2024年3月29日发(作者：win7激活工具小马下载)

健康的四大要素

1、积极乐观的心态。情绪与营养有关，人不会无故生气，也不会无故高兴，例如：脾

气暴躁--缺钙。2、适量的运动。生命在于运动，但剧烈运动是消耗营养素的。

3、充足的睡眠。睡眠的目的是让人恢复体能，修复已经破坏了的组织。修复时除了需

要时间，更需要原料，营养很重要。

4、均衡的营养。6大类食物与7大类营养素相互协作。

三、如何摄入均衡的营养

1、食物的多样性：每天吃40种以上的食物。要吃时令食物；吃新鲜的，不要吃腌制

食品；多吃粗加工食物。

2、合理的食物结构：金字塔膳食标准；个体化的补充营养食品，安利纽崔莱营养补充

食品具有70年的历史，我们不能把身体当成试验田，每一种新上市的营养品需要一个长

期的作用的考证。

各种维生素及其作用

对主要几种维生素的功能、缺乏症以及食物中的主要来源分别进行简要介绍。

维生素A（视黄醇）

功能：与视觉有关，并能维持粘膜正常功能，调节皮肤状态。帮助人体生长和组织修

补，对眼睛保健很重要，能抵御细菌以免感染，保护上皮组织健康，促进骨骼与牙齿发育。

缺乏症：夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥及痕痒。

主要食物来源：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。

维生素B1（硫胺素）

功能：强化神经系统，保证心脏正常活动。促进碳水化合物之新陈代谢，能维护神经

系统健康，稳定食欲，刺激生长以及保持良好的肌肉状况。

缺乏症：情绪低落、肠胃不适、手脚麻木、脚气病。

主要食物来源：糙米、豆类、牛奶、家禽。

维生素B2（核黄素）

功能：维持眼睛视力，防止白内瘴，维持口腔及消化道粘膜的健康。促进碳水化合物、

脂肪与蛋白质之新陈代谢，并有助于形成抗体及红血球，维持细胞呼吸。

缺乏症：嘴角开裂、溃疡，口腔内粘膜发炎，眼睛易疲劳。

主要食物来源：动物肝脏、瘦肉、酵母、大豆、米糠及绿叶蔬菜。

维生素B3（烟酸）(烟草酸、烟碱酸)

功能：保持皮肤健康及促进血液循环，有助神经系统正常工作。强健消化系统，有助

于皮肤的保健及美容，改善偏头痛、高血压、腹泻、加速血液循环，治疗口疮，消除口臭，

减少胆固醇。

缺乏症：头痛，疲劳，呕吐，肌肉酸痛。

主要食物来源：绿叶蔬菜，肾，肝，蛋等。

维生素B5（泛酸）(nthenol)

功能：制造抗体，增强免疫力，辅助糖类，脂肪及蛋白质产生人体能量。加速伤口痊

愈，建立人体的抗体以防止细菌感染，治疗手术后的颤抖，防止疲劳。

缺乏症：口疮，记忆力衰退，失眠，腹泻，疲倦，血糖过低等。

主要食物来源：糙米，肝，蛋，肉。

维生素B6

功能：保持身体及精神系统正常工作，维持体内钠，钾成份平衡，制造红血球。调节

体液，增进神经和骨骼肌肉系统正常功能，是天然的利尿剂。

缺乏症：贫血、抽筋、头痛、呕吐、暗疮。

主要食物来源：瘦肉，果仁，糙米，绿叶蔬菜，香蕉。

维生素B12（钴胺素）

功能：制造及换新体内的红血球，可防止贫血，有助于儿童的发育成长，保持健康的

神经系统，减除过敏性症状，增进记忆力及身体的平衡力。

缺乏症：疲倦、精神抑郁、记忆力衰退、恶性贫血。

主要食物来源：肝、肉、蛋、鱼、奶。

维生素B13(Orotic Acid)

