2024年3月31日发(作者：华为p7现在值多少钱啊)

健身英语词汇集锦

1. 健身房 gym

每个人到健身房的目的不一样，也许你会想要：

健康点 to become healthy

保持体态 to get fit

减肥 to lose weight

增重 to gain weight

增强肌肉 to build muscle

塑身 to shape your body

眼睛吃冰淇淋 to watch nice bodies

交朋友 to make friends

打屁 to chat

2. 健身中心 fitness center

健身俱乐部：health club

3. 健身教练 trainer

4. 运动鞋 sneaker

5. 置物柜 locker

6. 入会费 membership fee

7. 参加 (健身课程) to enroll in

The member ship fee is 23,000 when you enroll in our program.

当您完成入会手续后，我们会跟您收取两万三千元的入会费。

8. 局部瘦身 spot reduction

spot (n.)： 部位

reduction (n.)：减少

9. 脂防 fat

消除脂肪：to reduce the fat / to get rid of the fat

低脂饮食：low-fat diet

I work out every day in order to increase the muscle in my chest and arms and get rid of th

e fat around my waist.

我每天健身，为的就是增加我胸部和手臂的肌肉，并消除腰部的脂肪。

10. 体适能 fitness

11. 健身 to work out

我们也可以把work out两个字合在一起，变成一个名词：workout.

It's becoming a trend for modern people to work out in the gym.

现代人在健身房健身已慢慢成为一种趋势。

The model goes to the gym for a workout five times a week.

这个模特儿每个星期到健身房健身五次。

You'd better have/get some workout.

你最好做点运动。

12. 体脂肪 body fat

13. 卡络里 calorie

燃烧卡洛里：to burn calorie

A calorie-controlled diet will help those who want to lose weight.

控制热量的饮食对想减肥的人很有帮助。

14. 曲线 curve

She's got all that right curves. Every guy is so crazy about her.

她的曲线尽现！每个男人都为她着迷。

15. 暖身 to warm up

warm-up两个字合起来，可当形容词用；美国口语，也可以当名词用。

We all should warm up before doing some exercises.

开始做运动前，我们都应该暖身。

Let's warm up the car engine before we start.

我们把汽车马达热一下，再开车吧！

Warm-up stretch is extremely important before any exercise.

做任何运动前，暖身的伸展运动是非常重要的。

After a warm-up of ten minutes, he started jogging.

暖身十分钟后，他开始慢跑。

16. 伸展 to stretch

stretch 可以当作动词，也可以当作名词用。

伸展收缩：stretch and contract

Every time you work out you should begin and end with a few stretches.

每次健身的前后，都应该做些伸展的动作。

Stretch your arms up!

把你的手臂往上伸展。

为了减低sports injure (运动伤害)的发生：

Always stretch before and during workouts.

健身之前和健身过程，一定得做伸展的动作。

17. 柔暖度 flexibility

flexible (adj.): 柔软的

Since your flexibility level is bad, you are in desperate need of a stretching routine of some k

ind.

既然你的柔暖度不是很好，你很急需固定做些伸展的运动。

18. 仰卧起坐 sit-up

If you can do 100 sit-ups every day, you will have a six-pack look soon.

如果你每天都可以做100个仰卧起坐，你很快就会有六块肌。

19. 伏地挺身 push-up

I can do 100 push-ups in a row. Don't get jealous. You will do it someday.

我可以一次做100个伏地挺身。别忌妒。总有一天你也可以的。

20. 劲走 power walking

21. 直排轮 In-Line Skating

22. 有氧运动 aerobics

有氧的：aerobic

I think I have to take an aerobics class now.

我想我得上些有氧运动的课程了。

The famous actor does aerobics twice a week.

这位闻名的男演员一星期会做两次有氧课程的运动。

23. 重量训练 weight training/weight lifting

举重：to lift weights

口语叫做：to do weights

一想到重量训练(weight training)，相信你对哑铃(dumbbell)和杠铃(barbell)一定不陌生吧！

星沙英语

24. 肌力/肌耐力训练 strength training

25. 心肺/有氧训练 cardiovascular training

口语可以说成：cardio

Do cardio four days

cardiovascular (adj.): 心肺的、心脏的

从事心肺训练：to perform cardiovascular training/exercise

通常要做cardiovascular training会用到的健身器材(fitness equipment)有：

1. 跑步机：treadmill

2. 踏步机：step master

3. 阶梯踩踏机：stair climber

等等

26. 三围 bust/waist/hips (女)

chest/waist/hips (男)

