2024年5月9日发(作者：文件强制删除工具)
脖子神经跳动的原因是什么
不管是盯着电脑屏幕，还是低头看手机，你都会用到这个部位，对，它就是脖子。有
些人偶尔会脖子神经跳动，于是很多人就有疑惑到底是什么原因造成的。下面由店铺为大
家介绍脖子神经跳动的主要原因，希望能帮到你。
脖子神经跳动的原因
可能是落枕，如果不是的话需要去医院做进一步的排查。
人体必需微量元素，共8种，包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴及铁。(2)人体可能必
需的元素，共5种，包括锰、硅、硼、钒及镍。(3)具有潜在的毒性，但在低剂量时，可能
具有人体必需功能的元素，包括氟、铅、镉、汞、砷、铝及锡，共7种。
人体中的微量元素溶融在人体的血液里。如果缺少了这样那样的微量元素，人就会得
病，甚至导致死亡。正常人每天都要摄取各种有益于身体的微量元素。即：铁、锌、铜、
锰、碘、钴、锶、铬、硒等微量元素。
微量元素虽然在人体中需求量很低，但其作用却非常大。如：“锰”能刺激免疫器官
的细胞增值，大大提高具有吞噬、杀菌、抑癌、溶瘤作用的巨噬细胞的生存率。“锌”是
直接参与免疫功能的重要生命相关元素，因为锌有免疫功能，故白血球中的锌含量比红血
球高25倍。“锶、铬”可预防高血压，防治糖尿病、高血脂胆石。“碘”能治甲状腺肿、
动脉硬化，提高智力和性功能。“硒”是免疫系统里抗癌的主要元素，可以直接杀伤肿瘤
细胞。
脖子神经跳动的缓解方法
1、预备式
取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，
双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
2、按揉风池穴
将双手拇指指腹放在同侧风池穴上，其余四指放在头部两侧，适当用力按揉0.5～1
分钟。
功效：疏风清热，开窍镇痛。
3、拿捏斜方肌
将一手放在对侧肩部，用拇指与其余四指对合用力，拿捏斜方肌0.5～1分钟。双肩
交替进行。
功效：放松肌肉，活血通络。
4、推胸锁乳突肌
用左(右)手大鱼际放在对侧耳后乳突下，沿胸锁乳突肌走行向下推揉0.5～1分钟。
功效：疏经通络，活血止痛。
5、拿捏颈肌
将右手上举，拇指放在颈椎外侧，其余四指放在颈椎对侧，用力对合，将颈肌向上提
起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴10～20遍。
功效：解痉止痛，调和气血。
6、推擦大椎穴
将右手四指并拢紧贴在大椎穴，适当用力反复摩擦0.5～1分钟，至局部发热为佳。
功效：疏风散寒，调理肺气。
7、按揉痛点
将左(右)手拇指按在颈部痛点上，适当用力揉按0.5～1分钟，以酸胀为佳。
功效：活血化淤，通络止痛。
8、掐合谷穴
将一手拇指指尖按在对侧合谷穴上，其余四指附在掌心，适当用力掐压0.5～1分钟，
以有酸胀感为佳。双手交替进行。
功效：理气通腑，解痉止痛。
9、按揉落枕穴
用一手拇指尖，按于对侧落枕穴上，其余四指附在掌心，适当用力由轻渐重按揉
0.5～1分钟。
功效：疏经通络，解痉止痛。
保护脖子的简单方法
1.盐布袋子很管用
缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在
脖子下面，以感觉温热为宜，可以缓解颈部不适。
2.多放风筝多游泳
低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。
3.站立时抬头挺胸
有些人站立时习惯驼背，往前伸脖子，这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作
可以减轻脖子的负担。
4.久坐时戴好护颈枕
舒适又有支撑力的护颈枕，能让久坐人的脖子摆正姿势，有正确的曲线。但护颈枕只
有辅助作用，不能作为治疗手段。
5.只有平躺，才能彻底休息
脖子想要彻底休息只能平躺，习惯仰卧的人，睡前可把枕头中间压扁，颈部的位置要
垫高;枕头高度和自己拳头的高度一样。侧卧时，枕头高度和一个半拳头的高度一致，以
10—15厘米为宜。
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