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黑莓的营养价值通用1篇

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序言

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黑莓的营养价值通用1篇

黑莓的营养价值 1

1.护眼

黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛。

2.抗·癌

黑莓含有大量的抗氧化剂花青素，研究发现，花青素具有抑制肿瘤细胞生长的作用。另外黑莓中还含有一种叫做C3G的黄酮类化合物，可有效治疗皮肤癌和肺癌。

3.愈合伤口

黑莓含有一种叫单宁酸的营养成分，黑莓有助于拉紧皮肤XX，收缩血管，减少出血量。传统医药中，黑莓是一种伤口愈合药。

4.助消化

黑莓中含有的纤维素含量要高于其它大多数的水果。一把黑莓含纤维素8克，比两杯小麦中纤维素含量还高，有助于更好地满足25克纤维素的日需求量。

5.增强免疫力

黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。而维生素C在人体中可发挥多种重要功能，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压。同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低贫血危险。

6.壮骨

黑莓是微量元素锰的极佳食物来源，一把黑莓可满足锰的日需求第 2 页

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量的50%。而锰有助于人体形成结缔XX，对强壮骨骼至关重要。

7.促进健康细胞XX

黑莓中富含的叶酸(维生素B（9)在健康细胞XX和生长过程中发挥重要作用。建议孕妇多吃黑莓，以降低新生儿脊柱裂等出生缺陷。

黑莓的营养价值通用1篇扩展阅读 黑莓的营养价值通用1篇（扩展1）

——云南黑莓的功效3篇

云南黑莓的功效1

1、具抗氧化特性

黑莓中具有抗氧化剂，如类黄酮、酚酸和黄酮。这些黑莓的抗氧化剂可以保护宝宝的身体，防止有害的氧化损伤。

2、可以对抗·癌症

黑莓可以帮助对抗·癌症，尤其是结肠癌、肺癌和食道癌。所以定期让宝宝食用黑莓，可以预防未来发展癌症。

黑莓富含抗氧化剂花青素。研究发现，花青素具有抑制肿瘤细胞生长的作用。另外黑莓中还含有一种叫做C3G的黄酮类化合物，可有效治疗皮肤癌和肺癌。

3、护眼

黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛。

4、壮骨

黑莓是微量元素锰的极佳食物来源，一把黑莓可满足锰的日需求第 3 页

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量的50%。锰有助于人体形成结缔XX，对强壮骨骼至关重要。

5、增强免疫力

黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。专家认为维生素C在人体中可发挥多种重要功能，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低贫血危险。

6、愈合伤口

黑莓富含单宁酸。研究表明，黑莓有助于拉紧皮肤XX，收缩血管，减少出血量。传统医药中，黑莓是一种伤口愈合药。

7、促进健康细胞XX

黑莓中富含的叶酸（维生素B9）在健康细胞XX和生长过程中发挥重要作用。建议孕妇多吃黑莓，以降低新生儿脊柱裂等出生缺陷。

吃黑莓的好处足以体现黑莓的利用价值何在，黑莓确实是一种极佳的保·健水果，但是好吃却不能多吃，毕竟6月大婴儿对消化小童还不是特别完善，所以一旦进食过量就要出现恶心、肚子不舒服、深色的尿液等不良症状，然后饮用白开水进行一定的稀释即可。

选购黑莓的技巧

黑莓一定要挑选颗粒饱满的，紫蓝色的果皮要着色均匀，颗粒光滑干净，颜色鲜艳，果质结实，如果带有花萼的要能容易剥离的。带有花萼但不容易剥离的一般都是尚未熟透的，味道会很酸。太熟的黑莓颜色会变得稍微带红，果质很软，口感较粉，且很快就会XX和开裂，不宜选购。

云南黑莓的功效2

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黑莓果的营养价值

1、缓解消化不良

黑莓果是一种能促进消化的特色水果，这种水果中含有丰富的酸性成分，特别是苹果酸和脂肪酸以及鞣酸的含量都比较高，这些酸性成分被人体吸收以后，能促进人体内脂肪蛋白质以及淀粉的消化，可以加快身体，对它们的吸收与利用，能有效缓解人类的消化不良。

