2024年4月17日发(作者：)

幼儿心理健康教育含义:.健康：1948年，世界卫生组织（WHO）成立

章程中提出新的健康概念：“健康不仅是身体没有缺陷和疾病，而且是

一种个体在躯体上、精神上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病

和虚弱现象。”

心理健康：指一种良好的心理适应状态。即个体保有基本持续的、积极

的、和谐的及与环境协调的心态。

心理健康状态的确认：1本人不觉得痛苦。即在一个时间段中（如一

周、一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉。2他人不感觉到

异常。即心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不入的现

象。3社会功能良好。即能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下

充分发挥自身能力，利用现有条件（或创造条件）实现自我价值。

心理健康的标准：

世界卫生组织提出七条心理健康标准：1.智能良好。（知）2.善于协调

与控制自己的情感。（情）3.具备良好的意志品质。（意）4.人际关系

和谐。5.能动地适应和改造现实环境。（行）6.要保证人格的完整和健

康。7.心理年龄和生理年龄相适应。

幼儿心理健康教育：指教育者根据教育的要求及儿童心理发展变化的特

点与规律，通过有目的、有计划的活动，开发儿童的心理潜能，帮助儿

童主动积极发展，全面培养儿童优良心理品质和行为习惯，并预防和消

除各种心理障碍和行为问题的教育。

实施幼儿心理健康教育的意义--重要性:1社会发展的要求:和谐社会的需

要,和谐家庭的需要.2素质教育的需求:教育规划纲要,幼儿教育指导纲

要.3个体发展的需要:身心成长发展的需要,幸福人生的必备.迫切性: 1.不

同年龄阶段儿童青少年，均有相当比例的人出现异常心理和行为问题。

2 调查资料显示，我国幼儿的心理健康状况不尽如人意。3 不同群体儿

童均存在一定比例心理健康问题，4.儿童心理问题发生率有随年龄增

长、时间推移愈演愈烈趋势5.儿童严重心理与行为问题发生率越来越

高，且年龄下移。

幼儿心理健康教育的现状与问题：1.偏重于身体健康，把身体的三项指

标的指标作为幼儿健康的标准2.只重视发展好的幼儿，忽视了发展相对

滞后的幼儿3.偏重幼儿的知识技能培养，忽略了幼儿的情绪、情感、态

度、社会交往能力的培养4.只重视创设优美、高档的物质环境，忽略构

筑良好的人际交往氛围和师生关系 5.只重视幼儿园内的教育，忽略了家

庭中的教育，社会文化环境的影响6.只重视幼儿的身心健康，忽视了幼

儿教师的身心健康教育

进行幼儿心理健康教育的有效途径途径：1积极构健安全、温馨的健康

心理环境。2利用幼儿园得天独厚的同伴群体，建立良好的同伴关系，

培养幼儿良好的社会适应能力。3以游戏活动为载体，满足幼儿活动的

需要，提供幼儿交往的机会，培养良好的性格和意志品质。4发挥家

庭、社区的教育作用，形成整体合力，共同促进幼儿心理健康发展。

基本原则：以尊重与关爱为前提，面向全体的原则，以体验与活动为

主，注重渗透的原则，循序渐进的原则基本原则——注重几个结合：

发展性教育与保健性教育相结，全面教育与以人格教育为核心相结合，

心理健康教育与全人教育相结合，渗透性、指导性教育与活动性、操作

性教育相结合，家长教育儿童与儿童自我教育相结合

幼儿心理健康教育的任务： 1培养儿童健全的智力（儿童学习兴趣，好

奇心；引导儿童学习和参与，开发智力潜能，全面提高各类能力；预防

