2024年4月3日发(作者：)

什么水果含维生素c最多这3种水果被称为维C之王

不同的水果，里面含有的维生素也是不同的，水果里面还有的维

生素C元素还是很高的，而且很多人都知道吃水果可以补充维生素C。

有些人觉得维生素C含量最高的水果有:柠檬、橘子、草莓、猕猴桃

等等，其实维生素C含量最多的并不是这几种水果，维生素C含量最

高的有以下几种。

一、酸枣

酸枣又叫做野枣，出现生产于我国的华北地区，中南地区也有分

布，大多都是是野生的，因此被叫做为灌木，但也有小乔木，树势比

较地强，但是树叶、树枝都和普通的枣树一样，但是树条之间的节间

比较地段，叶子很少但是很茂盛，果子也是特别的小，吃起来味道很

酸。

二、猕猴桃

猕猴桃又叫做狐狸桃、女子等，主要生产于我国的南方山岭之间，

一般是椭圆形的，猕猴桃吃起来的味道是草莓、香蕉、凤梨三者的混

合。猕猴桃的品质很鲜嫩，营养也是非常的丰富，而且还有抗衰老的

作用，于是深受不同年龄人的喜爱。

三、红枣

有很多人都喜欢吃红枣，而红枣的营养也是非常的丰富的，含有

很多种氨基酸、糖类等，因此被称作为白果之冠，里面含有的维生素

C是苹果的60倍，是梨的40倍，是柑桔的10倍左右，因此还被称

作为天然的维生素之丸，红枣里面的维生素P的含量也是非常地丰富，

也是要水果里面的首位。红枣里面还含有很多的营养成分以及活性成

分，这些成分都具有抗氧化作用，从而就会帮助大家把衰老的时间往

后推，还可以提高自身的免疫力，更重要的吃红枣还具有抗癌的作用。

枣的吃法有很多种，可以生吃也是煮熟之后再吃，生新鲜的枣子，口

感是很酥脆的，而且甜而不腻，也可以做成别的食物，比如枣泥、枣

糕等等。

四、平时多吃水果好处多

不仅水果里面含有维生素，其实还有别的食物里面含有维生素，

比如:掐不齐、决明子等等，掐不齐是一种中药名，主要生长在500

米以上的路边、田边等，掐不齐的功能就有清热解毒的功能。而决明

子吃起来味道是苦而后凉，具有清肝火、去风湿的作用。只要大家在

平时时不要挑食，各种各样的食物都要吃，那样各种维生素都会被补

充到，而且挑食对身体也是不好的。