有助于维生素B之新陈代谢，可与维生素B12和叶酸一同进行新陈代谢，对细胞的

复原和修补很重要。

维生素B15(PanganmicAcid)

排除缺氧的状态，缺氧是组织体内氧气不足，特别指心脏和其他肌肉。可促进蛋白

质的新陈代谢，刺激腺体神经系统的活动。

维生素B17(Lactnile)

具有防癌、治癌的功效，因维生素B17含有“氰”分子，正常细胞吸收B17时，会将

“氰”毒分解从尿中排出，而癌细胞无法分解“氰”，而被攻击。

FolicAcid（叶酸）

功能：制造红血球及白血球，增强免疫能力。

缺乏症：舌头红肿、贫血、消化不良、疲劳、头发变白，记忆力衰退。

主要食物来源：蔬菜，肉、酵母等。

维生素C（抗坏血酸）

功能：对抗游离基、有助防癌；降低胆固醇，加强身体免疫力，防止坏血病。

缺乏症：牙龈出血，牙齿脱落；毛细血管脆弱，伤口愈合缓慢，皮下出血等。

主要食物来源：水果（特别是橙类），绿色蔬菜，蕃茄，马铃薯等。

维生素D

功能：协助钙离子运输，有助小孩牙齿及骨骼发育；补充成人骨骼所需钙质，防止骨

质疏松。

缺乏症：小孩软骨病、食欲不振；腹泻等。

主要食物来源：鱼肝油，奶制品，蛋。

维生素E（生育酚）

功能：抗氧化剂、有助防癌；生育相关。

缺乏症：红血球受破坏，神经受损害，营养性肌肉萎缩，不育症，月经不调，子宫机

能衰退等等。

主要食物来源：植物油、深绿色蔬菜、牛奶、蛋、肝、麦、及果仁。

维生素F（亚麻油酸、花生油酸）

功能：防止动脉中胆固醇的沉积，治疗心脏病。帮助腺体发挥作用，使钙能被细胞利

用，从而增进健康和成长，也有助于皮肤和毛发健康生长。

缺乏症：心血管疾病等等。

主要食物来源：植物油（由亚麻、葵花子、大豆、花生等榨取的油）以及花生、葵花

子、核桃等坚果类食品。

维生素H（生物素）

功能：合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质；还具有

防止白发和脱发，保持皮肤健康的作用。

缺乏症：白发，脱发，皮肤干裂等等。

主要食物来源：牛奶、牛肝、蛋黄、动物肾脏、水果、糙米中。

维生素L

功能：促进乳汁的分泌。缺乏症：乳汁分泌不足等等。

主要食物来源：牛肝、蹲鱼、酵母、野菜。

维生素K

功能：与凝血作用相关，许多凝血因子的合成与维生素K有关。

缺乏症：体内不正常出血。

主要食物来源：椰菜花、椰菜、西兰花、蛋黄、肝、稞麦等。

维生素P（生物类黄酮）

功能：防止维生素C被氧化而受到破坏，增强维生素功效；增加毛细血管壁强度，防

止瘀伤。有助于牙龈出血的预防和治疗，有助于因内耳疾病引起的浮肿或头晕的治疗等。

缺乏症：与维生素C缺乏症类似。

主要食物来源：橙、柠檬、杏、樱桃、玫瑰果实以及荞麦

营养与健康知识讲座

各位朋友，不难发现现在生活中的每个人自我保护意识都是很强的，任何人都希望自

己过的好好的，人人都希望自己健康的生活，千万在有生之年别得上什么病…….但是你有

没有发现如今人们的生活水平提高了，日子好过了，疾病却不知不觉越来越多了。十几年

前、二十几年前吃的和现在吃的真是天地之差，原来吃黑面、粗米，也没见那么多的心脑