2、治疗须发早白

黑莓果还能治疗人类的须发早白，因为这种外表紫黑色的水果中含有大量天然乌发素，它能让人们的头发变得乌黑光亮，也能让人们白发变黑，它对人类的须发早白有明显缓解作用。

3、预防动脉硬化

黑莓果中含有大量的白藜芦醇，还含有一些酚类物质和亚油酸亚麻酸，这些物质都是天然抗氧化成分，能降低人体内低密度蛋白的氧化反应，也能软化血管提高血小板活性，对人类高发的动脉硬化与中风都有明显预防作用。

4、预防癌症

黑莓果中含有多种天然抗·癌成分，其中白藜芦醇和芦丁等物质的含量都比较高，这些物质不单能抑制人体XX细胞癌变，还能减少细胞再生，平时人们食用以后既能预防癌症，也能抑制癌症病情恶化，另外，平时多吃黑莓果还能预防脑出血，更能减少视网膜出血以及高血压等常见疾病发生。

黑莓的营养价值通用1篇（扩展2）

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——苹果黑莓作文(精选1篇)

苹果黑莓作文 1

在日常学习、工作抑或是生活中，大家最不陌生的就是作文了吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。如何写一篇有思想、有文采的作文呢?下面是本店铺为大家整理的苹果黑莓作文，希望能够帮助到大家。

当苹果和黑莓只是水果的时候，这个世界会简单得多——有人如此调侃。可理智告诉我们，苹果和黑莓不仅仅是水果，还是人们趋之若鹜的品牌手机。

晒完名牌包包之后，明星又开始晒潮流数码产品，若是没有iPad、黑莓手机，对“晒一族”来说，生活就太无趣了。

当科技的发展让生活越来越精细的时候，世界也越来越复杂。这种复杂是否有益就另当别论了。据说苹果手机有一万多个功能，我想，这些功能要是都用上，是否要办一个培训班?

回到石器时代，让人成为食草的恐龙，是不太可能的。可是，我觉得生活也不应该太复杂。

几天前，我在红绿灯下等着过马路。红灯亮，这时从我身后过来一位乡下人，昂首阔步地向前走去，被交警逮个正着。他站在大街的十字路口，满腹委屈地抗辩：“我一眼看到四个路口都有红绿灯，有的亮着红灯，有的亮着绿灯，一刻都不停，你让我什么时候过去?”

四个路口红绿灯交替闪烁，在一个很少进城的乡下人眼中真是复杂莫辨。倘若他知道红绿灯的含义，即便要闯红灯也会有做贼心虚之第 6 页

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态，走不出这样的旁若无人气宇轩昂。与其说这位乡下人内心简单，倒不如说这个世界在这乡下人的眼中太复杂了，复杂得让他动辄犯错。

红绿灯的设置没有错，乡下人也很委屈。恐怕在这位乡下人的意识里，红灯绿灯都是一种灯，怎么有停止和通行的附加意味呢?正如苹果和黑莓都是水果，怎么又不仅仅是水果呢?

或许，为了顾及所有人的方便和理解力，尽可能精简一些秩序和规则，心灵和道路会更加畅通一些。

XX福岛核危机，让人们真正意识到，高科技是一把双刃剑。核工业能带来无比巨大的电能，可是当它成为危害时，其后果又一时难以消弭。XX核危机，错不在XX东电和东电总裁清水正孝，错在工业发展太充分了，错在这个世界太复杂了。

相比核辐射，假若让XXX来选择，如今他们或许宁可选择点蜡烛而不是用电灯，选择摇蒲扇而不是用空调……这样生活虽然有诸多不便，可是安全。灾难后确实需要反思，是不是需要巨量的带着核辐射危险的电?

