2023年12月19日发(作者：)

破壁机食谱大全及做法早餐

一、祛斑润肤豆浆

准备一半黄豆，1/3胡萝卜，1/3银耳，黄豆浸泡4小时以上，或提前一晚上泡，银耳泡发，胡萝卜切成小块，将所有食材放入破壁机，加清水，按下豆浆键，机器工作结束，自动停止即可。

二、减脂瘦身豆浆

准备一半黄豆，1/3燕麦片，1/3紫薯，黄豆提前一晚上浸泡或浸泡4小时以上，紫薯去皮切成小块，把所有食材放入破壁机，加入清水，按下豆浆键，30分钟左右自动停止工作即可。

三、健脾养胃豆浆

准备一半黄豆，1/3山药，1/3小米，黄豆提前一晚上浸泡或浸泡4小时以上，山药去皮切成小块，小米清洗干净，所有食材一起放入破壁机，加清水，按下豆浆键，30分钟左右机子自动停止工作即可。

四、补血养颜豆浆

准备一半黄豆，三分之一红豆，少量花生、红枣和枸杞，黄豆和红豆提前浸泡，红枣去核切小，然后将所有食材一起放入破壁机，加入清水，按下豆浆键，30分钟左右，机子自动停止工作即可。

五、防脱乌发豆浆

准备一半黄豆，1/3黑豆，少量黑芝麻以及黑米，黄豆、黑豆和黑米提前浸泡4小时或提前一晚上浸泡，所有食材放入破壁机，

加入清水，按下豆浆键，直到自动停止工作即可。

六、袪湿瘦腹豆浆

准备黄豆一半，赤小豆1/3，薏仁1/3，这三种食材浸泡4小时或提前一晚上浸泡好，放入破壁机，加入清水，按下豆浆键，30分钟左右，机子自动停止工作，豆浆打好。

毕竟是豆浆，因此以黄豆为主，每一道配方中都会有，像黄豆、红豆、薏仁等比较坚硬的食材，打豆浆时建议提前浸泡，这样打出来的豆浆香味更加浓郁醇厚，更细腻，好喝又可口，而且容易消化。