血管病、糖尿病、癌症等等许多疾病，而现在呢家家户户吃鱼、吃肉、白米、白面，不知

不觉疾病却越来越多了，这一点应该引起我们的重视。那么，下面就让我们共同来分析一

下得病的原因到底在那里。

病因：1、吃出来的：该吃的吃不到了，不该吃的却天天吃。

2、用出来的：化学洗涤用品天天危害着人的健康 。

3、压力大导致：下岗、失业面临着每一个公民。

4、污染造成的：空气、水中的毒素以及农药、化肥、激素危害极大。

与健康有关的因素：

一、快乐的心境：

1、高兴时，体内细胞中自然产生一种脑内吗啡的抗体--------抵抗各种疾病能力的蛋

白质。

2、生气时细胞中产生多苯胺的毒素，直接影响人的健康。

二、充足的睡眠

每个人都要有足够的睡眠时间,保持6-8小时。晚上10：00---凌晨2：00为美容觉，

此时面部细胞活性最强。

三、适当的运动

适当的进行有氧运动会有助于人的健康，切忌做剧烈的耗氧运动。

四、均衡的营养

1）人体是由细胞组成的。由细胞─→ 组织 ─→器官─→ 系统─ →人体（生命）

2）当人体所需的某一营养素缺乏时，细胞的发育就不健全，因而会引起各个器官的发

育不良，固然会引起这样那样的疾病。,

3）适合人体细胞的营养素共有七种，这七种营养素在人体生长过程中是缺一不可的，

但是现实生活中发现：该吃的却吃不到了，不该吃的却天天吃。

下面我们来共同探讨一下安利公司的纽崔莱营养食品为何它不是药，却能与人的健康

息息相关可以预防和调节许多疾病。大家都清楚：中药是从人的血气上调节疾病（从器官

上调）；纽崔莱营养食品------是从细胞上调节疾病，也就是从根本上调节。

下面我们来共同分析这七大营养在人体中的作用：

一、蛋白质

1）人体70%是由水组成的，20%是由蛋白质组成的，将一个人放到拎干机中拎干，

水分除掉后，剩下的木乃伊，全是蛋白质。

2）人只要是肉眼看得见的所有器官：如毛发、皮肤、手脚、指甲等等都是由蛋白质组

成的。

3）人体是由细胞组成的，共有60亿（106）个细胞，每秒钟要死亡50万个，如果

不生细胞，只是死亡细胞，几分种人就会死掉，再生细胞全靠蛋白质。

4）蛋白质由22种氨基酸组成的，其中13种氨基酸人体的细胞本身能合成，但有9

种氨基酸（必需氨基酸）一定要靠食物来提取，存在于鱼、肉、豆、蛋、奶中。

现在我们共同分析一下鱼、肉、豆、蛋、奶。

鱼：只有生着吃时营养成分才会足够的被人体摄取，但你会发现，我们国家大部分炸

着吃，红焖着吃，清蒸着吃，特别是当鱼被炸着吃时，几乎摄取不到蛋白质了。就拿蛋白

质含量最高的昌鱼来说吧，20元一斤的昌鱼，含蛋白质为6克，全家三口人吃每人不过摄

取2克，况且再有条件的人也不可能天天吃，但纽崔莱的蛋白质粉1勺含8.5克蛋白质，

9种必需氨基酸都包含在里面，不过5元钱，相比之下价值无法估量。

肉：分析一下现在的肉，真的会让每一个人大吃一惊，原来一头猪需一年才会被杀掉，

而现在呢几个月就会上饭桌；鸡呢原来一年才会长大，现在呢几十天就可以吃了。大家试

想一下如果不是生长激素的作用能长的这么快吗我们天天吃肉，是在吃激素呢，还是在吃

蛋白质，而且你发现没有：喜欢吃肉的孩子个个都胖胖的，记忆力、注意力明显减退，甚

