2023年12月17日发(作者：)

0-12个月宝宝辅食添加时间表(超实用)

宝宝如何添加辅食，从什么时候开始加......这些问题都困扰着各位宝妈，本节我们就与宝妈们分享一个很实用的“宝宝辅食添加时间表”。

0-4个月

新生宝宝（0-1个月） 足月新生儿满1个月，人工喂养儿15天，添加浓鱼肝油滴剂1-2滴，到3个月时增至4滴，每天分2次给。

2个月 开始喂菜汁、果汁，先给1汤匙，以后逐渐增至2—3汤匙，上下午各喂1次。

4-5个月 浓鱼肝油滴剂每天渐增至6滴，分2次菜汁、果汁从3汤匙逐渐增至5汤匙，分2次给；开始吃煮熟的蛋黄。从l／4只开始，将其压碎放入米汤或奶中调匀后喂，等适应后逐渐增至1／2只。

4个半月起 可试喂煮得很烂的无米粒稀粥，每天1汤匙，或消化情况良好从5个月起每天2—3汤匙，粥里可再加半匙菜泥，分2次给。

5-6个月 饮食要求：五谷根茎类食物中，最好先由米糊或麦糊开始喂，当宝宝适应米糊后，再尝试其他的食物；尽可能选用新鲜的蔬菜、水过，制成

汤汁喂宝宝；选择带皮的水果种类，以及受农药污染与病原感染机会较少的，例如：柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。

7-8个月

1、过渡到整只蛋羹。

2、每天喂稠粥2次，每次1小碗(约6—7汤匙)，加莱泥2—3汤匙，逐渐增至3—4汤匙。粥里可轮换加少许肉末、鱼肉。

3、给宝宝随意啃馒头片(1／2片)或饼干，促进牙齿发育。

4、母乳(或其他乳品)每天2—3次，必须先喂辅食，然后喂奶。

9-10个月

上午 晨6时，喝母奶或配方奶，10时稠粥1碗，菜泥2—3汤匙，蛋羹半只；

下午 2时喂母奶或配方奶；

晚上 6时喂稠粥或烂面条1碗，蛋羹半只，除菜泥，还可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等；10时喂奶。

11-12个月

1、如果辅食吃得好，可少喂1次奶或考虑断奶。

2、可以吃接近大人的食品，如软饭、烂菜(指煮得较烂的菜)、水果、碎肉和容易消化的点心。

3、如果处于春秋凉爽季节可考虑断奶。断奶后，每天要保持喝1—2次牛奶。

小贴士：

辅食添加顺序、种类、数量

种类 从一个种类过渡到另一个种类的时间可以是一两周。添加时要按从单一到多样的顺序进行，即便是同一种类食物也是如此。比如，初次添加时不要同时给宝宝吃两三种食物。

质地 应按“液体（如米糊、菜水、果汁等）——泥糊（如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等）——固体（如软饭、烂面条、小馒头片等）的顺序添加，从一种质地过渡到另一种质地。

数量 应按由少到多的顺序，一开头只是试吃，在喂奶之后试吃一点，然后逐渐增加。

1岁内添加佐料要慎重

可以用但要少用的佐料：食用油、黄油、糖、番茄酱、盐、酱油

1岁内最好别碰的佐料：蜂蜜、醋、咖喱、味精、调味汁、市售固体高汤、清汤、料酒、胡椒粉、芥末、姜粉、花椒等