2023年12月13日发(作者：)

茯苓加白术，健脾祛湿，一周除去体内湿气

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。

湿邪不去吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、虚胖、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。



如果体内湿气过重，那么就容易导致各种疾病，如何及时看出自己是否有湿气。

气重的表现，湿气重的表现主要有以下几点：

湿气重的表现一：工作时，疲乏懒动，头昏困倦

湿气重症状：有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服;感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉;身体特别疲乏，懒得活动;活动时关节发紧，好象不灵活;有头昏沉、头脑不清爽的感觉;易困倦，有时记忆力减退。



湿气重的表现二：大便稀烂不成形

湿气重症状：大便稀烂不成形;大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去;总有大便排不尽的感觉。



湿气重的表现三：体重明显增，浑身酸痛

湿气重症状：饮食作息和原来一样，但体重明显增加;关节僵硬，起床时浑身酸痛;下肢水肿。



湿气重的表现四：食欲不佳

湿气重症状：到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃;吃一点东西就感觉胃里胀胀的;在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶。



湿气重的表现五、早晨舌边缘有明显齿痕

湿气重症状：早晨眼皮肿，或有下眼袋;照镜子时发现自己舌苔厚 腻;舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。



湿气重怎么办？这里有一个好用的小方法分享给大家

【材料】茯苓10克，炒白术10克。

【做法】将二者清洗干净后，放入锅中，加入适量的水，大火煮开，小火慢熬30分钟。就可以饮用了，也可以加入适量的蜂蜜调味，每天饮用1-3次



茯苓和白术都是参苓白术散里的中药，一个健脾，一个祛湿，二者煮水或泡茶喝还有有健脾止泻的作用。



其实呢每个人的体质和所在环境各不相同，所引起的湿气类型也不一样，所以说这个方法不一定适合所有人哦。