至个别女孩子早早的来月经，现在人们被激素食品所包围，因此身体的原材料蛋白质已经

远远的摄取不到了。

豆：豆类食物建议大家常食用。

蛋：大家试想鸡肉是生长素刺激起来的，鸡蛋呢你知道吗，7天以内的鸡蛋最有营养

价值，不难发现能吃到7天以内的鸡蛋很难很难，因而建议大家买鸡蛋时少买勤买，不要

一次5斤、10斤的买。

奶：生过孩子的妇女都知道，奶水孩子吃不完时，挤出来放在杯中一天就会变质，牛

奶和人奶又有什么区别呢你发现没有，现在的奶保质期6个月、3个月、30天，如果里面

没有大量的保鲜剂、防腐剂、粘稠剂能保质这么多天吗所以建议大家要喝新鲜的牛奶或保

质期短的牛奶。

从上面的分析来看，我们虽然吃鱼、肉、豆、蛋、奶是为了摄取足够量的蛋白质，但

现在的食物一切都变了，该吃的吃不到了，日复一日，年复一年，疾病就这么来了。细胞

所需要的原材料第一个就是蛋白质，当原材料不足时就会导致各个器官的发育不良，症状

也就产生了。缺乏蛋白质会引起：记忆力减退、注意力不集中、头痛、头晕、四肢无力、

胃病、心脏病、贫血、糖尿病等等，90%的疾病与缺乏蛋白质有关。纽崔莱营养食品中的

蛋白粉正合乎人体细胞的组成，含9种必需氨基酸，为什么补充上之后各种病症明显减退，

这固然有它的道理。

二、维生素-----维持生命的必需的不可缺少的元素

维生素包括水溶性和脂溶性两种。

水溶性的维生素有维生素B和维生素C

维生素B大部分存在于麸皮和动物肝脏中，麸皮中占８６％之多，大家发现没有原来

十几年前、二十几年前的麸皮被人吃了，人们吃黑面粗米也没有那么多的头皮屑、口臭、

口角炎、口疮、舌苔过厚、胃病、糖尿病、肝病、脚气、脚臭、肠炎、晕车，儿童脾气爆

躁、厌食、挑食、好动、注意力不集中、记忆力减退、发育不良等，而现在这种疾病越来

越多，动物肝脏在８０oC高温时，ＶＢ更不存在了，因为水溶性的维生素又有四怕：怕水、

怕光、怕空气、怕热。该吃的真的吃不到了，导致各种疾病不知不觉的来到了人们的身边。

为什么：蛋白质加ＶＢ可预防和调节胃病、肝病、糖尿病，因为它们是从根本（细胞）

上来调节。

试分析如下：

1胃病：当人们的饮食习惯不当时，胃部的胃粘膜就会被破坏，因而胃里的胃酸就会

侵蚀到胃壁，刺激胃壁中的神经，你会感到吃饭也痛，不吃也痛或随时有胀气的感觉，补

充蛋白粉和ＶＢ正好起到修复粘膜的作用，修复好了之后，你再不会有疼痛感了。２００％

会调好。

2肝病：肝脏大约有５００多种功能，最重要的２种功能是排毒解毒和释放能量。发

现现在空气中的毒素、水中的毒素、食物中的农药、化肥、激素每天都在加重肝脏的负担，

肝脏是人体最大的化工厂，每天只顾排毒、解毒，根本没有机会释放能量了，因而大部分

的人会困、累、乏。到医院医生只能说你：亚健康！因而我们一定要保护好我们的肝脏，

肝脏在坏死８０％之前是不会发出信息的，因为它表面没有神经。要想保护肝脏必须注意

以下几点：

1）、保持充足的睡眠

2）、注意饮食习惯

3）、补充蛋白粉和ＶＢ、ＶＣ

维生素Ｂ学名又叫植物肝，服用ＶＢ之后它会帮助肝功能的正常进行，帮助排毒解毒、