男生要用chest，女生要用breast或是bust。搞错了，可就糗大了！

27. 跳绳 jump rope

28. 低冲击性的 low-impact

29. 战斗有氧 Body combat

是现在最为流行的一种有氧运动。结合拳击、空手道、太极拳、跆拳道的要素加以修改，使该运

动更为具安全性，适合团体运动课程。

30. 杠铃有氧 Body Pump

主要是节由杠铃(barbell)，针对全身肌群做肌耐力的训练(strength training)，藉以燃烧脂肪(calori

e burned)，使肌肉线条更为健美。

31. 飞轮有氧 Spinning

32. 阶梯有氧 Step Aerobics

33. 气功球 Chi Ball

34. 瑜珈 Yoga

Meditation is a very important part of Yoga.

冥想是瑜珈很重要的一部分。

35. 肌肉 muscle

增加肌肉：to build muscle

肌肉发达的：muscular

我们最常训练到的肌肉有：

二头肌 biceps

三头肌 triceps

胸肌 chest (男)；breast (女)

三角肌 shoulder

腹肌 abs (abdominal的缩写)

一般又会分成：

upper abs

lower abs

oblique

前臂 forearms

扩背肌 back

臀肌 buttocks

36. 心跳率 heart rate

脉搏：pulse

Can you take my pulse?

你可以量一下我的脉搏吗？

You can use a heart rate monitor to know your heart rate.

你可以使用心跳显示器得知你的心跳率。

37. 吸气 inhale

吐气：exhale

38. 新陈代谢 metabolism

新陈代谢的动词是：to metabolize

促进新陈代谢：to increase one's metabolism

Your body can take the time necessary to metabolize fats.

你的身体需要足够的时间来把脂肪代谢掉。

Strength training can significantly increase your metabolism

肌力训练可以显著地增加你的新陈代谢。

39. 蒸气室 steam

Tips：

1.来学点形容一个人体态(身材)的形容词吧！

体态刚刚好的 fit

匀称漂亮的 trim

强壮的 strong

肌肉发达的 muscular

材瘦如骨的 skinny

苗条的 slim

胖的 fat

(肌肉)松软 垮垮的 flabby

圆胖的 chubby

玲珑有致的身材 a nice hour-glass figure

hour-glass (n.)：沙漏

for Power Walking

1. Walk at a brisk pace so that you begin to break a sweat. (First 10 minutes)

2. Increase your stride length. (Second 10 minutes)

3. Do walking sprints for one minute and then ease down to a comfortable pace for the next

minute, alternating between high and low intensity. (Third 10 minutes)

劲走的诀窍是：

1. ( 开始的十分钟 )：轻快的走路，好让你开始流汗。

2. ( 紧接的十分钟 )：加大你的步伐。

3. ( 最后的十分钟 )：快走一分钟，接下来的一分钟，把步伐放慢到比较舒服的速度，两者不断

地交替。

3.把腿伸出去：to extend your leg

往前弯 ： to bend forward

把腿放在板凳上：to prop your leg up on the bench

换另一边： to switch to the other side

蹲：to squat

做三组，一组8到12次。

Perform/Do three sets of 8 to 12 reps.

rep：重复 ( repetition的缩写 )

You need to workout.

你需要去运动锻炼一下。

I really need to lose some weight.

我真的需要减肥了。

I have got to start working out.

我必须开始做健身运动了。

I'm going to do some jogging on the treadmill.

我打算在跑步机上慢跑。

I'll do some work with dumbbells.

我应该举举哑铃。

If I do a few exercises at home, like sit-ups, I'll soon deal with this waistline.

如果我在家做运动,比如仰卧起坐,就能很快把腰围减下去。

I really think a little exercise would do you good.

我真的觉得做点运功对你有好处。

Why don't you attend an aerobic class?

你为什么不去参加一个有氧健身班呢?

The trainers at the fitness centre will be able to advise you on your diet.

健身中心的教练们会给你一些饮食方面的建议。

Combining exercise with the diet may be the most effective way to lose weight.

