2023年12月12日发(作者：)

警惕：发白是肾发出的“求救信号”！

警惕：发白是肾发出的“求救信号”！

现在大多数的中国人，觉得花500万元买栋房子，50万元买辆车，5万元买个包包，5000元买个手机，1000元买件衣服都很正常，但是花500元为健康消费，很多人却摇头说“太贵了”，“没钱了”！难道身体的健康就这么不值钱吗？

什么都贵了，唯有命越来越贱！

大多数的中国人不了解的真相：不注重健康的人，80%会把一生积攒下来的钱，在生命的最后一两年，全部交给医院，吃遍所有的大量副作用中西药，再多开几次刀，留下一大笔债务给家人和儿女，然后不甘心地死去！

一个真实事件：小编的一个大学朋友，平时吃得多，体型却高挑瘦弱、面色暗黄，经常一两天内体重就会有明显波动三四斤，她总觉得自己只是吸收慢，也不理会。夏天她最怕热，秋冬又怕冷，但她超级爱吃泡面、冰冻和酸辣的东西，连冬天经期痛经时都不忌口，还任性地天天洗头。我们劝她说“这样对身体不好”，但她总乐呵呵说“我一直这样，没感觉身体有什么不好呀。”

可是有一天她突然晕倒，呕吐不停，送医院抢救，检查结果说是肾虚引发了急性肾炎，我们还天真地以为肾虚只需多吃点补药调理就会好，可是一个月后，她因急性肾衰竭病逝！到最后，她都想不到自己的生命会终止在21岁。

今天健康不代表明天还健康，量变到质变的过程可能没有痛苦，甚至我们都不会意识到健康已经出现了问题！特别是肾脏，它不像心脏会跳动，也不像胃会胀痛，它任劳任怨，默默地扮演着人体“清道夫”的角色，但它所受的伤害也是无声的。

曾有多少人出现症状找到医生时，已是“肾病晚期”，错过了最佳治疗时间而抱憾终生。所以我们应高度重视肾脏发出的“求救信号”，别因一时疏忽毁了肾，伤了五脏六腑。

有人曾对20岁以上的235人进行调查，其中30岁的肾虚率为58%，40岁为71%，50岁为80%，60岁为90%，70岁为95%，可见，肾虚会随年龄的增加而逐渐发生和增多。

先天不足，劳倦过度，或久病不愈，都会造成肾虚，出现腰膝酸软、不耐疲劳、眩晕耳鸣、脱发齿松、早衰等共性症状，根据病机和症状有不同肾虚：肾气虚、肾阴虚、肾阳虚、肾精亏虚。

很多人一听“肾虚”，都以为是卖“壮阳”药的。而且都以为补肾只是男人的事，其实不然，因为肾气的强弱，决定了女性的容颜。

若女人肾虚常表现为容颜受损，如出现色斑、肌肤暗沉、瘙痒、脱发、浮肿；情绪和睡眠改变；腰酸背痛，月经变化，乳腺增生，不孕不育，夫妻之间性爱质量低下，以及更年期综合征提前。

从头发一眼就能看出肾发出的“求救信号”，男女都一样！

现在头发早白、枯黄、大量脱落的现象越来越普遍，已不仅仅是年龄的象征了，无论男女老少，都会出现了不同程度的白发现象。这给很多人带来了烦恼，也引起了高度重视。究竟白发是身体内部哪里出了问题造成的？

医学研究证明，精血双亏，肝肾受损，脏腑失调，就是白发的根源。若不及时采取措施，体内疾患可能会进一步蔓延。发白的同时， 还会伴随容颜早衰、肤色晦暗、出现皱纹、色斑、肌肤缺乏弹性。

1、后脑勺白发—膀胱经气虚，肾气虚，尿频、夜尿多或小便不畅。

2、两鬓斑白—肝胆火偏旺盛，脾气暴躁爱生闷气，常伴有口干舌燥、口苦、眼酸涩、脾胃受伤、易上火。 3、前额白发—脾胃不好或虚寒，常腹胀腹痛、胃酸口臭、口淡不渴、食欲旺盛或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、大便稀溏、妇女白带清稀而多。