和消除儿童智力发展和学习中的心理问题）2.培养儿童健全的情感（教

学习认识自己的情感；发展积极性情感，并进行自我激励；学习管理自

己的情感；理解他人的情感；预防和消除儿童消极情绪）3.培养儿童健

全的意志（教儿童做事有明确目标；鼓励和教儿童面对困难、挫折等；

预防和消除易发生的不良意志品质）4.培养儿童健全的人格（核心任

务） (培养儿童健全的性格、儿童健全的自我意识 、帮助儿童树立理想

和修养利他主义价值观、预防和消除儿童易发生的问题人格）5.教育儿

童学习（并学会）与他人和睦相处(乐群性喜群性心理；积极地认识他

人；积极的态度对待他人；参与集体、交友和善待友谊；交往技能；防

止和及时消除儿童人际交往中易出现的问题）.6.培养儿童良好的行为习

惯(树立规则意识;良好行为习惯;预防和消除儿童易发生的各类行为问

题)7.提高儿童适应环境的能力(积极参与校内外各种活动、正确认识环

境、了解并实现环境期待、学会寻找、利用环境中积极因素，和儿童一

起分析环境中的负面事件和因素、防止负面环境对儿童健康心理的污染

或伤害、增强儿童自我保护的意识和能力）8.不断增强儿童的心理承受

力9儿童的阅历、反思各类自我经验、创造情境，训练心理耐受力、帮

儿童分析自己心理承受力状况、帮儿童处理各类生活事件，从中增长其

适应能力、重视儿童双重承受力的培养）

进行幼儿心理健康教育的有效方法：1.全员树立心理健康的观念。2.学

习儿童心理健康教育的相关知识、技能（心理学常识、心理发展的知

识、健康心理品质与健全行为培养的知识技能、矫正儿童心理问题与行

为问题的知识技能)。3.了解儿童心理发展与心理健康的真实状况（心理

发展状况，判断其发展水平与结构；了解和评价儿童心理健康状况，确

定其是否存在问题4.把握了解儿童心理的要领（①方法科学。观察法、

谈话法、儿童作品分析法、家教经验总结法、比较法、测验法、儿童文

学作品分析法等。举例：绘画治疗法。地震后灾区小孩子的画，指导

语：——“请你在一张白纸上，描绘出房子、树和人。怎样画都可以，

但是一定要认真。”②关系最佳③去掉一切主观臆向④动态跟踪）5.优

化家庭环境,构建和谐家庭(优化家庭的物质环境;创造良好氛围，和谐人

际关系；创造良好教育氛围、实行最佳教育方式科学教育方法；防止和

消除家庭环境中各种污染。）6.做好生理保健，保证儿童正常发育成长

(明确生理是心理的基础，脑是心理的器官;切实做好儿童生理保健)7.采

用心理学方法帮儿童成长，并为儿童排忧解难8.帮助儿童寻求专业心理

干预9.必须重视维护和增强家长自身的心理健康

家长如何维护和增强自身心理健康:①重视自身心理健康，为了自身的

发展和孩子的成长必须从心理上不断认识和改变自己；②及时检测和分

析自己的心理健康状况，包括压力状况；③有效处理好来自工作、生活

和人际关系等方面的压力；④采用心理学的方法调适自己的心理，保持

良好心态；⑤争取社会支持，并在必要时寻求专业帮助。

幼儿心理健康教育的活动设计:（一）确立课程目标1.幼儿身心发展的

依据——根据幼儿心理发展情况，确立认知发展、情绪发展、意志品质

形成、个性发展及社会适应能力发展等方面的内容作为课程教学目标。

2. 依据现实情况---认知：理解能力、逻辑思维能力、联想能力、创造

力；学习兴趣：好奇心、求知欲、发现问题的能力；社会适应性：集体

观念、合作精神、责任感；自主坚强的意志特征：自信心、挫折容忍

力。3.课程目标宜具体、明确。如幼儿自我意识的辅导主题，教学目标

为：1）知道每个人身上都有优点，初步学会欣赏同伴和自己的优点。

2）体验更多的自信心和满足感；（二）设置教学内容：操作程序：1.