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健身英语

查看文章 健身英语 二头动作

Arm Curl（单臂弯曲）

One Arm Curl（单臂弯曲）ONE ARM bicep Curl（单臂二头肌弯曲）

alternate dumbell curl 交替哑铃弯举

Standing Biceps Curl（站立式二头肌屈接）

One Arm reverse Curl 单臂弯

曲

Biceps Pullover 二头肌提

拉

三头动

作

barbell reverse curl 正握杠铃弯举

lying triceps extension 仰卧臂屈伸

triceps extension 颈后臂屈伸

Seated Triceps Extension（三头肌屈接）

Tricep Pulldown（三头肌下压）（三头肌下

压）

胸部动作

dumbell fiyes 哑铃扩胸

bench press 卧推

incline raise 斜板前举

胸肌练习(Pec Crossover) pec[pek]n.<美口> = pectoral muscle

pectoral adj.胸的

角度推(Decline Press)

Flat Bench Press（平躺推举）水平推举 (Flat Press)

Incline Bench Press（上斜式推举）Incline Press（斜式推胸）

Decline Bench Press（下斜式推

举）

Pec Fly（蝴蝶式扩胸） Pectoral Fly（蝴蝶式扩胸）

Vertical Bench Press(坐式推

胸)

（vertical adj.垂直的, 直立的, 顶点的, [解]头顶的n.垂直线, 垂直面, 竖向）

肩部动作

DELT PUSHDOWN(HIGH PULLEY)（三角肌下压）

ONE ARM PULLOVER（单臂前拉）

DEAD LIFT（提举）

LATERAL DELT 三角肌后伸展

FRONTAL DELTOID RAISE（前三角肌伸展）

lateral cable raise 滑轮侧平举

double dumbell raise 哑铃前平举

behind-the-neck press 颈后推举

bent-over lateral raise 俯身哑铃侧平举

Rear Deltoid Fseated lateral raise 坐姿哑铃侧平举

seated military press 坐姿颈前推 Shoulder Press（肩膊推举）

alternate dumbell press 交替哑铃推举

背部动作

one-arm dumbell row 单臂哑铃划船

ONE ARM STANDING ROW（单臂站式拉背）

Seated Mid Row（坐式拉背）

bent-over row 俯身杠铃划船

seated cable row 坐姿划船 Seated Row（坐式划船）

STANDING ROW（站式拉背）

Wide-grip chin-up 宽卧引体向上（chin-up引体向上adj.鼓舞士气的, 提高士气的 ）（grip vt.

紧握, 紧夹n.掌握, 控制, 把手v.抓住 ）

wide-grip pull-down 宽卧下拉

腰下背

BACK HYPER（背肌弯曲训练）

斜方机

Shoulder Shrug（站立式肩背肌拉力）

Upright Row（斜方肌拉力）

腹部练习

abdominal crunch（腹肌练习） Ab Crunch（腹肌练习）

abdominal curl 收腹

bicycle 对侧元宝收腹

partial curl屈腿仰卧起

坐

Seated Knee Raise（坐式提膝收腹）

incline sit-up 斜板仰卧起

坐

Situps（Sit up）仰卧起

坐

bent-knee sit-up 屈膝仰卧起坐 preacher incline curl 牧

师椅臂弯举 （ preacher n.传教士）

push up 俯卧撑

bar dip 双杠臂曲伸

curl-up 屈膝两头起 pull over 颈后推/仰卧屈臂上拉

小臂练习

barbell wrist curl 杠铃卷腕

腿部练习

calf raise（腓肠肌训练）小腿训练 （calf n.小牛, 小牛皮, 小腿）

Seated calf （坐式腓肠肌训练）

leg curl 俯卧腿弯举

leg extension 坐姿腿屈伸

knee lift 腿举

leg press 哈克机倒深蹲 （大小腿伸展）

hack squat 哈克机深蹲

rear leg pull 跪撑后摆腿

side-leg lift 侧抬腿

side-leg 侧举腿

squat 深蹲 （squatv.蹲坐, 蹲伏n.蹲坐adj.蹲

的） HACK SQUAT（深蹲）front

squat颈前深蹲 pile 宽蹲 lunge 箭步蹲

Leg Extension（前腿肌伸展）

Seated Leg Curl（坐式后腿肌屈接）

Toe Raise（小腿伸展）toe-raise 提踵

Inner Thigh Kick（腿内侧拉力）

Outer Thigh Kick（腿外侧拉力）

lying Leg Curl（卧式大腿弯曲）

Glute Kick（腿后肌后

蹬）

elevated leg raise 侧卧举双腿

crab lift 俯撑蹲起

bent-over twist 俯身转体

seated twist 坐姿转体

side-bend 体侧屈

side-knee twist 屈膝绕环/仰卧屈膝扭髋

workout 训练

stomach workout 腹肌训练

shoulder workout 肩肌训

练

arm workout 臂肌训

练

leg workout 腿肌训练

chest workout 胸肌训

练

back workout 背肌训练

Low Row(低拉力)

