2023年12月19日发(作者：)

5个月孕妇一周食谱

5个月孕妇吃些什么对身体好?孕晚期就餐时不要使用盐分过多的食物，避免加重水肿。那么孕期该怎么吃比较好?以下是店铺分享给大家的关于5个月孕妇一周食谱，一起来看看怎么做吧!

5个月孕妇一周食谱做法一

酒酿蛋

材料

酒酿 1大匙,黑糖 少许,姜 适量,麻油 适量,米酒水 500C.C,蛋 1颗

做法

1、麻油爆香姜

2、加入500C.C米酒水煮滚

3、加入黑糖、酒酿

4、最后加入打散的蛋液即可熄火

青木瓜煲鸡汤

5个月孕妇一周食谱做法二

材料

2-3人份青木瓜：1个(约400克)光鸡：半只姜：3片水：8碗调味料：白胡椒粉：1/4汤匙 米酒：1汤匙 盐：少许

做法

1. 青木瓜洗净去皮，切半去籽，切成块状;

2. 鸡洗净斩件，汆水捞起;

3. 煮沸清水，放入青木瓜、鸡块、姜片和米酒，武火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐和白胡椒粉调味即可品尝。

5个月孕妇一周食谱做法三

木瓜山药鸡汤

材料

木瓜一个，山药半根，鸡腿三个，枸杞一小把，葱段4个，姜4片，香菜一根，盐，大料，料酒

做法

1.木瓜从中间切开，去瓤。用小勺子挖一块一块木瓜(用勺子的目的是挖出来的木瓜是圆形的，也可以去瓤去皮直接用刀切小块)山药去皮切块

2.锅中添水放入一个大料烧开，水煮沸后放入鸡腿肉焯去血水，倒入少许料酒，待出浮沫后，捞出鸡腿

3.煲汤锅中加入开水，放入焯好的鸡腿，葱4段，姜片4片，枸杞大火煮沸5分钟后，倒入木瓜和山药文火熬30分钟。出锅前根据个人口味放入精盐即可