2023年12月21日发(作者：)

营养丰富，延年益寿的好零食，自制红薯果脯的方法步骤

红薯，其味甘美且营养丰富，常吃红薯可以延年益寿。

红薯果脯是一道以红薯为主要食材的小吃零食，口味香甜。

红薯脯含有多种维生素和转化糖，口感好，有鲜薯香味。红薯含有独特的生物类黄酮成分，能促使排便通畅，可有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生；能提高消化器官的功能，滋补肝肾，也可以有效治疗肝炎和黄疸。

红薯蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康、延年益寿。

红薯富含膳食纤维，具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能；可以促进胃肠蠕动和防止便秘，用来治疗痔疮和肛裂等，对预防直肠癌和结肠癌也有一定作用。

红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积、保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

红薯果脯制作方法：

所需材料

薯块50公斤、白糖15~20公斤、蜂蜜1~1.5公斤、柠檬酸100克、水75公斤。

制作方法

1、选直径5厘米以上的鲜薯，洗净。

2、将皮去掉。

3、切成长方、菱形等多种形状，长度不超过5厘米。不要切成细条，以防煮烂。

4、用清水洗去在薯块上的碎屑和淀粉。

5、用旺火将锅烧开，约煮半个小时，以薯块熟而不烂为宜。

6、将薯块和糖液一同出锅，放入大缸内浸渍24小时，使薯块进一步吃糖。

7、将浸渍的薯块捞出，单层平摊（不叠压）于笼屉上，把笼屉放在大盆上控去糖液。

8、把笼屉放入烘房烘烤，温度在60~70℃之间。烘烤时应注意调整位置、勤翻动，连续烘烤12小时。薯块含水量降至16~18%时出房。

9、将出房的薯块除去碎屑和不成型的小块，装入塑料袋内密封包装即可。