Upright Row（上提）

Lat Pulldown（下拉）

back arch 背桥 back hyperextension 山羊挺身torso-twist 负重转体 up-right

row 杠铃直立上拉

good-morning exercise 负重屈练习

器械翻译：

ABDOMINAL MACHINE -腹肌训练机

AB ROLLER -健腹器

CABLE CROSSOVER -器械飞鸟

CABLE ROW -器械划船

CHIN BAR - 引体向上的支架

CURL BARS - 弯举杆铃杆

BICEPS CURL MACHINE-弯举机

SEATED CALF -坐式小腿机

HYPERTENSION - 高血压（怎么混进来的？）

SELECTORIZED LEG EXTENSION - 腿部分离伸展机

OLYMPIC BARS - 奥林匹克杆铃杆（45LB那种）

OVERHEAD PRESS BENCH - 上斜卧推凳么？

PEC DEC -夹胸机

PREACHER CURL - 牧师凳（弯举用的）

PULLDOWN MACHINE - 下压（拉）机（不是“垃圾”啦，背部下拉或者三头下压的那个东西）

SIT UP BOARD -仰卧起坐板

SMITH MACHINE -史密斯训练架

STANDING CALF MACHINE -站式小腿机

SQUAT MACHINE - 深蹲机

SQUAT RACK - 深蹲架

LEG CURL -腿后弯举

STATIONARY RECUMBENT BIKE -靠背式固定自行车

T-BAR ROW - T-杠划船

TREADMILL -跑步机

ELIPTICAL TRAINER -椭圆运转机（有手柄的那种。。。跑步机）

背部动作

one-arm dumbell row 单臂哑铃划船

one-arm standing row 单臂站式拉背

Seated Mid Row 坐式拉背

bent-over row 俯身杠铃划船

seated cable row 坐姿划船

Seated Row 坐式划船

standing row 站式拉背

Wide-grip chin-up 宽卧引体向上

wide-grip pull-down 宽卧下拉

back hyper 腰下背

腹部练习

abdominal crunch（腹肌练习）

Ab Crunch（腹肌练习）

abdominal curl 收腹

partial curl屈腿仰卧起坐

Seated Knee Raise（坐式提膝收腹）

incline sit-up 斜板仰卧起坐

Situps（Sit up）仰卧起坐

bent-knee sit-up 屈膝仰卧起坐

preacher incline curl 牧师椅臂弯举

push up 俯卧撑

bar dip 双杠臂曲伸

curl-up 屈膝两头起

1971年，Bikram 应美国医学协会的邀请将其带入美国。Bikram 的瑜伽系统由26个姿势组成，

可以在90分钟内使全身活动起来。这些姿势的变换刺激可使身体达到一种平衡状态。1973年，

Bikram 开始培训教师，并在世界各地传授他的“热瑜伽”。

以下是热瑜伽26式中英文对照：

分类词汇：时尚热瑜伽26式名称中

英文对照

1. cobra pose (眼镜蛇式)

2. locust pose (蝗虫式)

3. full locust pose (全蝗虫式)

4. bow pose (弓式)

5. fixed firm pose (定型式)

6. half tortoise pose (半龟式)

7. camel pose (骆驼式)

8. rabbit pose (兔式)

9. head to knee pose with stretching pose (头至膝盖伸展式)

10. spine twisting pose (扭拧式)

11. blowing in firm pose (正坐)

12. pranayama breathing (pranayama 呼吸法)

13. half moon pose with hands to feet pose (半月式)

14. awkward pose (怪异式)

15. eagle pose (鹰式)

16. standing head to knee pose (头至膝盖站立式)

17. standing bow pulling pose (拉弓站立式)

18. balancing stick pose (平衡木式)

19. standing separate leg stretching pose (分腿站立伸展式)

20. triangle pose (三角式)

21. standing separate leg forehead to knee pose (双脚分开额头至膝盖)

22. tree pose (树式)

23. toe stand pose (脚尖站立式)

24. dead body pose (尸体放松式)

25. wind removing pose (风吹式)

26. sit up (仰卧式)

