2023年12月19日发(作者：)

幼儿园食谱豆浆好听的名字大全

1、桂圆双豆浆

材料：黑豆、黄豆各半杯，桂圆30粒。

做法：黑豆、黄豆浸泡2小时以上，换水清洗，和桂圆一起放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键即可。

我喜欢黑豆、黄豆混合一起打豆浆，黄豆豆浆味道更好，而黑豆的营养更丰富。我还喜欢用大枣、桂圆这类甜味食物代替糖来调味，比纯糖的味道更香甜，又多了一些养生作用。

2、花生核桃黑豆浆

材料：花生3/5杯，核桃6个，黑豆3/5杯。白糖适量。

做法：核桃去壳、取仁，黑豆浸泡2小时以上。将花生、核桃、黑豆放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键。打好后加少许白糖调味。

每个豆浆机或破壁机都配有量杯，用自带的量杯量取食材。

3、三豆饮

材料：黑豆、绿豆、赤小豆各1/3杯。白糖少许。

做法：将黑豆、绿豆、赤小豆浸泡2小时以上，换水清洗，放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键。打好后加少许白糖调味。

这个配方，出自扁鹊之手。

4、枸杞核桃双豆浆

材料：枸杞10g，核桃6个，黑豆、黄豆各半杯。

做法：核桃去壳、取仁，黑豆、黄豆浸泡2小时以上，枸杞洗净。全部材料放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键即可。

枸杞是香甜的，可以不用加糖调味。如果不习惯，少量加一点冰糖也可以。

5、双豆薏仁羹

材料：绿豆、赤小豆、薏仁各1/3杯。冰糖少许。

做法：将三种豆子提前浸泡2小时以上，换水清洗，放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键。打好后加少许冰糖调味。

赤小豆和普通红小豆有区别，赤小豆细长呈腰形、颜色更深更暗，但祛湿效果更好。

6、三伏羹

材料：赤小豆50g，白茯苓40g，大枣5个。

做法：赤小豆、白茯苓浸泡2小时以上；大枣洗净、去核、撕碎。全部材料放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键即可。

白茯苓虽好，但口感粗糙，不好炖煮，用豆浆机来处理，简单方便，口感细腻。

7、绿豆百合羹

材料：绿豆3/5杯，百合30g。冰糖少许。

做法：绿豆、百合浸泡2小时以上，换水清净，放入豆浆机中，加水，选择“豆浆”键。打好后加少许冰糖调味。

我一般在晚上临睡前把材料泡上，第二天早上起来就可以打豆浆了。虽然隔夜，但时间间隔大约7-8小时，而且晚上温度比白天低，并不会对食材产生太大影响。

8、大枣桂圆莲子羹

材料：大枣6个，桂圆30粒，莲子30g。

做法：莲子浸泡2小时；大枣洗净、去核、撕碎。全部材料放入豆浆机中，加水，选择“豆浆”键即可。

大枣和桂圆都非常香甜，如果觉得这个份量味道太甜，可以酌量减少一点大枣和桂圆的用量。

9、桂圆三红汤

材料：桂圆20粒，大枣6个，赤小豆半杯，红衣花生半杯。

做法：赤小豆浸泡2小时以上；大枣洗净、去核、撕碎。全部材料放入豆浆机，加水，选择“豆浆”键即可。

花生衣有增加血小板凝聚的作用，血液粘稠的人，可以先用温水浸泡花生，将花生衣去掉，再打豆浆。

10、补血养心羹

材料：大枣6个，桂圆30粒，野生葛根粉45g。

做法：大枣洗净、去核、撕碎，和桂圆一起放入豆浆机中，加

水，选择“豆浆”键。野生葛根粉放入小奶锅中，先用少许清水化开，再将打好的大枣桂圆汁，趁热倒入锅中，边倒边快速搅拌，冲成糊状即可。

如果温度不够，没有冲成糊状，只要放到火上加热煮沸即可。

11、香蕉芝麻糊

材料：香蕉1根或1根半，黑芝麻7/10杯。

做法：香蕉去皮、切成小块，和黑芝麻一起放入豆浆机中，加水，选择“豆浆”键即可。

黑芝麻颗粒太小，清洗不方便，可以先装到一个茶袋中再清洗，然后将茶袋翻转过来，黑芝麻就倒出来了，再把袋子泡到水里，沾在袋子上的少量黑芝麻就都跑到水里去了，连水一起倒入豆浆机即可。

