2023年12月12日发(作者：)

高中生的早餐食谱大全及做法

早餐是一天中最重要的一餐，特别是对于高中生来说更是如此。他们需要充足的能量和精神来迎接一天的学习和活动。以下是一些适合高中生的早餐食谱大全及做法。

一、鸡蛋三明治

材料：土司、鸡蛋、黄油、蔬菜、芝士

做法：

1. 把两片土司涂抹上黄油。

2. 把鸡蛋煎熟。

3. 把煎好的鸡蛋放在土司上，加上蔬菜和芝士。

4. 用烤箱或平底锅将三明治烤至芝士融化即可。

二、香蕉燕麦杯

材料：麦片、牛奶、香蕉、蜂蜜、干果

做法： 1. 将麦片和牛奶混合在一起。

2. 将香蕉切成小块。

3. 把混合好的麦片和香蕉放入杯中。

4. 在麦片和香蕉上面做一个小凹陷，加上一勺蜂蜜和一些干果即可。

三、西红柿鸡蛋面

材料：面条、西红柿、鸡蛋、盐、橄榄油、胡椒粉

做法：

1. 先将面煮熟，用冷水冲洗干净备用。

2. 将西红柿切成小块。

3. 打两个鸡蛋煎熟备用。

4. 热锅加油，把西红柿煸炒至变软。

5. 把煎好的鸡蛋放入锅中，用勺子将它压成小块。

6. 备好的面条放入锅中翻炒。

7. 加入盐和胡椒粉翻炒均匀即可。

四、豆腐蛋花汤

材料：豆腐、鸡蛋、鸡汤、青葱

做法：

1. 把豆腐切成小块备用。

2. 把鸡蛋打散备用。

3. 热锅加入鸡汤，豆腐块煮至变软。

4. 待汤烧开后，把鸡蛋倒入汤中，用筷子搅拌。

5. 加入葱花翻炒均匀即可。

以上是一些适合高中生的营养早餐食谱，不仅简单易做，而且美味健康，为高中生的健康生活提供了保障。