希望苹果和黑莓只是水果，希望这个世界简单一些。可事实上，这个愿望还真难实现。开弓没有回头箭，在经济社会里，各个领域都有巨量的资本投入，一旦让生活回归简单，资本将无处渔利，一些人并不乐观其成。

作为草根百姓，我们并不希望土地上生长着喷洒了过量农药的稻米和蔬菜，也不希望用烟囱里冒出来的滚滚浓烟换来大量工业品，更不希望通过对河流的污染生产出过量的化工产品，不希望借助假冒伪第 7 页

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劣的XX制造出过量的商品……其实，生活完全可以绿色一些，低碳一些，环保一些。

我们的生活中需要这么多铺天盖地的物质吗?恐怕连生产者心里都清楚——吃不了也用不了这么多。

在当前背景下，我希望苹果和黑莓只是水果，让生活变得简单，且合情合理。如西哲蒙田所说，美好的生活是向合情合理的普通版本看齐的生活，这样的生活有序，但无奇迹，也不荒唐。

黑莓的营养价值通用1篇（扩展3）

——黑莓作文实用一份

黑莓作文 1

得到爸爸的允许，我迫不及待地打开了竹篮，把篮子里的“小葡萄”拿出一部分在清水里洗了一下，马上把它放进嘴里，使劲地咬了一口，啊！真酸呀，我张大了嘴巴，酸酸的黑莓汁不由自主地从我的嘴里流了出来。看见我愁眉苦脸的样子，爸爸好像猜出了我的心思，对我说：“你不要小看黑莓哦，别看它又小又酸，可它的营养价值非常高，用它制成的果酱可是保·健型食品呀！”“是吗?”听了爸爸的这番话，我不由地对这小小的黑莓刮目相看了。

看来，有些东西虽然不起眼，也不可口，可是它的作用却不小呢！

黑莓的营养价值通用1篇（扩展4）

——芭蕉的营养价值和功效通用5篇

芭蕉的营养价值和功效 1

一、芭蕉果酱

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准备材料：芭蕉2根，柠檬1/2颗，麦芽糖[图]，麦芽糖1匙，水适量

1.芭蕉切片

2.将芭蕉放置锅中小火炖煮，同时间适量的放入水搅拌

3.加入半颗柠檬片挤汁至炖煮的芭蕉酱里

4.适量搅拌加水至芭蕉软化

5.隔水降温后即可装瓶冷冻食用

6.配上吐司或是丹麦面包(IKEA)加上新鲜水果好吃又健康

二、芭蕉蛋糕

1.将芭蕉剥皮放入碗里，压碎

2.加入鸡蛋和椰浆粉，搅拌均匀

3.成煳状之后就可送进预热过的烤箱(可在表面涂上蛋黄，颜色会更美)

4.烤的时间不太一定，如果总共要烤20分钟，那先烤10分钟再换面继续烤，顺便洒些南瓜子

5.表面有些微焦，芭蕉出水，应该就可以了。

芭蕉的营养价值和功效 2

1.芭蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症;

2.芭蕉能缓和胃酸的刺·激，保护胃黏膜;

3.芭蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高;

4.芭蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;

5.芭蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗·癌;

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6.芭蕉味甘、性寒，入肺、大肠经;具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效;主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。

芭蕉的营养价值和功效 3

优质芭蕉果皮呈鲜黄或青黄·色，梳柄完整，无缺只和脱落现象。单只香蕉体弯曲，果实丰·满、肥壮、色泽新鲜、光亮、果面光滑，无病斑、无虫疤、无霉菌、无创伤，果实易剥离，果肉稍硬。

购买芭蕉时，人们往往爱拣色泽鲜黄、表皮无斑点的果实。其实这样的芭蕉内部还没有完全脱涩转熟，起来果肉硬而带涩味，香气不能充分散发出来。

芭蕉的营养价值和功效 4

首先，它们两者之间都是同属于同一个科属的，在外形上以及颜色上和味道上都非常的相近。如果我们从外观上来对其观察芭蕉和香蕉的区别的话，你会发现香蕉本身的棱会非常的少，在形体方面的表现上是长圆形的，果柄比较短一些。如果没有成熟就是青绿色的，而如果成熟了的话会成为金黄颜色。果肉也是黄白色的，我们从中间进行分割会看到它的横断面是近似圆形的结构。