释放能量，抑制病毒细胞的扩散，对各种肝炎都有很好的预防和调节作用。

3糖尿病：人体细胞２０％是由蛋白质组成的，蛋白质中有一种氨基酸叫色氨酸，在

ＶＢ充足的情况下会分解产生烟碱酸，但是在ＶＢ不充足的情况下产生黄尿酸，黄尿酸专

门破坏胰脏里面的β细胞，β细胞有分泌胰岛素的作用，而胰岛素有运输血糖、降低血糖

浓度的作用，血糖浓度过高就是糖尿病，过低就是低血糖，因此缺少ＶＢ时可引起糖尿病。

糖尿病患者应服用：蛋白质＋ＶＢ＋ＶＣ＋钙镁片＋纤维

两个月内４个＋号可调节至没有＋号，长期服用会发现最终不会引起糖尿病的病发症，

如：失明、手脚腐烂等。可见维生素Ｂ对人体的重要性，因为我们现在食物中根本摄取不

到多少了，各种病症也就相继而来，纽崔莱营养食品中的维生素B包括了维生素B族中的

B1、B2、B6、泛酸、叶酸等B族中的一切，是根据人体需要而提取的，而且是天然维生

素B，不是药物化工合成的，对人体是没有副作用的。

维生素C存在于水果和蔬菜中，让我们来回忆一下苹果就足以说明问题了，十几年、

二十几年前吃的苹果，发现咬一口放在那里不动，没过多久苹果就变黄了，更厉害时变黑，

因为里面含有大量的维生素C，而现在的苹果呢越大越可怕，切开之后，放在那里几天表

面水分蒸发出现皱纹也不变色，这足以证明现在的水果也受农药、化肥的影响，VC含量了

了无几，。蔬菜呢因为水溶性的维生素有四怕：怕水、怕热、怕空气、怕光，我们吃的蔬菜

一定要用水洗一洗，或有些蔬菜还用开水浸一浸，接着炒着吃，当我们吃到体内时，吃进

体内的大都是纤维，已经吃不到VC了。为什么日本人喜欢生吃蔬菜呢因为蔬菜生吃时VC

的含量是比较高的，可见我们全民缺少VC，缺少VC会引起各种炎症、感冒，各种癌症、

人体免疫力下降、脑溢血、皮肤炎等。VC有1）抗氧化性；2）抗癌；3）抗感冒；4）抗

坏血酸；5）软化血管，使血管有弹性；6）美白肌肤的作用，下面逐一解释：

1）抗氧化。人体正常的呼吸和新陈代谢等功能都会产生氧化作用，体内的氧化会转化

成极不稳定的物质——自由基。在正常情况下，人体内的自由基是处于不断产生与清除的

动态平衡之中。但是由于受环境污染、生活习惯等客观因素的影响，自由基产生过多或清

除过慢都破坏健康细胞，加速机体的衰老进程并诱发癌症、心脑血管疾病等各种疾病。

2）抗癌。90%亚硝酸盐存在于人体的肠壁上，10%亚硝酸盐靠食物摄取，如腌制的

食品、深加工的肉类、松花蛋、方便面食品、罐头、各种肠，这类食品中含有大量的亚硝

酸盐，建议大家一定少吃这类食品，尽量吃些新鲜的肉、鱼等。可以比较一下从前这类食

品不多也没有那么多的癌症，而现在呢癌症各种怪病比比皆是，这与我们的饮食是有绝对

关系的。

体内的亚硝酸盐与胺结合形成亚硝酸胺，亚硝酸胺是强烈的致癌物，而VC进入人体

内之后立刻同胺结合，比亚硝酸盐与胺结合的速度快3000倍，明显阻止了亚硝酸胺的形

成，减少癌症的发生。

3）抗感冒。人们的习惯都是一有病一感冒便吃药、打吊瓶，现在来分析经常吃药、打

吊瓶的害处。俗语讲“是药三分毒”，有它的道理。当你吃药和打吊瓶时，目的是杀死体

内的病毒细胞或坏细胞，但却不知道，药和吊瓶是不长眼睛的，它进入体内后，将体内的