4、花白头发—聪明烦恼多，易激动，情绪自控差。中医讲怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾，此时五脏六腑都处于亚健康状态，要学会控制情绪稳定。

5、发白胡须不白—肾虚但奇经八脉没伤，但精神不佳、头晕健忘、工作生活没激情、焦虑易怒、腰膝酸软、易疲劳、易脱发。

6、胡须白发没白—任督冲脉已受伤，经常头痛多汗、失眠多梦、精神忧郁、烦躁易怒、食欲不振等。 肾有多好，人就有多年轻！

胡海牙老师已经101岁高龄了，体检时身体各项指标基本都正常。他已退休多年，几个单位同事有次遇见他，都开玩笑地说：您的身体棒得跟三十岁小伙子似的，有什么灵丹妙药吗？

老先生微微一笑：欲保长寿，先补亏损。哪有什么灵丹妙药，灵丹妙药就在你自己体内，只是你们不知道怎么用罢了。

他的一句话引起大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手摸向身后，笑呵呵：知道这是哪吗？肾！千万别小看它，肾有多好，人就有多年轻。平时多吃点黑色食物，比如核桃枸杞黑豆粥，条件允许的话，最好能把食材直接磨成粉末吃，易吸收，效果也更好！

如果年纪轻轻就有白发的人，坚持吃核桃枸杞黑豆粉内调脏腑，并坚持头部按摩，不仅补肾养肾，还有助于改善毛发的问题，促使白发转黑，这可是男女都通用的补肾护发养颜配方哦。

大家看得一头雾水：补肾就这么简单？

他颇有深意道：有些人混淆肾虚与肾衰，也不分阴阳补肾，以为补肾等于壮阳，吃牛鞭、鹿茸、药物等追求快速见效，虽得一时之乐，但常常耗伤精血，影响健康，甚至导致血压升高、中风、心脏缺血等严重副作用。 食补养肾是最好的，天然无副作用，只要坚持，效果也很好。养肾就如同养命，肾精充足，身体健康，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。

在中医里，养肾归于黑，黑色独入肾经，能够益肾强肾，增强人体免疫功能，延缓衰老。黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡、海带等，非常适合在秋冬季食用。

与羊肉、狗肉一类温肾壮阳食品不同的是，黑色食品不仅营养丰富，而且大多性味平和，补而不腻，食而不燥，老少皆宜，尤其是对肾气渐衰、体弱多病的老人非常有益。

这样一来，大家对这个男女都通用的补肾护发养颜配方——核桃枸杞黑豆粉，更好奇了！都缠着要到了核桃枸杞黑豆粉的材料：核桃仁、枸杞、黑豆、黑芝麻、淮山、黑米、小米、芡实、荞麦。还透露了制作方法：把材料洗净蒸煮，凉后用磨粉机打磨成粉末即可。若要熬煮成粥，一般要熬2小时以上呢，但吸收效果没有粉末好。

如果家里没有磨粉机，可以上淘宝的谷物派官网购买谷物派核桃枸杞黑豆粉，材料配方是一样的，还是广东中医院知名中医调配的比例，搭配得更科学，营养更均衡，而且很方便。

每天取3-4勺谷物派核桃枸杞黑豆粉，温开水冲泡即可食用。不仅补肾固精，还能乌泽秀发，强身提性。长期坚持可补肝肾、润五脏，并改善因身体虚弱、肝肾亏损所致头发早白现象。

为何谷物派核桃枸杞黑豆粉是男女都通用的补肾护发养颜秘方？

因为核桃仁可补肾固精、润肠通便，适合肾虚腰痛食用。黑米、黑豆补益脾胃、滋阴补肾、强身润肤，特别适合肾虚患者。黑芝麻补肝肾，润五脏，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

小米、山药为药中“上品”，补肺健脾、益肾填精、肾虚之人宜常食之。枸杞能补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年，中年女性肾虚之人，食之最宜。

毛发的黑白，是身体健康的外在表现。染发只是掩盖，对症内调才能改善与根治！ 过早出现白发的人，要重视你的白发，别不当回事。此时正值秋冬之际，秋燥易伤肺，冬寒易伤肾。此时，润燥养肺，益肾强身最为重要。