而芭蕉本身要比香蕉的长一些，也会更加的粗大许多，棱也多一些。如果我们有仔细观察，你会发现芭蕉的一头是比较大的，而另外一边会比较小一些。果柄比较长许多，它的果皮是灰黄·色的，而果肉是乳白色的。横断面的形状表现为扁圆形的形状。

其次，芭蕉和香蕉的区别还表现在味道方面香蕉的味道会更加浓甜一些，而芭蕉的果肉品尝起来会更加的细滑一些，在品尝之后回味第 10 页

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的话可能会感觉到一种特别的酸涩感。如果要从营养价值来对两者进行分析的话，它们两者之间的营养价值不会差别太大，本身的钾成分也是非常丰富的。除此之外镁含量成分也非常的丰富。

最后，如果从营养学的角度来对芭蕉和香蕉的区别进行辨别的话，芭蕉可能会比香蕉会更加温和一些，其中含有的膳食纤维也非常的丰富。

芭蕉有润肠通便，除烦渴，预防高血压，补充人体所需的营养物质的作用。芭蕉首先有润肠通便的作用，芭蕉的味是甘的，但是它性质是寒的，所以它可以清肠热，一般的是临床上用于治疗热病引起来的烦渴、大便秘结的症状。另外芭蕉可以预防高血压，芭蕉是一种高钾低钠的这种健康水果，一般的大家吃完了以后，能尽快的把它含有的微量元素，钾和磷等物质吸收，而且能加快体内这种钠盐的代谢，所以可以用来辅助的降压。

另外芭蕉还能扩张血管，加快血液循环。所以它可以预防高血压。另外芭蕉还可以补充营养，因为芭蕉是一种营养价值很高的健康水果，它不但能吸收大量的碳水化合物，还有丰富的植物蛋白和多种氨基酸，所以可以满足人类对营养的需要。

芭蕉的营养价值和功效 5

1.每100克芭蕉含水分68.7克，蛋白质0.8克，脂肪0.4克，碳水化合物27.4克，热量486千焦，粗纤维0.5克，灰分1.2克，钙18毫克，磷43毫克，铁1.7毫克，胡萝卜素0.06毫克，核黄素0.06毫克。

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2.芭蕉含糖量高达20%，其中果糖和葡萄糖之比为1∶1.是补充糖类、消除疲劳的理想食物。

3.芭蕉中矿物质含量极为丰富，尤其是含有大量的钾元素，每天只要吃上一只芭蕉，就足以使体内的钾保持正常水平。

4.芭蕉还含有丰富的叶酸。

黑莓的营养价值通用1篇（扩展5）

——鸡肉的营养价值通用五篇

鸡肉的营养价值 1

鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合卤煮的肉类。鸡肉的蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一、是属于高蛋白低脂肪的食品。

民间对鸡肉素有“济世良药”的美称。

鸡肉的营养价值 2

1.鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。此外，鸡肉还含有钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。

2.鸡肉钾硫酸氨基酸的含量也很丰富，因此可弥补牛羊肉及猪肉的不足。

3.鸡肉比其他肉类的维生素A含量多。

鸡肉的营养价值 3

1.鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经;可温中益气，补精添髓;第 12 页

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用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、耳聋耳鸣等。

2.鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。中医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

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鸡肉的营养价值 4

鸡肉的营养价值

导语：鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是XX人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

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鸡肉，是我们生活中常常会吃的食物。但是对于鸡肉的营养价值，可能很多人都不太清楚。下面本店铺就好好和大家说说吃鸡肉的好处，看看鸡肉的功效具体有哪些?建议大家多研究鸡肉的吃法，将其功效发挥到最大化!