好细胞（抗体）一起杀死，打完吊瓶后个个都脸色白白的，四肢无力，所以时间一长人的

抵抗力越来越差，一旦流行感冒来临时总要感染上。而VC进到人体内时将发出一种化学

波，召集体内的淋巴细胞、白细胞、巨噬细胞一起对付体内的坏细胞，同时增加人本的免

疫力，达到预防疾病的目的。

2、脂溶性的维生素有维生素A和维生素E。

维生素A有修复所有粘膜组织、有视子质和刺激产生透明蛋白质明亮眼睛的功能；维

生素E又叫生育醇、长春不老药，能刺激荷尔蒙分泌性激素产生生殖细胞，能帮助怀孕，

并能锁住青春。

三、矿物质——人体生长发育中不可缺少的微量元素，包括钙、镁、锌、铜、锰等等

元素。

这里主要讲讲钙，报纸上经常刊登着“现在全民缺钙”。钙对人体的作用是相当大的，

它可以带动肌肉收缩和舒张，引起骨骼的运动，一切内脏器官的弹性全靠钙的作用。主要

是帮助骨骨和牙齿的正常发育。缺钙时会引起：颈椎炎、骨质疏松症、腰间盘突出、关节

炎、骨刺、心脏病等等诸多疾病。

在这里我们讲讲为何现在骨质病这么多，因为我们全民多年来使用大量的化学洗涤用

品——主要因含磷超标的结果，磷是以磷酸根的形式存在于洗涤用品中，是无机磷，带走

人身上的钙，这是一种钙的流失方式；再者我们饮食的改变，使人们不能正党的摄取足够

量的钙；还有特别是妇女大量流失血钙，正常时人体血钙占全身的1%，骨骼中占99%，

但当血钙大量流失后，就到骨骼里去抽，抽来抽去就造成：1）骨和骨之间有透气感，春夏

秋冬腿关节必须带上护膝——类风湿关节炎。2）骨和骨之间发生了磨擦、疼痛感特别强，

经常腰痛、背痛、腿痛、颈椎炎。3）骨和骨之间的韧带变松之后，骨和骨之间的牢固性不

强了，出现了腰间盘突出，复位之后每隔一段时间又出现突出现象，此时如果补充上：蛋

白粉+VC+钙镁片（称之为骨胶原），再不会出现脱出的现象，的确有它的道理。4）骨刺、

骨股头坏死都是因缺钙导致的。35岁前大家补钙，能补充到骨骼上，但35岁后只能补充

到血液中，保证血钙不流失，预防和调节骨质病。那么骨质病建议大家服用：蛋白粉

+VB+VC+钙镁片。

四、碳水化合物——俗称大米白面。大家有没有发现现在的大米、白面与从前的米面

发生了根本的变化，现在的米面大都是农药、化肥的产物，因而人体所应得到的营养素已

经被破坏了，特别是面，农村人还不错，自己种植小麦，面粉不会有增白剂——因而是黄

色的；城市人吃的大部分白面都是白白的，报刊上经常刊登：XXX厂家面粉增白剂超标，

所以你天天吃的是面呢，还是增白粉不得不让人们深思。特别是小麦的麸皮，我们都给猪、

鸡吃了，建议大家要吃五谷杂粮。

五、脂肪。脂肪分动物性脂肪和植物性脂肪，动物性脂肪（肥肉）劝大家尽量少吃，

因为人不可发胖——当体重每增加一公斤时，血管将拉长27公里，无形中会大大加重心

脏的负担，因此十个胖人九个心脏病、高血压，确实有它的道理，所以人不可发胖。为什

么蛋白粉+VB能减肥呢因为蛋白质有燃烧脂肪的功能和被吸收到细胞内挤出水分的作用：

减肥不减体重！但脂肪也不能不吃，因为它是我们人体能量的贮存器。

心脑血管疾病--——成为全国第一杀手的心脑血管疾病为何男女老少、不分年龄这样

