2024年5月18日发(作者：共享文件夹权限管理)

近视（尤其是高度近视），眼球会被眼周肌肉拉长（不是睫状肌拉长

的，睫状肌只能纵向调节晶状体）。导致视远时，晶状体的屈光的焦

点不能落在视网膜上。但通过练习，可以有意识地控制眼周肌肉压缩

眼球（主要依据是可以让眼前有一段清晰地时间，也是实现可控的唯

一方法）。在掌握技巧之后，逐步降低眼镜的度数，最后能将眼球压

缩回正常的水平，近视就自愈了。

其实上面这一段，就是近视自愈的原理和整个过程。以下是更为详细

节论述。

注意：本方法只适用于轴性近视中的单纯性近视。即眼睛屈光间质的

屈折力正常，但眼轴的前后径延长，远处的光线入眼后成像于视网膜

前所造成的近视，并且近视成因与遗传无关。

格物篇

实际上就是技巧篇，写作格物篇更为形象些，大部分操作过程来自于

我的经验，也算是一种例证吧，具体理论根据在后文会有列出。

第一阶段 视觉恢复闪现

什么是视觉恢复的闪现？

《完美的视力》（贝茨主办的杂志）1923年5月写到：

问：我正在按照你的方法纠正视力和散光，有的时候，在很短的一段

时间内，我的视力很好，但很快又变回老样子，这是怎么回事？

答：这就是我们所说的“视觉恢复的闪现”，这些良好视觉的闪现随着

练习，会越来越频繁地出现，直至固化成习惯和稳定的恢复后视力。

可以看出，在贝茨及相关的视力恢复书籍中，这种视觉闪现只是在一

个不起眼的章节里出现，并没有引起足够重视。作为一个自愈视力的

亲历者，我认为视觉恢复的闪现非常重要。相关理论在后文会做出详

细的解释，这章只讨论相关技巧。

正确的视觉恢复的闪现技巧：

养成望远的习惯，这里指的望远是相对的：视近的情况下，即工作看

书或者用电脑的时候，尽量保持在看清和看不清的临界状态，如果戴

眼镜矫正视力比较好的话，就要靠在椅子上，然后找一个足够远的距

离，距离所视清晰与模糊的临界为标准。外出的时候，在保证绝对安

全的时候，适当望远，比如远处的山峰或者建筑。在室内的话，也尽

量养成向窗外远眺的习惯。视远的环境以光线适中为宜。我一般上网

和刷论坛的时候，都会把显示器屏幕调到比最暗高一格。远眺的话，

尽量选择阴天，且不要在阳光非常刺眼的情况下远眺或者直视太阳，