·肾与白发

头发随着人的一生，从童年、少年、青年、壮年到老年的演变，均和肾气的盛衰有直接和密切的关系，肾气的盛衰能从头发上显露出来。排除先天肾气不足，当心肾不交，失眠、神经衰弱、思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发就会变白。有些人年纪轻轻就有白发、秃顶、头发枯黄及脱发，其中最主要的原因就是肾虚。

《素问·上古天真论》说：女子四七、男子四八，肾气充实，到达顶点。肾的盛衰主宰着人体生长发育、繁殖生存、衰老的进程。

中医认为，肾藏精，其华在发，肾脏为生命之根、健康美丽之源。毛发的营养虽来源于血，但根源在于肾。精血不足，头发则浓密、光亮、柔润，黑发不生；反之则稀少、枯萎、不泽。故中医美发第一法即为补肾，每天一杯谷物派核桃枸杞黑豆粉，男女都适合的补肾乌发配方。

肝与白发

肾不安，会伤心肝。肝藏血，只有肝功能正常，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养。另外，肝主疏泄，肝失调，可导致气血运行不畅，毛发营养供应受阻。

血气与毛发

血营养全身组织和器官，同样也对肌肤、毛发起营养作用。“发为血之余”，血气旺盛，则毛发也旺盛，血气虚亏，则毛发枯萎、稀少或脱落。故当各种原因造成血液病变时，如血虚、血淤、血热、血燥等，将会引起毛发的病变，如脱发、白发等。

头发疾患是许多疾病的重要症状

医学研究证明，精血双亏、肝肾受损，脏腑失调，就是白发的根源。头发早白、枯黄、大量脱落，说明身体内部有问题了，必须引起高度重视，及时采取措施，可以避免体内疾患进一步蔓延。

简单补肾4法 补肾食疗最有效，穴位按摩也能起到辅助治疗。

1、脚心按摩——交通心肾，益精补肾，舒肝明目，防早衰助眠。足心的涌泉穴直通肾经，用左手心搓右脚心，右手心搓左脚心，每次至少100下，以搓热双脚为宜。

2、按摩太溪穴——促进女性激素分泌，使头发乌黑亮丽有弹性。脚踝的太溪穴属肾经，支配着头发的营养成分，拇指轻按2分钟，重复3次，每天梳头100下。

3、足部踩踏法——长期坚持有助于防治白发、脱发。赤脚直接踩踏高低不平的路面或物体，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球（或高尔夫球）前后来回滚动，以刺激足底。

4、腰眼按摩——可补肾纳气，强身健体。两手对搓至手心发热后分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部直到有热感为止，早晚各约200次。

还要注意进食以清淡为主，少吃冷冻冷饮。秋冬季更要坚持散步、慢跑、打球、做操等运动，并保持轻松心情，舒肝利胆，顺心肾！

一分钟自测：你的肾“虚”了吗？

1、少年白，掉发脱发，头晕耳鸣，须发早白

2、女性感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛，月经不调

3、记忆力、性能力、免疫抗病能力下降明显

4、食欲不振，甚至恶心、呕吐或五更腹泻

5、失眠多梦，眼袋严重，莫名水肿尿少

6、皮肤瘙痒、干燥、脱屑、肤色呈黄褐色

7、小便量骤减或陡然增多，昼夜尿频

8、贫血，易疲劳，无故情绪抑郁，火气大

9、腰膝酸软，腰隐隐作痛或持续性钝痛、绞痛。

10、对污染、噪声非常敏感，胆小易惊

11、体重有明显的增加或下降趋势。

12、尿液有细小不易消失的泡沫，尿蛋白较多

13、尿液变色呈浓茶色、洗肉水样、酱油色或混浊如淘米水。

若有其中3项，就应该重视肾的健康了，别忽视肾的“求救信号”。

十年后，最便宜的是车子房子，而最贵的是健康！有钱有健康叫资产，有钱无健康叫遗产。很多人走进手术室时才有“痛的领悟”，甚至留下一生的遗憾：健康时没有好好保养！