Resist-a-ball 健身球 Aerobics 健美操

Hop 街舞 St

Resist-a-ball 健身球

Aerobics 健美操

Yoga 瑜伽

Kick Boxing 搏击操

Hip Hop 街舞

Step 踏板操

Latin Aerobics 拉丁健美操

Kwando Aerobics 有氧搏击操

Pilates 普拉提课程

Powerflex 有氧杠铃操

Hi/Low Aerobics 有氧健身操

Yoga 瑜伽

0

Kick Boxing 搏击操Hip

Spinning 动感单车

Ballet 芭蕾形体

Martial Arts 太极养生

Abs/Back 腰腹

其他健身服务项目

Swimming Pool 游泳池

Abdominal Crunches 局部塑形

Cardiovascular Machines 心肺功能训练区

Free-weight Advanced Training Center Machines Area 自由重量训练区

Selectorized Equipment 等重量区

Personal Training Services 私人教练服务

Massage & Spa 运动恢复按摩服务 桑拿和蒸汽浴

Juice Bar 销售运动饮料、果汁

瑜伽 yoga / 酸奶yogurt['jɔgət]柔韧度 nimbleness['nimbl]自控力 self-control意志力

resistancenamaste

0

瑜伽 yoga / 酸奶yogurt['jɔgət]

柔韧度 nimbleness['nimbl]

自控力 self-control

意志力 resistance

namaste[nɑ:'mɑ:ste] 瑜伽中的问好

瑜伽练习者 yoga practitioner

练习 practice

熟能生巧 practice makes perfect

瑜伽装备

瑜伽服 yoga wear

瑜伽垫 yoga mat

入乡随俗 when in Rome, do as Romans do.

显摆得瑟 show off

出丑 make a scene

热身训练 warm-up

姿势 pose

直角式 right angle pose

牛面式 cow's face pose

吸气 inhale

呼气 exhale

不劳而获 no pain, no gain

stretch your arms 伸直手臂

bend forward 前倾

keep your knees straight 伸直膝盖

look upward 向上看

lie flat on the back 仰卧

lie flat on the stomach 俯卧

pay attention to your breath 关注呼吸

pay attention to your bteathing helps you to stretch fully into a yoga pose.关注呼吸能够帮助你

充分的伸．

neck rolls 颈旋转

relax 放松

repeat 反复

leg stretches 腿部伸展

shoulder rotation 肩旋转

look back as far as possible 尽可能地向后看

drop your chin to your chest 把下巴靠近胸口

分类词汇：和健身有关的英语词汇

大全（5）

1. 健康点 to become healthy 保持体态 to get fit 2.减肥 to lose weight 增重 to

gain weight

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1. 健康点 to become healthy

保持体态 to get fit

2.减肥 to lose weight

增重 to gain weight

增强肌肉 to build muscle

3.塑身 to shape your body

眼睛吃冰淇淋 to watch nice bodies

交朋友 to make friends

打屁 to chat

4.健身中心 fitness center

5.健身俱乐部：health club

6.健身教练 trainer

7.运动鞋 sneaker

置物柜 locker

8.入会费 membership fee

参加 (健身课程) to enroll in

9.局部瘦身 spot reduction

spot (n.)： 部位

reduction (n.)：减少

10.脂防 fat

消除脂肪：to reduce the fat / to get rid of the fat

低脂饮食：low-fat diet

I work out every day in order to increase the muscle in my chest and arms and get rid of

the fat around my waist.

我每天健身，为的就是增加我胸部和手臂的肌肉，并消除腰部的脂肪。

体适能 fitness

分类词汇：和健身有关的英语词汇

大全（4）

11. 健身 to work out 我们也可以把work out两个字合在一起，变成一个名词：workout.

It's becoming a tr

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11. 健身 to work out

我们也可以把work out两个字合在一起，变成一个名词：workout.

It's becoming a trend for modern people to work out in the gym.

现代人在健身房健身已慢慢成为一种趋势。

The model goes to the gym for a workout five times a week.

这个模特儿每个星期到健身房健身五次。

You'd better have/get some workout.

你最好做点运动。

12. 体脂肪 body fat

13. 卡络里 calorie

燃烧卡洛里：to burn calorie

A calorie-controlled diet will help those who want to lose weight.

控制热量的饮食对想减肥的人很有帮助。

14. 曲线 curve

She's got all that right curves. Every guy is so crazy about her.

她的曲线尽现！每个男人都为她着迷。

15. 暖身 to warm up

warm-up两个字合起来，可当形容词用；美国口语，也可以当名词用。

We all should warm up before doing some exercises.

开始做运动前，我们都应该暖身。

Let's warm up the car engine before we start.

我们把汽车马达热一下，再开车吧！

Warm-up stretch is extremely important before any exercise.

做任何运动前，暖身的伸展运动是非常重要的。

After a warm-up of ten minutes, he started jogging.

