2023年12月17日发(作者：)

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五谷杂粮养生配方

1、气血亏虚体质：英雄气短，佳人失色，气血不足

食疗指南：固元如意膏

本方是根据《疾病的食疗与验方》中的阿胶羹变化而来的。本膏方有制法精细的特点，更兼酒行药效，为补气补血的经典配方。

【组成】阿胶250克（冬天可用500克），黑芝麻500克，核桃仁500克，大枣750克，冰糖250克。

【功效】益气补血，安神固元。

无糖配方：固元如意膏标准配方-冰糖+枸杞子100克。

清热配方：固元如意膏标准配方+菊花50克+莲子心25克。

调经养颜配方：固元如意膏标准配方+山楂50克。

安神助眠配方：固元如意膏标准配方+酸枣仁100克。

【说明】以上诸品低温烘焙至熟后，混合磨粉，搅拌均匀，加黄酒1000克（小孩可用酒味较淡的葡萄酒或料酒），拌匀后，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，再用小火蒸90分钟，完全蒸透即可。等放凉后，放入洁净、干燥的罐子内，每天服用1~2勺。

【备注】没有饮酒习惯或不耐酒力者，可用温开水调服或直接口服，每天服用1~2勺。

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2、 协调平和体质：持之以恒，健康需平衡

食疗指南：八仙养生粉

本方是根据清代刘清臣《医学集成》中的八仙糕变化而来的。书中指出此方：“大养胃，常服益寿延年。”

【组成】芡实50克，太子参15克，南杏仁50克，山药100克，莲子100克，茯苓50克，薏苡仁50克，黑芝麻150克，黑豆100克，核桃仁150克，黑米150克。

【功效】健脾益肾，平调先天后天之根本。

【说明】上述诸品低温烘焙熟后，磨成粉，每日早晚各取50克，以开水冲调成糊，可加入白糖、蜂蜜调味。

3、阳虚阴寒体质：虚汗怕冷，“活力不足”

食疗指南：壮元扶阳膏

本方是根据《疾病的食疗与验方》中阿胶羹变化而来的。

【组成】鹿角胶250克，黑豆100克，大枣500克，龙眼肉250克，核桃仁500克，黑芝麻500克，冰糖250克。

【功效】温阳填精，壮元扶阳。

【说明】以上诸品低温烘焙至熟，混合磨粉搅拌均匀，加黄酒1000克（小孩可用酒味较淡的葡萄酒或料酒），拌匀后，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，再用小火蒸90分钟，完全蒸透即可。等放凉后，放入洁净、干燥的罐子内，每天服用1~2勺。

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4、痰湿体质：从头发到肚腩，痰湿在堆积

食疗指南：祛痰化湿粉

本方是仿照中医祛痰名方“二陈汤”的方义，结合食材的特点变化而来的。

【组成】茯苓100克，（陈皮15克），薏苡仁200克，芡实100克，赤小豆200克，黑芝麻200克。

【功效】行气化痰，健脾祛湿。

【说明】上述诸品低温烘焙熟后，磨成粉，每日早晚各取50克，以开水冲调成糊，加入白糖、蜂蜜调味。

5、湿热体质：湿与热的缠绵，抗痘持久战

【备注】没有饮酒习惯或不耐酒力者，以优质蜂蜜调匀成膏滋状，每天服用1~2勺，或放于热豆浆、牛奶中化服。

6、阴虚燥热体质：口干便秘心烦躁，身体“缺水”

食疗指南：滋阴益元糊

本方是根据《疾病的食疗与验方》中的阿胶羹变化而来的。

【组成】龟板胶80克，黑芝麻200克，山药300克，枸杞子50克，莲子150克，黑米200克。

【功效】滋阴潜阳，润燥益元

【说明】将上述诸品低温烘焙熟后，磨成粉，每日早晚各取50克，以开水冲调成糊，加入白糖、蜂蜜调味

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食疗指南：清热去湿粉

本方是依照清代善治痰湿的名医王孟英选药“轻清灵动”的经验而制方的。

【组成】薏苡仁200克，茯苓100克，绿豆100克，西芹50克，葛根200克，黑芝麻300克，赤小豆100克。

【功效】健脾祛湿，清热排毒。

【说明】上述诸品低温烘焙熟后，磨成粉，每日早晚各取50克，以开水冲调成糊，加入少许盐调味。

7、气血瘀滞体质：气血不畅，抑郁疾病易缠身

食疗指南：理气活络糊

本方是由《药食两用中药应用手册》中的返老还童茶变化而来的。书中认为此方可“清热化瘀益血脉，增加血管弹性，降低胆固醇，防治动脉硬化。”