日益增多，你简直不敢想象：21岁以上的人心脑血管开始堵塞80%，1）与化学洗涤用品

有一定的关系；2）最重要是吃出来的，与“油”有不可分的关系。当植物油在80oC高温

的情况下就会变成过氧化脂，这种物质最坏的作用是到体内之后划伤我们的血管壁，使血

管内壁结疤变粗糙，因此血液中的脂肪、胆固醇等许多粘稠物质不知不觉中就会挂在血管

壁上，血管的管腔逐渐变细，加重了心脏的负担，因而形成了心脏病、高血压、低血压、

脑中风、脑血栓。当毛细血管被堵塞时，血管因严重缺少VC而导致弹性弱——破裂，在

脑子里就是脑溢血，在心脏里就是心肌梗死。纽崔莱营养食品中的深海鲑鱼油里面主要有

EPA、DHA和VE，其学名是血管的清道夫，可以降低血脂、降低胆固醇、降血压、输通

血管、修复血管中的疤痕的作用，心脑血管的患者建议服用：蛋白粉+VB+VC+VA+VE+

钙镁片+鱼油

六、水。水也是人体不可缺少的营养素之一。成年人正常情况下每天需8杯水（包括

菜汤、稀饭等），要养成勤喝水的习惯，建议大家以下几种水不要喝：1）干滚水；2）隔

夜水；3）超过48小时以后的水，因为此时的水中含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐与人体

的胺结合形成硝酸胺，是强烈的致癌物。

七、纤维。最后讲一讲人的大便。各位朋友，此时此刻您是否对健康状况有了新的认

识，人往往拥有健康时不懂得珍惜，一旦失去健康时后悔也晚了。人在没有得病之前多数

人不懂得保护自己，有了病之后——无数个无奈。“冰冻三尺，非一日之寒“，人的疾病

不是一朝一夕的结果，是日积月累造成的。我们每一个人在得病前其实身体已经开始出现

了一些症状。”要想吃的好，首先排得好“，一点不错，大家一定要学会通过大便来观察

人的健康状况。

1）血色大便——可能是内痔或外痔。外痔用“乐新“涂抹之后，一个周可去根。内

痔必须去医院，将来演变的结果是直肠癌或结肠癌。

2）黑色大便——可能是你的胃或十二指肠在渗血，立即到医院去，营养食品救不了

你。

以下几种大便需引起你的注意：1）褐色大便2）咖啡色大便3）绿色大便4）黑绿色

大便5）黑黄色大便。这五种大便证明您已经是酸性体质了，体内的毒素太多了，5年，

10年、20年之后80%的人会染上五大富贵病之一，20%的人将引起癌症。那么什么样的

大便为健康大便呢颜色是金黄色，不粗也不细，肛门不收缩也不断裂，每天必须保持晨便

一次。想想看不会讲话的孩子，母亲往往通过孩子的大便来观察健康情况。建议大家服用：

蛋白粉+VB+VC+纤维。纤维一定要早饭前空腹吃两粒加2大杯水，其它的饭中饭后都可

服用。

结干大便一定要快速调节，一天不大便相当于吸了三包烟的毒素，二天不大便相当于

吸了六包烟的毒素…….经常几天内不大便的朋友非常可怕，导致大肠内的毒素回流到小肠

后，被小肠吸收：好多人为什么脸上大疙瘩套着小疙瘩，这跟体内的毒素过多有关系的。

更有甚者将会引起肠癌，所以一定要服用纤维，快速调节大便。因为1克的纤维将吸收15

克的水膨胀大便、刺激肠壁产生排便信号，帮助排便。一定要早上饭前空腹吃两粒加2大

杯水，最晚三天见效。大便干燥建议大家服用：蛋白粉+VB+纤维。