暖身十分钟后，他开始慢跑。

16. 伸展 to stretch

stretch 可以当作动词，也可以当作名词用。

伸展收缩：stretch and contract

Every time you work out you should begin and end with a few stretches.

每次健身的前后，都应该做些伸展的动作。

Stretch your arms up!

把你的手臂往上伸展。

为了减低sports injure (运动伤害)的发生：

Always stretch before and during workouts.

健身之前和健身过程，一定得做伸展的动作。

17. 柔暖度 flexibility

flexible (adj.): 柔软的

Since your flexibility level is bad, you are in desperate need of a stretching routine of some

kind.

既然你的柔暖度不是很好，你很急需固定做些伸展的运动。

18. 仰卧起坐 sit-up

If you can do 100 sit-ups every day, you will have a six-pack look soon.

如果你每天都可以做100个仰卧起坐，你很快就会有六块肌。

19. 伏地挺身 push-up

I can do 100 push-ups in a row. Don't get jealous. You will do it someday.

我可以一次做100个伏地挺身。别忌妒。总有一天你也可以的。

20. 劲走 power walking

分类词汇：和健身有关的英语词汇

大全（3）

21. 直排轮 In-Line Skating 22. 有氧运动 aerobics 有氧的：aerobic I think I

have to take an ae

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21. 直排轮 In-Line Skating

22. 有氧运动 aerobics

有氧的：aerobic

I think I have to take an aerobics class now.

我想我得上些有氧运动的课程了。

The famous actor does aerobics twice a week.

这位闻名的男演员一星期会做两次有氧课程的运动。

23. 重量训练 weight training/weight lifting

举重：to lift weights

口语叫做：to do weights

一想到重量训练(weight training)，相信你对哑铃(dumbbell)和杠铃(barbell)一定不陌生吧！

24. 肌力/肌耐力训练 strength training

25. 心肺/有氧训练 cardiovascular training

口语可以说成：cardio

Do cardio four days a week.

cardiovascular (adj.): 心肺的、心脏的

从事心肺训练：to perform cardiovascular training/exercise

通常要做cardiovascular training会用到的健身器材(fitness equipment)有：

(1. 跑步机：treadmill

(2. 踏步机：step master

(3. 阶梯踩踏机：stair climber

等等

26. 三围 bust/waist/hips (女)

chest/waist/hips (男)

男生要用chest，女生要用breast或是bust。搞错了，可就糗大了！

27. 跳绳 jump rope

28. 低冲击性的 low-impact

29. 战斗有氧 Body combat

是现在最为流行的一种有氧运动。结合拳击、空手道、太极拳、跆拳道的要素加以修改，使

该运动更为具安全性，适合团体运动课程。

30. 杠铃有氧 Body Pump

主要是节由杠铃(barbell)，针对全身肌群做肌耐力的训练(strength training)，藉以燃烧脂肪

(calorie burned)，使肌肉线条更为健美。

分类词汇：和健身有关的英语词汇

大全（2）

31. 飞轮有氧 Spinning 32. 阶梯有氧 Step Aerobics 33. 气功球 Chi Ball 34. 瑜

珈 Yoga M

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31. 飞轮有氧 Spinning

32. 阶梯有氧 Step Aerobics

33. 气功球 Chi Ball

34. 瑜珈 Yoga

Meditation is a very important part of Yoga.

冥想是瑜珈很重要的一部分。

35. 肌肉 muscle

增加肌肉：to build muscle

肌肉发达的：muscular

我们最常训练到的肌肉有：

二头肌 biceps

三头肌 triceps

胸肌 chest (男)；breast (女)

三角肌 shoulder

腹肌 abs (abdominal的缩写)

一般又会分成：

upper abs

lower abs

oblique

前臂 forearms

扩背肌 back

臀肌 buttocks

36. 心跳率 heart rate

脉搏：pulse

Can you take my pulse?

你可以量一下我的脉搏吗？

You can use a heart rate monitor to know your heart rate.

你可以使用心跳显示器得知你的心跳率。

37. 吸气 inhale

吐气：exhale

38. 新陈代谢 metabolism

新陈代谢的动词是：to metabolize

促进新陈代谢：to increase one's metabolism

Your body can take the time necessary to metabolize fats.