【组成】山楂20克，黑芝麻100克，葛根100克，茯苓100克，（玫瑰花10克），糙米200克，核桃仁100克。

【功效】理气解郁，通络活血。

【说明】上述诸品低温烘焙熟后，磨成粉，每日早晚各取50克，以开水冲调成糊，加入白糖、蜂蜜调味。

【备注】括弧中配料可选择性地添加。

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8、过敏体质：逆转特禀体质有良方

食疗指南：解毒抗敏膏

【组成】南杏仁200克，黑芝麻500克，芡实100克，核桃仁500克，大枣750克，冰糖250克。

【功效】益气养阴，补肾排毒。

【说明】以上诸品低温烘焙至熟，混合磨粉搅拌均匀，加黄酒1000克（小孩可用酒味较淡的葡萄酒或料酒），拌匀后，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，再用小火蒸90分钟，完全蒸透即可。等放凉后，放入洁净、干燥的罐子内，每天服用1~2勺。

【备注】没有饮酒习惯或者不耐酒力者，以优质蜂蜜调匀成膏滋状，每天服用1~2勺，或放于热豆浆、牛奶中化服。

五谷杂粮养生配方(一)

1、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏

2、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干

3、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓

4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米

5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

6、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

7、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根

8、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

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9、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻

10、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子

11、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽

12、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻

五谷杂粮养生配方(二)

1 补脑益 智组合 核桃、黑芝麻、南瓜子、荞麦、红豆、黑豆

2 乌发护发组合 黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首乌、枸杞

3 纤体瘦身组合 淮山、红豆、荞麦、糙米、燕麦、绿豆、黑芝麻

4 男性保健组合 黑豆、燕麦、芡实、枸杞、南瓜子、黑芝麻、黑米

5 丰胸组 合 淮山、红枣、黑豆、黄豆、黑芝麻、葛根、木瓜粉

6 延年益寿组合 燕麦、枸杞、黑芝麻、淮山、薏仁、核桃、葛根

7 儿童营养组合 淮山、核桃、黑芝麻、麦芽、山楂、莲子

8 美容养颜组合 薏仁、红豆、茯苓、银杏、黑芝麻、核桃、木瓜粉

9 美白祛斑组合 薏仁、莲子、茯苓、淮山、杏仁、木瓜粉

10 调经润颜组合 阿胶、枸杞、红枣、黑米、茯苓、首乌、山楂

11 安神助眠组合 莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻、酸枣仁 12 孕妇安胎组合 黑芝麻、核桃、南瓜子、红枣、黑米、阿胶 理疗类

五谷杂粮养生配方(三)

1 血瘀质 组合 黑米、淮山、燕麦、薏仁、黑豆、黄豆

2 益降三高组合 银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

3 痰湿质组合 红豆、薏仁、绿豆、茯苓、黄豆、淮山

4 降糖消渴组合 燕麦、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉

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5 扶正御病组合 杏仁、燕麦、薏仁、芡实、红枣

6 补钙配方 枸杞、红枣、莲子、杏仁、燕麦、葛根、黑芝麻

7 阳虚质组合 黑米、黄豆、淮山、芡实、枸杞、莲子、黑豆、红枣

8阴虚质组合 绿豆、百合、黑芝麻、淮山、莲子、黑米、阿胶

9 清热祛湿组合 红豆、绿豆、薏仁、莲子、茯苓、黑豆

10排毒祛痘组合 薏仁、葛根、黄豆、绿豆、杏仁、葡萄粉

11 血管硬化组合 黄豆、荞麦、黑芝麻、葛根、枸杞、淮山、茯苓

12降糖消渴组合 燕麦、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉

13 扶正御病组合 杏仁、燕麦、薏仁、芡实、红枣

14 补钙配方 枸杞、红枣、莲子、杏仁、燕麦、葛根、黑芝麻

15 阳虚质组合 黑米、黄豆、淮山、芡实、枸杞、莲子、黑豆、红枣

16阴虚质组合 绿豆、百合、黑芝麻、淮山、莲子、黑米、阿胶

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