12、银耳百合梨羹

材料：干银耳10g，干百合30g，梨1个。

做法：银耳泡发、撕成小块；百合浸泡2小时；梨去皮、去核、切小块。全部材料放入豆浆机中，加水，选择“豆浆”键即可。

银耳用豆浆机处理，简单方便省时，而且口感非常柔滑粘稠，是懒人的福星。

13、百合苹果羹

材料：干百合45g，苹果1个，大枣6个。

做法：百合浸泡2小时以上；苹果去皮、去核、切小块；大枣洗净、去核、撕碎。全部材料放入豆浆机中，加水，选择“豆浆”键即可。

大枣主要是用来调味的，苹果本身也自带甜味，但百合的味道不是非常怡人，用大枣来调味，口味更加香甜。

14、榴莲玉米马蹄爽

材料：榴莲果肉2块，甜玉米1根，新鲜马蹄8个。

做法：榴莲取肉、去核；马蹄去皮、切小块；玉米取粒。全部材料放入豆浆机中，加水，选择“豆浆”键即可。

榴莲的味道有人喜欢有人厌，但和其他食物一起打豆浆，味道变得很柔和、香甜，很好喝呢。

15、银耳火龙果羹

材料：干银耳10g，火龙果1个。冰糖少许。

做法：银耳泡发、洗净、撕成小块；火龙果去皮、切小块。将银耳和火龙果放入豆浆机中，加水，选择“豆浆”键。打好后加少许冰糖调味。

火龙果中的色素无法被身体吸收，会通过大小便排出，所以，吃了火龙果后，尿液、大便可能会出现红色，千万别紧张。

16、茯苓芝麻糊

材料：白茯苓50g，黑芝麻60g。蜂蜜2勺。

做法：白茯苓浸泡2小时以上，黑芝麻洗净。先将两种材料放

入豆浆机中，加水，选择“豆浆”键。打好后将芝麻糊晾到约五、六十度，再调入2勺蜂蜜。

这个配方是根据苏东坡的茯苓饼方改编的，好喝。

17、桂圆花生芝麻糊

材料：花生3/5杯，黑芝麻3/5杯，桂圆30粒。

做法：将三种材料清洗后，放入豆浆机中，加水，选择“豆浆”键即可。

虽然豆浆机、破壁机上有很多功能键，但我觉得“豆浆”键的打磨程度最细腻，所以，不管打什么，我都习惯选择“豆浆”键。

18、枸杞山药羹

材料：枸杞25g，干山药50g。

做法：将干山药泡软，切小块，再和枸杞一起放入豆浆机中，加水，选择“豆浆”键即可。

想要更浓稠的口感，可以再加半杯黄豆或黑豆，或者加半杯小米或黑米，打成米糊也可以。

19、核桃花生露

材料：核桃6个，花生3/5杯，桂圆30粒。

做法：核桃去壳、取仁，和花生、桂圆一起放入豆浆机中，加水，选择“豆浆”键即可。

在不影响豆浆性质作用的基础上，用大枣、桂圆等香甜的食物代替糖来调味，好喝又养生。

20、山药四神汤

材料：茯苓、莲子、芡实、薏仁、山药各20g。白糖适量。

做法：将上述材料浸泡2小时以上，换水清洗后，放入豆浆机中，加水，选择“豆浆”键。打好后加少许白糖调味。

据说这是乾隆下江南时留下的食疗方，不管有没有名人背书，这个汤，是真好。