从现代营养学来说，肉类分为红肉和白肉两种。红肉指的就是猪、牛、羊肉等，而白肉指的就是鸡、鸭肉和海鲜等。总的来说，白肉的价值大于红肉，而鸡肉正是白肉的XX。吃鸡肉的好处有很多，例如可以增强人的抵抗力，还是心血管疾病等患者的理想食品。

鸡肉的营养价值

鸡肉有很高的营养价值。在每100克鸡肉中，含维生素A约为0.048毫克，维生素B1约0.05毫克，维生素B2约为0.09毫克，维生素B3约为5.6毫克，维生素E约为0.67毫克。除此之外，鸡肉还富含维生素Bt、维生素Be、维生素K等，所含维生素种类非常丰富。另外，鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源。同时，鸡肉中的蛋白质属优质蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸成分，非常容易被消化和吸收，可以很好地增强体力、强壮身体。

吃鸡肉的好处

1、鸡各个部分的功效

祖国传统医学认为，鸡肉味甘、性微温，大补，有益五脏、补虚损、健脾胃、强筋骨、活血调经等功效，适用于年老体弱、久病体虚、产后亏损、肺结核等。鸡肝可治贫血和维生素A缺乏症。鸡心有补心镇静之功效：鸡胆味苦、性寒，有清热、解毒功效，可治百日咳，鸡第 14 页

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肫皮，中药名“鸡内金”，可治消化不良、口疮等。

2、对妇女有益

鸡肉的蛋白质含量丰富，在肉类当中，应该说是蛋白质含量最丰富的肉，为高蛋白低脂肪的食物。再加上鸡肉中的维生素A要高于其他肉类，所以对于一些患有月经不调、产后乳少等病症的妇女来讲，多吃鸡肉是可以缓解这些症状的。

鸡肉的营养食谱

烧酒鸡

原料

当归、枸杞、X参、川芎、甘草、鸡、米酒、砂糖、味精。

做法

1、将药膳料放人锅内，用米酒浸泡5分钟，待用。

2、鸡宰杀之后，去毛，剖去内脏，冲洗干净，切成小块状放人锅内。

3、用大火煮开后，点火将酒精挥发，加入调味品，再转小火慢煮即可。

鸡肉选购方法

了解了吃鸡肉的好处及鸡肉的营养食谱，再来看看怎样才能挑选到新鲜的鸡肉。质量上乘的鸡肉，鸡皮有光泽，肉质有弹性，肉经手指按压后可立即恢复原状，有鲜鸡正常的气味，外表微干，不粘手。

不新鲜的鸡肉，鸡皮色泽转暗，肉经手指按压后凹陷不能全部复原，腹腔内有轻度异味。变质的鸡肉，有臭味，外表干燥或发黏，新第 15 页

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切面发黏，不宜购买。

结语：以上就是本店铺介绍的和鸡肉有关的知识，从鸡肉的营养价值到吃鸡肉的好处，再到鸡肉的吃法和鸡肉的选购方法。每一方面都有提到，而且具体介绍了。希望大家以后在吃鸡肉的时候能够多注意其功效，充分利用好的作用!

鸡肉的营养价值 5

鸡肉的营养价值

在肉之中，鸡肉可以说是蛋白质最高的肉类之一、是属于高蛋白低脂肪的食品。鸡肉的营养价值有哪些呢?

鸡肉的营养价值【1】

1.鸡肉和猪肉、牛肉比较，其蛋白质含量较高，脂肪含量较低。

此外，鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸，其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质蛋白质的来源。

鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮而有差别，从高到底的排序大致为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。

鸡肉皮存在大量的脂类物质，所以绝不能把带皮的鸡肉视为低热量的食品。

2.鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。

3.鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸，能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。

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鸡肉的食用效果【2】

1.增强体力

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2.提高人的免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。

