2023年12月16日发(作者：)

破壁机食谱

1、黑芝麻米糊 黑芝麻+糯米+红枣+核桃

2、豆浆 黄豆+花生+糯米

3、降燥、润肺 莲藕、莲子、百合、小米

4、养颜乌发、健脑补益 黑米、核桃、花生、糙米、黑芝麻

5、消化不良 茯苓、陈皮、山药、小米、红枣、南瓜

6、排毒养颜、增加免疫力 南瓜（带仔）、藜麦、芡实

7、润肺养颜 紫薯、银耳、绿豆

8、健脾养颜、清火利尿 莲子、芡实、茯苓、淮山

9、补中益气、提高胃肠功能 南瓜、阿胶枣、糯米、南瓜、南瓜子、燕麦

10、增强活力、滋养五脏 绿豆、黑豆、黑米、花生、黑芝麻、红枣

11、保护肠道抗衰老 紫薯、燕麦、芡实、三色藜麦、南瓜子

12、健脾养胃、补血益气 金瓜、红枣、糙米

13、健脾祛湿 红枣、小米、燕麦、赤小豆、薏米、芡实

14、保护眼睛、促进消化 玉米、腰果仁、南瓜、无花果、枸杞

15、补钙健脑 糙米、红枣、核桃、黄豆

16、增强体质 腰果、黑豆、燕麦、小米、黑芝麻、薏米、核桃、黑米

17、增强体质、延缓衰老 玉米、三色藜麦、胡萝卜

18、润肺止咳、滋养肌肤 南杏仁、花生、核桃、纯牛奶

19、保护眼睛、增强免疫力 蓝莓、燕麦、苹果、牛奶

榨汁机食谱

1、瘦身美白抗衰老 火龙果+番茄+凉白开

2、瘦身 黄瓜+胡萝卜+凉白开

3、瘦身 黄瓜、胡萝卜+柠檬+凉白开

4、提高免疫力 火龙果+生菜+凉白开

5、瘦身 黄瓜+芹菜+蜂蜜+温白开

6、瘦身 西葫芦+番茄+香蕉+凉白开

7、瘦身 苹果+莲藕+红枣+凉白开

8、瘦身 火龙果+香蕉

9、通肠排便 黑芝麻+苦瓜