细化教学目标2.确定辅导主题3.设计主题活动（举例：围绕教学目标，

针对大班5—6岁幼儿的心理特点和知识水平，可以设置如下教学内容。

1.理解能力训练——说说它的含义2.概念的形成——什么是动物3.创造

力的培养——砖头的作用4.解决问题能力训练——当父母都不在家的时

候5.合作意识的培养——小动物抬水比赛）（三）选择教学方法.幼儿心

理健康教育课程的教学方法：1.讲解法——注意直观。如“合作性训

练”中，老师演示“一根筷子易折断，一把筷子折不断”；如创造力培养

中，可以讲述“司马光砸缸”的故事。2.游戏法——最主要的方法之一。

如竞赛性游戏，合作性游戏，角色游戏、表演游戏、结构游戏，智力游

戏等。竞赛性游戏可以培养幼儿的竞争意识和合作精神。3.讨论法——

常用方法。全班讨论和小组讨论。如脑力激荡法，利用集体思考和讨论

的方式，使思想观念相互激荡，发生连锁反应，以引起更多的想法和意

见。严禁批评，不做评判。

4.角色扮演法——最主要的方法之一。如在“责任感意识的培养”。

（四）课程设计思路采用“课程模块—主题系列——活动单元”的设计思

路，将心理健康教育课程，根据学段身心发展需要，先确立课程模块，

再根据模块确立几个主题，然后围绕同一个主题设计几个不同的活动单

元，注意循序渐进。如大班，可以设计四大主题：1.提升思维能力2.激

发学习兴趣3.培养合作性和责任感4.发展自我意识。在一个活动单元的

设计中，要考虑和明确单元的教学目标、课时、场地、活动方式、教学

准备、活动程序。（五）评估教学效果：评估原则---1.年龄的适合性2.

目标的综合性：情感态度目标,认知目标、行为技能目标3.内容的适应性

4.设计的科学性。评估方法--- 1. 前测和后测结合的方法，即起始评价和

终结评价两者结合。2. 以过程评价为主的方法。

课程设计说明：从智力开发、创造力培养、自信心培养、情感教育、合

作性教育和挫折教育等六个方面的课程设计进行举例说明。

幼儿智力开发：1.感知练习(开展感知练习的方式有：看、听、闻、

摸、尝、猜动作、信任行走)2.思维训练:(思维训练形式：归类与分类训

练；学会比较；学会推理；鼓励幼儿解决实际问题)

幼儿创造力培养：途径：1.学科渗透和活动渗透；2.专门的创造力培养

课程；目标:1.总目标：萌发幼儿初步的创造意识，激发创造的兴趣，培

养幼儿在日常生活中发现问题和解决问题的能力。2.分年级子目标：小

班：初步培养幼儿发现问题的能力，并能用简单的语言表达自己的问

题；培养幼儿创造的兴趣；发展幼儿思维的流畅性；中班：进一步培养

幼儿发现问题的能力，并能清晰完整地表述问题；开设简单的创造性思

维训练课程；发展幼儿思维的流畅性和变通性，让幼儿体会到创造的快

乐。大班：培养幼儿自己解决问题的意识，鼓励幼儿不怕困难，大胆设

想；理解并能复述三四个较简单的创造发明故事，初步认识创造的意

义；继续开设创造性思维训练课，进一步发展幼儿思维的流畅性和变通

性；培养幼儿创造性游戏、绘画、讲述故事的能力、创造想象能力。主

要形式：1.发散思维课：用与幼儿实际生活紧密相连的问题多方面的训

练，培养幼儿思维的流畅性、变通性和独特性。（如:列举某一物品的

用途；说出某一玩具的各种玩法；看图联想：如○问幼儿像什么？一题

多解训练：如老太太把绿豆和沙子混在一块儿了，怎么分开呢？）2.创

造故事课（选取一些科学家、艺术家、发明家进行创造的典型故事。可

在中班和大班进行）3.创造活动课（可在中班和大班进行。如制作一张

节日卡；创编一个故事；4.创造技法课（一般在大班或小学阶段进行）

幼儿自我意识培养：（一）幼儿自我认识的目标：认识自我、评价自我

和表现自我。子目标：

小班：侧重于了解自己的外部特征，如性别、姓名、认识自己身体的各

部分的名称。中班：侧重于了解自己身体各部分的功用及保护办法；知

道人有各种情绪，学习调节自己的情绪和行为，成为大家喜欢的孩子。

大班：侧重于学习评价自己和别人，学会表现自己，如了解自己的优缺

点，能指出别人的优缺点，学会表达自己的需要。（二）幼儿自我认识

的途径1.从活动的结果中；2.从成人的评价中；3.与同伴中的交往中；

（三）培养幼儿自我意识的活动形式 1.小小广播员2.“我能……”3.今天

我是小班长

幼儿合作性训练 ：一、幼儿合作训练的主要内容：1.认识合作及其意2.

培养合作能力3.鼓励合作性竞争4.解决冲突。二、幼儿合作训练的活动

设计：1.连体人2.背靠背3.两人三足4.穿大鞋走

幼儿挫折教育 ：一、幼儿挫折教育的主要内容1.充分感受和体验挫折2.