鸡肉有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.增强消化能力

具有抗氧化和一定的解毒作用。

在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。

鸡肉的食用禁忌

1.感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食。

2.鸡肉性温，助火，肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食用。

3.动脉硬化、冠心病和高血脂患者忌饮鸡汤。

4.感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉，鸡汤。

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5.服用铁制剂时不宜食用。

6.中丰富的蛋白质会加重肾脏负担，因此有肾病的人应尽量少吃，尤其是尿毒症患者，应该禁食。

鸡肉的选购【3】

1.活鸡的选购：在选购鲜活鸡时，可将鸡的翅膀提起，如其挣扎有力，双腿收起，鸣声长而响亮，有一定重量，则表明鸡活力强。

此外鸡的鼻孔干净而无鼻水，头羽紧贴，脚爪的鳞片有光泽，鸡囊无积水，口腔无白膜或红点，不流口水者为健康鸡。

如果鲜活鸡提起时挣扎无力，鸣声短促而嘶哑，脚伸而不收，肉薄身轻，则是不健康的鸡，不宜选购。

2.鸡肉的选购：新鲜的鸡肉肉质紧密排列、颜色呈干净的粉红色而有光泽，皮呈米色、有光泽和张力，毛囊突出。

不要挑选肉和皮的表面比较干，或者含水较多、脂肪稀松的鸡肉。

鸡肉的存储

1.活鸡肉：家庭购买鲜活鸡可让服务人员宰杀，如果需要长时间的保存，可把光鸡擦去表面水分，用保鲜XX裹后放入冰箱冷冻室内冷冻保鲜，一般可保鲜半年之久。

2.鲜鸡肉：鸡肉在肉类食品中是比较容易变质的，所以购买之后要马上放进冰箱里，可以在稍微迟一些的时候或第二天食用。

剩下的鸡肉不要生着保存，应该煮熟之后保存。

鸡肉可单独炖、蒸、煮熟后食用，或与其他蔬菜、肉一起炒、炖、炸后食用。

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鸡肉的食用方法

1.鸡屁·股是淋巴最为集中的地方，也是储存病菌，病毒和致癌物的仓库，应弃掉不要。

2.鸡的肉质内含有谷氨酸钠，可以说是“自带味精”。

烹调鲜鸡时只需放油、精盐、葱、姜、酱油等，味道就很鲜美。

如果再放入花椒、大料等厚味的调料，反而会把鸡的鲜味驱走或掩盖。

但买回的冻光鸡由于没有开膛，常有一股恶味儿，做时可以适当放些花椒、大料，有助于驱除恶味儿。

3.鸡肉用药膳炖煮，营养更全面。

带皮的鸡肉含有较多的脂类物质，所以比较肥的鸡应该去掉鸡皮再烹制。

黑莓的营养价值通用1篇（扩展6）

——蚕蛹的营养价值通用2篇

蚕蛹的营养价值 1

蚕蛹介绍

为蚕蛾科昆虫家蛾的蛹。蚕蛹入馔在我国有悠久的历史。据悉蚕蛹蒸煮入宴有1400多年的历史。鲜蛹含蛋白质比瘦猪肉、鸡蛋、鲫鱼都高出很多。蚕蛹不仪是味道鲜美、营养丰富的副食品，还是极宝贵的动物性蛋白质来源，更是提取多种化学药品的宝贵原料。

蚕蛹营养价值

蚕蛹含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，是体弱、病后、老人及妇第 19 页

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女产后的高级营养补品。蚕蛹能产生具有药理学活性的物质，可有效提高人体内白细胞水平，从而提高人体免疫功能，延缓人体机能衰老，蚕蛹油可以降血脂、降胆固醇、对治疗高胆固醇血症和改善肝功能有显著作用。

蚕蛹食用效果

补肾壮阳 补虚劳 祛风湿 蚕蛹适用人群 一般人群均可食用。

1.老人、体弱及高血脂、肝功能不佳者食用更佳。

2.脚气病人、对鱼虾过敏的人禁食。

蚕蛹的营养价值 2

蚕蛹的营养价值

蚕蛹，也有叫做小蜂儿的，是高蛋白的营养品。晚蚕砂(蚕的排泄物)、蚕蜕、蚕茧、白僵蚕(感染白僵菌病死的蚕)等，都作药用。下面是本店铺精心整理的蚕蛹的营养价值，仅供参考，希望能够帮助到大家。