你的身体需要足够的时间来把脂肪代谢掉。

Strength training can significantly increase your metabolism

肌力训练可以显著地增加你的新陈代谢。

39. 蒸气室 steam

分类词汇：和健身有关的英语词汇

大全（1）

1.来学点形容一个人体态(身材)的形容词吧！ 体态刚刚好的 fit 匀称漂亮的 trim

强壮的 strong 肌

0

1.来学点形容一个人体态(身材)的形容词吧！

体态刚刚好的 fit

匀称漂亮的 trim

强壮的 strong

肌肉发达的 muscular

材瘦如骨的 skinny

苗条的 slim

胖的 fat

(肌肉)松软 垮垮的 flabby

圆胖的 chubby

玲珑有致的身材 a nice hour-glass figure

hour-glass (n.)：沙漏

for Power Walking

(1. Walk at a brisk pace so that you begin to break a sweat. (First 10 minutes)

(2. Increase your stride length. (Second 10 minutes)

(3. Do walking sprints for one minute and then ease down to a comfortable pace for the

next minute, alternating between high and low intensity. (Third 10 minutes)

劲走的诀窍是：

(1. ( 开始的十分钟 )：轻快的走路，好让你开始流汗。

(2. ( 紧接的十分钟 )：加大你的步伐。

(3. ( 最后的十分钟 )：快走一分钟，接下来的一分钟，把步伐放慢到比较舒服的速度，两

者不断地交替。

3. 把腿伸出去：to extend your leg

往前弯 ： to bend forward

把腿放在板凳上：to prop your leg up on the bench

换另一边： to switch to the other side

蹲：to squat

做三组，一组8到12次。

Perform/Do three sets of 8 to 12 reps.

rep：重复 ( repetition的缩写 )

1. 健身房 gym 每个人到健身房的目的不一样，也许你会想要：健康点 to become healthy 保持体态 to get

fit 减肥 to lose weight 增重 to gain weight 增强肌肉 to build muscle 塑身 to shape your body 眼睛吃冰淇

淋 to watch nice bodies 交朋友 to make friends 打屁 to chat 2. 健身中心 fitness center 健身俱乐部：health

club 3. 健身教练 trainer 4. 运动鞋 sneaker 5. 置物柜 locker 6. 入会费 membership fee 7. 参加 (健身课程)

to enroll in The member ship fee is 23,000 when you enroll in our program. 当您完成入会手续后，我们会跟您

收取两万三千元的入会费。 8. 局部瘦身 spot reduction spot (n.)： 部位 reduction (n.)：减少 9. 脂防 fat 消

除脂肪：to reduce the fat / to get rid of the fat 低脂饮食：low-fat diet I work out every day in order to increase the

muscle in my chest and arms and get rid of the fat around my waist. 我每天健身，为的就是增加我胸部和手臂的

肌肉，并消除腰部的脂肪。 10. 体适能 fitness 11. 健身 to work out 我们也可以把work out两个字合在一

起，变成一个名词：workout. It's becoming a trend for modern people to work out in the gym. 现代人在健身房

健身已慢慢成为一种趋势。 The model goes to the gym for a workout five times a week. 这个模特儿每个星期

到健身房健身五次。 You'd better have/get some workout. 你最好做点运动。 12. 体脂肪 body fat 13. 卡络

里 calorie 燃烧卡洛里：to burn calorie A calorie-controlled diet will help those who want to lose weight. 控制热

量的饮食对想减肥的人很有帮助。 14. 曲线 curve She's got all that right curves. Every guy is so crazy about

her. 她的曲线尽现！每个男人都为她着迷。 15. 暖身 to warm up warm-up两个字合起来，可当形容词用；

美国口语，也可以当名词用。 We all should warm up before doing some exercises. 开始做运动前，我们都应

该暖身。 Let's warm up the car engine before we start. 我们把汽车马达热一下，再开车吧！ Warm-up stretch

is extremely important before any exercise. 做任何运动前，暖身的伸展运动是非常重要的。 After a warm-up of

ten minutes, he started jogging. 暖身十分钟后，他开始慢跑。 16. 伸展 to stretch stretch 可以当作动词，也

可以当作名词用。伸展收缩：stretch and contract Every time you work out you should begin and end with a few

stretches. 每次健身的前后，都应该做些伸展的动作。 Stretch your arms up! 把你的手臂往上伸展。 为了减

低sports injure (运动伤害)的发生： Always stretch before and during workouts. 健身之前和健身过程，一定

得做伸展的动作。 17. 柔暖度 flexibility flexible (adj.): 柔软的 Since your flexibility level is bad, you are in

desperate need of a stretching routine of some kind. 既然你的柔暖度不是很好，你很急需固定做些伸展的运

动。 18. 仰卧起坐 sit-up If you can do 100 sit-ups every day, you will have a six-pack look soon. 如果你每天都

