2023年12月14日发(作者：)

肝不好的人，冬季常吃6种水果，养肝护肝，肝越来越好

冬季是养肝的重要时节，我们一定要做好护肝养肝的工作，多吃养肝食物，可以起到事半功倍的效果。

肝不好的人，冬季常吃6种水果，养肝护肝，肝病不来扰

1、柑橘

柑橘里面含有丰富的维生素和胡萝卜素，能够有效的帮助提高抗氧化的能力，保护我们的肝脏。另外，柑橘中富含的维生素，对于肝细胞的维护，效果十分明显。我们在吃柑橘的时候，把果肉旁的白色丝状物一起吃，效果更好。

2、红心柚

柚子是冬季常见的一种水果，红心柚是其中的一种，很多人也爱吃，它对于肝脏的作用也不容忽视。红心柚中的多种维生素，柠檬酸，经常吃点红心柚，可以帮助我们清理肝脏毒素，保护肝脏健康。

3、猕猴桃

称。冬季经常吃点猕猴桃，能够帮助我们排出肝脏毒素，增强肝脏抵抗力，预防肝病。另外，常喝酒的人，酒后吃点猕猴桃，还有解酒的功能，适合肝不好的人多吃。

猕猴桃中含有多种人体所需的营养成分，有着“超级水果”的美4、葡萄

葡萄里面所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效的调节肝脏细胞的功能，抑制或者是减少自由基对肝细胞的伤害，可以调整肝细胞的功能。冬季经常吃点葡萄，养肝护肝效果不错。

5、香蕉

香蕉中含有丰富的蛋白质等营养成分，营养价值也很高，冬季经常吃点香蕉，可以提高人体的免疫力，促进肝脏细胞的修复和再生，有效的帮助我们保护肝脏。

6、柠檬

柠檬吃起来很酸，但却含有多种微量元素，对于肝脏有着很好的养护效果。冬季经常吃点柠檬，可以有效促进蛋白质的合成，促进细胞再生，维护肝细胞，有助于肝脏排毒，让你的肝越来越好。不过由于柠檬太酸，对于胃不好的人来说，还是少吃为好。如果觉得柠檬吃

起来的酸味受不了，也可以用柠檬泡水喝，功效也不错。

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