2024年3月17日发(作者：如何恢复清空的回收站)

中里巴人：小孩便秘很痛苦，大人干着急，怎么办？

现在有很多孩子，虽然年纪小小但经常性便秘，每次大便都哭闹

不止，大人干着急却没办法。有什么靠谱的方法，可以帮助小孩解决

便秘问题吗？孩子便秘和大人便秘一样，都是给大肠提供动力的脏器

出现了问题。现在很多人习惯于把问题割裂开，认为胃有问题就治胃，

肠有问题就治肠，实际上肠胃是整个系统，而便秘就是整个肠胃出现

了问题。肠胃的新鲜气血被阻住了，大肠得到的动力不足，就导致了

便秘。那么，什么导致了孩子的气血受阻呢？一是受寒了，寒凝则血

滞；二是气不舒，气滞则血瘀。这时候，通气为先，家长可以把手搓

热了，按摩孩子的上腹部，也就是胃部。如果大肠这块有便秘的问题，

揉抚的范围就大一点，以顺时针的方向揉，怎么舒服怎么揉。这时候

孩子一般不会有什么抵触情绪，因为非常舒服。大人帮着揉一揉，再

让孩子跪膝，气血往下引，大便自然就下来了。

对于小孩，还有一个解决便秘的好方法，就是让小孩跪着玩，或

者是蹲着玩。

比如蹲着玩沙土，玩玩具，玩一会儿就能便出来了，这是最自然

的通便方法。便秘是由于大肠没有发挥自己的作用吗？便秘不是说大

便多或是干了，有的人是没劲，拉不出来。而有的人是起床就得大便，

晚一会儿，可能就拉不出来了。这说明是有不同的脏腑控制大肠的动

力。比如说早上七八点钟的时候胃的动力正好，通大便更顺畅。到十

二点的时候到心经所主了，假如有人心脏本来就弱，那他此时就没有

力气大便。晚上七八点钟心包经所主了，如果有人心血管不是特别畅

通，这时候大便可能也费劲，蹲了半天也出不来。由此可见，五脏都

能控制大肠的动力，每个人有自己的生物钟，每个人有自己气血旺盛

的地方。不能说便秘就是大肠的事，实际大肠只是一个通道而已。推

腹对治疗便秘真的有效吗？听说推腹对治疗便秘有很好的效果，就坚

持推了一两个月的腹，但是效果不明显，是方法不对，还是怎么回事？

实际上很多人并不知道为什么推腹，就去推腹了。就像我们肚子胀，

本能地就想往下推推，或者敲打敲打。尤其是便秘的时候，肚子肯定

不舒服，就愿意往下推推，好像人为地帮着往下赶一赶就能拉出来似

的，它是一个本能的动作。但是推腹要推到点上才有效，不是听人说

推这个管用，就盲目地去推。推不到点子上，就是推八百下也没用。

推腹，推的是里边三个脏东西：浊气、浊水，还有便秘的“宿便”。

“宿便”，它不是一个正经的医学名词，但是意思形容得很到位，就

是很久没有拉出来的粪便。比如我们昨天吃的食物经过肠道的吸收消

化后今天就会拉出来，但若是我们一个星期前吃的食物都还没有拉干

净，又吃了一大碗饭，结果就拉了一点点，久而久之，肯定有“宿便”

储存在体内。身体内长期有宿便存在，而且这宿便占据肠道。肠道是

靠两边的褶皱收缩，将大便往下推的。如果肠道里边的空间都被已经

有的大便占据，肠道就收缩不了，便秘就会越来越严重。而且便秘不

是一天形成的，比如说一个人便秘十年了，推腹三周就想把体质改变

了，这是不可能的事情。实际上，改变比形成还慢。这里边有个信心

的问题，就是你信心是否足，是否真的相信这管用，十年形成的东西

希望它一个星期能见效，几乎不可能。就好像堵车堵了十公里，现在

开始松动了，车辆开始一点点移动，可堵了那么远的路不是五分钟就

能全部通过的，你要有个客观的认知。所以，养生首先是要有信心，

要勇于去做。其次是要肯下功夫，功夫要到，十年形成的体质不是说

非得推十年才见效，起码坚持三五个月以上再看结果。一个月是起点，

而且推腹一定要推到位，而不能只是在表面的皮肤上不痛不痒地推几

下就算完事。很多人在推腹的时候比较纠结，不知道到底该推多少下

才合适。其实推多少下没有具体的数量规定，一切因人而异。推腹其

实推的是一种感觉，推得感觉到位，肚子舒服了，那么推十下和推一

百下是相同的。有时候肚子特胀，一推打一个嗝，觉得有感觉了，舒

服点了，再使劲推放一个屁，就更舒服了，这就是效果。还有人推腹

的时候在腹部画乾坤圈，右边三十圈，左边三十圈，这就完全变成了

一种游戏，属于走形式，走样子，与推腹本身没什么关系。我们推就

推到实点上，落到实处。我们推，推的是三浊。第一个，必须先把气

给推活了，先打嗝放屁，这是效果。你会发现就跟下雨似的，先打雷

后下雨，大便之前先放两个屁。如果气都堵在里边，大便就下不来。

气滞才血瘀，气如果活起来，血液就过去了。血液有动力，就会推着

肠道一点点蠕动，一点一点收缩，大便就往下走了。虽然开始的时候

有点慢，但是只要你有这么一次推腹成功的经验，它就会变成一种记

忆，然后你就顺着记忆中的感觉天天做，越做信心越足，越做越上瘾，

这就是走入正途了。不是推腹不管用，而是需要时间，也需要知道推

什么。所以这里边有两个秘诀：第一个是知道推什么，推三浊；第二

个是坚持，假以时日必然成功。