蚕蛹的营养价值

蚕蛹的营养价值：是绝对的高蛋白食品，民间有几个蚕蛹顶一个蛋的蛋白质含量的说法还是很科学的。

蚕蛹是人类的一种新营养源，蚕蛹是XXX批准的“作为普通食品管理的食品新资源名单”中唯一的昆虫类食品。蚕蛹具有极高的营养价值，含有丰富的蛋白质(鲜蚕蛹含粗蛋白占51%)、脂肪酸(粗脂肪占29%)、维生素(包括维生素A、维生素B2、维生素D及麦角甾醇等)。蚕蛹的蛋白质含量在50%以上，远远高于一般食品，而且蛋白质中的第 20 页

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必需氨基酸种类齐全，蚕蛹蛋白质由18种氨基酸组成，其中人体必需的8种氨基酸含量很高。蚕蛹中的这8种人体必需的氨基酸含量大约是猪肉的2倍，鸡蛋的4倍，牛奶的10倍，8种人体必需的氨基酸营养均衡，比例适当，符合FAO/WHO(XXX粮农XX和世界卫生XX)的要求，非常适合人体的需要，是一种优质的昆虫蛋白质。蚕蛹还含有钾、纳、钙、镁、铁、铜、锰、锌、磷、硒等微量元素，维生素A、E、B1、B2.胡萝卜素等，也是人体不可缺少的。蚕蛹中的不饱和脂肪酸的含量非常丰富，约占总脂肪的72.5%。不饱和脂肪酸对于维持人体正常的生理机能有极为重要的作用：保持细胞膜的相对流动性，以保证细胞的正常生理功能;使胆固醇酯化，降低血中胆固醇和甘油三酯;是促进婴幼儿生长发育和合XX体前列腺素的必须物质;降低血液粘稠度，改善血液微循环;增强细胞活力，增强记忆力和思维能力;促进脂溶性维生素的消化和吸收。

拓展：蚕蛹的功效

蚕蛹入馔在我国有悠久的历史。据悉蚕蛹蒸煮入宴有1400多年的历史。100公斤鲜蛹含蛋白质相当于34公斤瘦猪肉，或30公斤鸡蛋，或40公斤鲫鱼。蚕蛹不仪是味道鲜美、营养丰富的副食品，还是极宝贵的动物性蛋白质来源，更是提取多种化学药品的宝贵原料。

一、功效

蚕蛹含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，有“七个蚕蛹一个蛋”的说法，是体弱、病后、老人及妇女产后的高级营养补品。蚕蛹对机体糖和脂肪代谢能起到一定的调节作用，蚕蛹油可以很好地降血脂、降第 21 页

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胆固醇。对辅助治疗高胆固醇血症和改善肝功能有显着作用。蚕蛹能产生具有药理学活性的产物。这种活性产物能有效提高人体内的白细胞水平，从而提高人体的免疫功能，并可有效延缓人体机能的衰老进程。

二、适用人群

老人、体弱及高血脂、肝功不佳者食用较为适合。

三、适用量

每次5-7个。

四、特别提示

蚕蛹不新鲜、变颜色、有异味者不要食用。食用前必须彻底XX蛹内外的代谢构，并且不要食之过多。患有脚气病和有过敏史特别是有鱼虾等食物过敏史的人应少食，以免发生过敏。

黑莓的营养价值通用1篇（扩展7）

——何首乌的营养价值通用一篇

何首乌的营养价值 1

何首乌的营养价值

何 何首乌，为蓼科多年生缠绕藤本植物。根细长，末端成肥大的块根，外表红褐色至暗褐色。《本草图经》：“何首乌，今在处有之。以西洛嵩山及南京柘城县者为胜。春生苗叶，叶相对如山芋而不光泽。其茎蔓延竹木墙壁间。结子有棱似荞麦而细小，才如粟大。秋冬取根，大者如拳，各有五棱瓣，似小甜瓜。”植物的块根、藤茎及叶均可供药用，中药名分别为：何首乌、夜交藤、何首乌叶。中药第 22 页

