2024年4月18日发(作者：常州联想笔记本售后维修点)

2019年中国足协C级教练员培训班

教练员：

训练时间：

训练主题：在比赛（8 V8 ）中指导三人中路进攻配合的能力

日期：

教案类型：

球员移动路线

带球路线

自定义球员移动路线

圈定场地范围

传球路线

准备部分 （10分钟）

场地： 40 m×40 m

人数： 16 人

器材： 6 球，4个标志桶

方法：

1：三人一组共三组，两人一组共两组，每组一球，在区域内进行跑动中传接球训练

2：静态和动态拉伸

3：冲刺跑

指导要点：

1：由慢到快，身体和心理上为下面的训练做准备

2：充分拉伸，避免不必要的受伤

3：提高心率

技术练习 （15分钟）

场地： 40 m× 60 m

人数： 16 人

器材： 5 球，6 个标志桶

方法：

1：3人一组，一人向前带球，前锋队员和另一侧队员前插，持球人选择传球或是继续带球，最

后攻门。

2：3人一组向前传球进行配合（前插、斜插、墙式、后套）后射门

指导要点：

1：提前观察（队友位置、传球时机、接应时机）

2：队友间大声呼应

3：保证传球质量（准确、力度、时机、隐蔽性）

4：无球队员全速跑位接应

场地： 40 m× 60 m

人数： 16 人

器材： 3 个球，红蓝各7件标志服，6 个标志桶

方法：

1：进攻队员通过3人配合（前插、渗透球、墙式、后套、交接等）完成射门。

指导要点：

指导要点：

1：提前观察（第一防守人，第二防守人和队友），反复跑位移动，队友间大声呼应

2：充分利用场地宽度、纵深，反复创造和利用空间

3：持球方要保证控球权

4：根据场上形势，快速决策，注意摆脱防守的时机和速度变化，耐心发现小组进攻机会。

5：保证传球质量（准确、力度、时机、隐蔽性）

技能练习 （20分钟）

场地： 40 m× 60 m

人数： 16 人

器材： 2个球，红蓝各7件标志服，6 个标志桶

方法：

1：在技能3v2基础上再加入1名防守队员，做3v3训练

2：进攻队员通过3人配合（前插、渗透球、墙式、后套、交接等）完成射门。

指导要点：

1：提前观察（第一防守人，第二防守人和队友），反复跑位移动，队友间大声呼应

2：充分利用场地宽度、纵深，反复创造和利用空间

3：持球方要保证控球权

4：根据场上形势，快速决策，注意摆脱防守的时机和速度变化，耐心发现小组进攻机会。

5：保证传球质量（准确、力度、时机、隐蔽性）

小组练习 （20分钟）

8V8比赛 （20分钟）

场地： 40 m× 70 m

人数： 16 人

器材： 1个球，红蓝各7件标志服，6 个标志桶

方法：

1：gk+7vs 7+gk

进攻阵型：1-2-3-2

防守阵型：1-3-3-1

得分：

1：进球得分

指导要点：

1：提前观察（第一防守人，第二防守人和队友），反复跑位移动，队友间大声呼应

2：充分利用场地宽度、纵深，反复创造和利用空间

3：持球方要保证控球权

4：根据场上形势，快速决策，注意摆脱防守的时机和速度变化，耐心发现小组进攻机会。

5：保证传球质量（准确、力度、时机、隐蔽性）

场地： 15m×15 m

人数： 12人

器材：

方法：

1：慢跑

2：静态拉伸

指导要点：

1：充分拉伸，放松

结束部分 （5分钟）

2：减缓乳酸堆积产生的疲劳感