可以做100个仰卧起坐，你很快就会有六块肌。 19. 伏地挺身 push-up I can do 100 push-ups in a row. Don't

get jealous. You will do it someday. 我可以一次做100个伏地挺身。别忌妒。总有一天你也可以的。 20. 劲

走 power walking 21. 直排轮 In-Line Skating 22. 有氧运动 aerobics 有氧的：aerobic I think I have to take an

aerobics class now. 我想我得上些有氧运动的课程了。 The famous actor does aerobics twice a week. 这位闻名

的男演员一星期会做两次有氧课程的运动。 23. 重量训练 weight

training/weight lifting 举重：to lift weights 口语叫做：to do weights 一想到重量训练(weight training)，相信

你对哑铃(dumbbell)和杠铃(barbell)一定不陌生吧！ 24. 肌力/肌耐力训练 strength training 25. 心肺/有氧训

练 cardiovascular training 口语可以说成：cardio Do cardio four days a week. cardiovascular (adj.): 心肺的、心

脏的从事心肺训练：to perform cardiovascular training/exercise 通常要做cardiovascular training会用到的健身

器材(fitness equipment)有： 1. 跑步机：treadmill 2. 踏步机：step master 3. 阶梯踩踏机：stair climber 等等

26. 三围 bust/waist/hips (女) chest/waist/hips (男) 男生要用chest，女生要用breast或是bust。搞错了，可就

糗大了！ 27. 跳绳 jump rope 28. 低冲击性的 low-impact 29. 战斗有氧 Body combat 是现在最为流行的一

种有氧运动。结合拳击、空手道、太极拳、跆拳道的要素加以修改，使该运动更为具安全性，适合团体运

动课程。 30. 杠铃有氧 Body Pump 主要是节由杠铃(barbell)，针对全身肌群做肌耐力的训练(strength

training)，藉以燃烧脂肪(calorie burned)，使肌肉线条更为健美。 31. 飞轮有氧 Spinning 32. 阶梯有氧 Step

Aerobics 33. 气功球 Chi Ball 34. 瑜珈 Yoga Meditation is a very important part of Yoga. 冥想是瑜珈很重要

的一部分。 35. 肌肉 muscle 增加肌肉：to build muscle 肌肉发达的：muscular 我们最常训练到的肌肉有：

二头肌 biceps 三头肌 triceps 胸肌 chest (男)；breast (女) 三角肌 shoulder 腹肌 abs (abdominal的缩写) 一

般又会分成： upper abs lower abs oblique 前臂 forearms 扩背肌 back 臀肌 buttocks 36. 心跳率 heart rate

脉搏：pulse Can you take my pulse? 你可以量一下我的脉搏吗？ You can use a heart rate monitor to know your

heart rate. 你可以使用心跳显示器得知你的心跳率。 37. 吸气 inhale 吐气：exhale 38. 新陈代谢 metabolism

新陈代谢的动词是：to metabolize 促进新陈代谢：to increase one's metabolism Your body can take the time

necessary to metabolize fats. 你的身体需要足够的时间来把脂肪代谢掉。 Strength training can significantly

increase your metabolism 肌力训练可以显著地增加你的新陈代谢。 39. 蒸气室 steam Tips： 1. 来学点形容

一个人体态(身材)的形容词吧！ 体态刚刚好的 fit 匀称漂亮的 trim 强壮的 strong 肌肉发达的 muscular

材瘦如骨的 skinny 苗条的 slim 胖的 fat (肌肉)松软 垮垮的 flabby 圆胖的 chubby 玲珑有致的身材 a

nice hour-glass figure hour-glass (n.)：沙漏 2. Tips for Power Walking 1. Walk at a brisk pace so that you begin to

break a sweat. (First 10 minutes) 2. Increase your stride length. (Second 10 minutes) 3. Do walking sprints for one

minute and then ease down to a comfortable pace for the next minute, alternating between high and low intensity.

(Third 10 minutes) 劲走的诀窍是： 1. ( 开始的十分钟 )：轻快的走路，好让你开始流汗。 2. ( 紧接的十分

钟 )：加大你的步伐。 3. ( 最后的十分钟 )：快走一分钟，接下来的一分钟，把步伐放慢到比较舒服的速

度，两者不断地交替。 3. 把腿伸出去：to extend your leg 往前弯 ： to bend forward 把腿放在板凳上：to

prop your leg up on the bench 换另一边： to switch to the other side 蹲：to squat 做三组，一组8到12次。

Perform/Do three sets of 8 to 12 reps. rep：重复 ( repetition的缩写 )