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何首乌有生首乌与制首乌之分：生首乌功能解毒(载疟)、润肠通便、消痈;制首乌功能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。下面是yjbys本店铺为大家带来的何首乌的营养价值的知识，欢迎阅读。

何首乌的营养价值

何首乌含有大黄酚、大黄素、大黄酸、大黄素甲醚、脂肪油、淀粉、糖类、土大黄甙、卵磷脂等有效成分。

何首乌的食用效果

1.解毒通便

何首乌具有解毒、润肠、通便之功能，可用于风疹瘙痒、肠燥便秘、高血脂等病症的治疗。

2.强筋健骨

何首乌还具有补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨的功能。适用于血虚、眩晕耳鸣、须发早白、腰膝酸软、肢体麻木、崩漏带下、久疟体虚等患者。

3.预防动脉硬化

何首乌纤维蛋白的溶解活性，可使动脉粥样硬化的患者减少廊栓或微血栓的形成，能直接减少或避免大脑及心血管病变的发生，改善、纠正并防治脑血管意外等临床病症。何首乌中丰富的卵磷脂，是构成神经XX、白细胞及细胞膜的主要成分，不但可抗动脉硬化，而且能促进毛发生长。

4.增强抵抗力

何首乌有降血脂及胆固醇，增强机体抗寒能力，促进红细胞生成第 23 页

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等作用，对头晕、失眠、盗汗、遗精、白带异常等均有较好的食疗放果。

何首乌的食用禁忌

1.平素大便溏薄者要忌食。

2.何首乌忌在铁器中煮食。

何首乌的选购

真的何首乌表面为红棕色或红褐色，皱缩不平，有浅沟，切面为浅黄棕色或红棕色，有异型维管束环列，形成云锦状花纹俗称“筋”，质坚实。假的何首乌表面颜色灰暗，光滑，切面颜色偏白，中间无筋，质地松脆。假的何首乌藤一般都是后来种植时，在假的何首乌中插入真的何首乌XX工假造而成，用力拉会拉出来。真的何首乌味苦而涩，假的何首乌味淡。

黑莓的营养价值通用1篇（扩展8）

——最新菠菜的营养价值通用1篇

最新菠菜的营养价值 1

最新菠菜的营养价值

导语：菠菜(Spinacia oleracea L.)又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，属苋科藜亚科菠菜属，一年生草本植物。下面我们来看看它的营养价值吧。

菠菜植物高可达1米，根圆锥状，带红色，较少为白色，叶戟形至卵形，鲜绿色，全缘或有少数牙齿状裂片。菠菜的种类很多，按种子形态可分为有刺种与无刺种两个变种。菠菜原产伊朗，XX普遍栽第 24 页

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培，为极常见的蔬菜之一。

古代XX人称之为“红嘴绿鹦哥”，又叫波斯菜、赤根菜。《本草纲目》中认为，食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥”。古代XXX人也称它为“蔬菜之王”。菠菜不仅含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。

功效：

如果你的脸色不佳就请常吃菠菜。它对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润、光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。

菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。

丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。

菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激·活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防治老年痴呆症。

XX大学的一项研究还发现，每周食用2~4次菠菜的中老年人，因摄入了维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。

黑莓的营养价值通用1篇（扩展9）

——面条的营养价值通用1篇

面条的营养价值 1

营养价值：

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1、面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量。

2、富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼XX以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

中医食疗：

1、养胃：吃碗温热的面条最有利于营养吸收。

2、增强免疫力：口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

3、易于消化吸收：经过煮沸的面条最为洁净，可以XX减少肠胃疾病的发生，因此面条成为XX最常见的食品之一。

通过文章对面条的营养价值进行分析，我们就可以了解到面条的营养价值是没有我们平时吃的米饭高，它的蛋白质和淀粉含量也没有米饭多，但是我们在平时吃一些面条，可以很好的改善我们平时吃米饭的胃口，增强我们对食物能量的吸收。

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