正确认识和理解挫折3.掌握战胜挫折的方法：自我鼓励、增强努力、分

享原因，改变策略、补偿、合理宣泄。二、幼儿挫折教育的途径1.利用

现实生活中自然成产生的挫折进行教育2.主动创设一些挫折情境进行教

育。三、幼儿挫折教育的方法1.开设专门的挫折教育课程2.开展挫折游

戏与竞赛3.课程渗透挫折教育4.给予孩子适当的“劣性刺激”

幼儿心理问题的判断标准及论争-判断标准：社会文化标准心理发展标

准、心理症状标准、经验总结标准。

如何监定儿童的心理问题：1.行为与年龄的关系2.异常行为出现的频率

3.对日常生活妨碍的程度4.观察孩子是否已有其他相关的并发症。

幼儿的心理问题的特殊性：儿童本身缺乏适切表达能力，所以面对自

己的问题他们常会透过一些怪异行为表达，例如：想博取关心而佯装头

疼、以反抗父母掩饰内心的焦虑。诸如此等问题，我们绝不可用成人的

标准来衡量。　其次，儿童心理问题的临床症状也不见得与成人相合，

例如：忧郁症；成人可能会有自杀倾向，而儿童却无此种倾向；同样

地，成人精神分裂症的主要症状可能是幻觉、妄想、幻听等，不过儿童

期精神分裂症的主要症状却是退缩。另外，由於儿童正逢利用周遭环境

建立自我概念的阶段，如果能及早治疗，较具成效、且对孩子的伤害会

减少许多，但是若拖延处理时效，就得多费一番周折。

常见的儿童心理问题：一般性的问题：口吃、尿床、逃学、不吃饭、

说谎、好动等；特殊性的问题：自闭症、适应障碍、癫痫、儿童期精神

分裂症等。

说谎行为：幼儿说谎：指幼儿瞎编假话骗人的行为。在幼儿群体中属于

常见行为。

说谎类型：1无意性说谎和有意性说谎2.积极性说谎和消极性说谎3.愿望

型说谎和模仿型说谎4.真实的谎言和心理性谎言。三、说谎的辅导与处

理核心是理解说谎的动机；关键是别让说谎变成习惯。

方法1：动机控制法方法2：认知想象法方法3：行为矫正法： 测量基线

水平； 签订行为契约；逐渐提高标准；适当巩固效果。方法4：家庭系

统辅导。

口吃：含义--口吃是儿童常见的一种言语障碍，又被称为结巴，表现为

不断重复开头的音节，拉长中间的某个字，讲话断断续续，一个字。一

个词，甚至一个短语都可能不断地重复。理解口吃：儿童在2—5岁学说

话时，由于言语功能发育不成熟。掌握词汇有限，不能迅速地选择词汇

和流利地连接语声和词语，造成说话不连贯，这是言语发展的正常现

象，随着年龄的增长，这种言语不流利的现象会逐渐消失。口吃的表

现：口吃儿童除了在言语上有不流利的表现外，有的还会伴有挤眼、唇

颌颤抖、歪脖子、摇头、挥舞胳膊和呼吸急促等动作和现象。但是，口

吃者在唱歌、讲外语、齐声朗读时并不口吃。造成口吃的原因：1.遗传

因素：有人研究认为口吃与遗传、大脑两半球优势或某种脑功能障碍有

关，2.心理社会因素：在口吃的发生中有重要作用，在儿童受惊、被严

厉斥责或惩罚、突然变换环境，父母死亡或离去、家庭关系恶劣等情况

下引起恐惧、焦虑、愤怒等紧张情绪时，极易造成儿童的口吃。3.父母

的个性心理特征：也会对儿童的言语发展产生重要影响，如缺乏安全

感、对现实不满、矛盾情绪、过分保护或控制自己、要求尽善尽美、对

孩子要求和期望过高、很少给孩子温暖、态度严肃等。4.不良矫正的的

强化作用：幼儿的言语重复或不流利是言语发展过程中的正常现象，但

这时如果其他人刻意地去纠正他、模仿他、讥笑他，甚至严加指责批

评，反而会强化儿童的口吃。儿童越是担心自己讲话不流利，就越紧

张，时问长了就成了孩子的心理障碍。口吃矫正：第一，不要过度关

注。首先，对孩子早期出现的口吃现象不要过度紧张和关注。孩子并不

是一夜之间就变成真正的口吃者的，在一开始出现口吃现象时，成人的

反应很重要，它会影响到孩子以后语言能力的发展。这时家长和老师应

给予孩子更多的耐心去听孩子把话说完，不要笑他的讲话不流利，也不

要中断他的讲话，或替他说完，也不要去议论孩子的口吃问题。第二，

正确示范。家长和老师要给儿童树立榜样，说话要轻松、缓慢、平稳、

明确和规范，孩子会逐渐地受到言语环境的影响。尤其是对于年龄小的

孩子，要用比较简短易说的句子对他们说话。第三，教孩子掌握流利说

话的技巧。阻碍儿童流利说话的问题主要是紧张和不会调整呼吸。家长

和老师应有意识地教孩子放松咽喉、肩膀、胸部和腹部。第四，系统脱

敏法。模拟一些容易引发孩子口吃的场景，减少孩子的紧张心理。系统

脱敏疗治疗三步骤： 第一步：建立恐怖或焦虑的等级层次。这一步包

含两项内容：（１）找出所有使求治者感到紧张或焦虑的情境:。

（２）将情境按等级程度由轻到重的顺序排列。第二步：放松训练。一

般需要６—１０次练习，每次历时半小时，每天１至２次，以达到全身

肌肉能够迅速进入松弛状态为合格。第三步：系统脱敏练习。（１）放

松训练；（２）想象脱敏训练；（３）实地适应训练。

攻击性行为：1.攻击性行为是模仿学习来的。2.攻击性行为是矫宠的结

果。 3。攻击性行为是压抑的结果。哭闹曾是孩子表示不舒服的标志，

而打架骂人则是孩孑攻击别人和渲泄不满的手段4、攻击性行为是孩子

之间冲突的表现。往往关系越近的小伙伴，发生冲突的频率越高，因为

关系越密切，对对方的要求也越多，但孩子并没有足够的理智来控制自

己的情绪，当遇到不满时，就会用最直接、最单纯的方式表达出来。另

外是有些孩子想用拳头来树立自己的威信；还有的孩子是因为在家里有

不痛快的事就到学校去发泄；有些则是因为在外面受到挫折而在家中乱

发脾气。

如何处置有攻击性行为的孩子：第一，正确的榜样作用。不要随便口

吐脏话和动手打人，更不要将自己的气往孩子身上撒，对待孩子也要尊

重、讲民主。第二，了解和满足孩子的合理需要。对于长期压抑，正当

需要得不到满足，造成心理挫折而发生攻击性行为的孩子，家长先要学

会在日常生活中了解并尽可能创造条件满足孩子合理的需要。保持与孩

子的沟通与交流习惯；学会倾听和耐心；第三，教孩子用合理的方式表

达自己的情感。当孩子生气时，不知用什么样的词语来表达，他们可能

会选择脏话。那么，家长和老师要教孩子用合适的语言来表达。第四，

适当地采取惩罚方法。一般孩子在发生冲突时，情绪都比较激动，

用“隔离”、或“排除在外”的方法，使孩子的冲动冷静下来，然后再对孩

子讲道理，这时他们才有可能听得进去家长的话。第五，对孩子的进步

表现进行奖励。有些家长和老师在孩子表现老实时一言不发，认为是理

所应当的，而当孩子打架骂人时才去关注他，这样，有些孩子为了寻求

大人的注意，就故意捣乱。如果家长和老师能够对孩子的好的表现及时

表扬，孩子就了解了应该怎样做才能使大人高兴。老师和家长还可以用

图表、笔记本记录孩子的每天进步，不要对孩子要求十全十美，一次错

都不能犯。只要有进步就应奖励。总之，家长和老师既要注意自身的模

范作用，又要注意教育的方式方法，将孩子引导到正常发展的道路上

来。

幼儿退缩性行为：特征：1.性格特征：胆小、害怕、羞怯2.适应能力：

孤僻不合群，难以适应新环境3.防御模式：对客观现实采取被动或逃避

的行为方式。成因： 1.教养方式不当，过分严厉或过分溺爱 2.缺乏同伴

联系3.家庭关系和气氛不正常 4.个体素质原因。处理 1.改变错误的教养

方式。对过于严厉的父母来说，要放弃求全责备，不要追求完美。对于

溺爱和过度保护的类型来说——“心肠变硬”。 2.培养孩子的自信心。创

造条件让孩子体验成功；进行自我肯定训练。（肯定地表达自己的感受

和提要求；学会说“不”；优点轰炸体验）3.社交能力训练。步骤：教

导；反馈；模仿；演练；强化与应用。

幼儿心理行为问题的矫正方法：行为矫正的概念：根据以行为主义的

学习理论为依据，对幼儿进行反复训练，以达到矫正不良行为、形成良

好行为的方法。过程：1.基线阶段：即了解行为现状。 2.矫正阶段：确

定终点行为；选择适当策略；策略实施。3.追踪阶段（维持与强化效果

阶段）原则 1. 有利于幼儿身心健康 2. 遵循道德原则 3. 防止滥用和误用

退缩性行为具体方法示例

一、 正强化法：定义：其实就是奖励法。2.正强化物的分类：（1）消

费性强化物：指糖果、饼干等；（2）活动性强化物：指看电视、玩玩

具、听故事、做 游戏等；（3）拥有性强化物：如衣服、玩具、图书、

手机等（4）社会性强化物：指表扬、点头、微笑、拥抱、抚摸等。.实

施要求：（1）及时强化，不要拖延；（2）给予奖励时，把良好行为描

述一遍；（3）防止过度；（4）防止误用。强化了孩子不正常的行为。

二、惩罚法：类型：体罚、批评、隔离。副作用：不良的情形反应、

产生逃避反应、产生模仿行为、不能树立良好行为。实施要求：（1）

惩罚及时（2）惩罚适度（3）惩罚适量（4）罚之有理（5）惩罚者的态

度要一致（6）惩罚要和良好行为的强化相结合

三、消退法：含义：对不良行为不予理会，不予注意，使之在“自讨没

趣”的情况下不再出现。特点：简单易行。实施要求1消退法应和正强化

相结合2不受旁人干扰3坚持并巩固后效4防止消退幼儿的良好行为5防止

用于不具有消退性质的行为

四、模仿法：一个大班男孩伟伟，极端害怕与人交往，患有社交恐惧。

教师采取模仿法予以矫正。实施程序如下：1）给他看有关幼儿之间有

爱相处的照片、故事与短片；2）给他看人与人之间相处的现实情境；

3）示范者参与其他幼儿的活动，伟伟陪同并观察；4）示范者和伟伟一

起参加一些比赛性质的游戏，让他与其他孩子一起分享游戏中的快乐。

5）鼓励伟伟一个人与其他孩子一起游戏，示范者逐步退出。

五、代币制：含义：是一种综合性的行为矫正方法。即系统地运用代币

来矫正不良行为，形成良好行为的程序就是代币制。操作程序1）明确

目标行为2）确定代币；确定代币的原则：马上可以利用；随时可以发

放；不容易复制。3）确定强化物：与正强化法一样。4）拟定代币交换

系统明确目标行为、确定代币、确定强化物后，组成代币系统。A.指出

什么行为可以获得代币，获得多少代币B.代币必须在期望行为之后立即

给予C.给所有强化物确定一个价值，让幼儿知道赚取多少代币才能换得

相应的强化物D.指定交换的时间和地点。优点：1）使强化作用更加有

效2）可以用代币惩罚幼儿 3）代币本身是一种良好的教学工具。

缺点：操作费时费力，易对代币产生依赖性

六、系统脱敏法：定义：“系统脱敏法”是由交互抑制发展起来的一种心

理治疗法，所以又称交互抑制法。当患者面前出现焦虑和恐惧刺激的同

时，施加与焦虑和恐惧相对立的刺激，从而使患者逐渐消除焦虑与恐

惧，不再对有害的刺激发生敏感而产生病理性反应。理论基础：学习理

论，即经典的条件反射与操作条件反射。3。步骤A．建立恐怖或焦虑

的等级层次。这一步包含两项内容：1）找出所有使求治者感到恐怖或

焦虑的事件。2）将求治者报告出的恐怖或焦虑事件按等级程度由 小到

大的顺序排列。B．放松训练。一般需要6—10次练习，每次历时半小

时，每天1至2次，以达到全身肌肉能够迅速进入松弛状态为合格。 C．

系统脱敏练习：1）放松。2）想象脱敏训练。3）实地适应训练性行

为。