2023年12月12日发(作者：)

玉米虾仁好吃又好看的做法

1.毛豆子开水烫一下，去掉外面的浮皮

2.胡萝卜去皮切成小萝卜丁

3.粟米粒半瓶用清水漂净或两根玉米，剥成玉米粒，用开水煮熟

4.基围虾烫熟，剥掉外壳，取出虾仁，切成小粒

5.去油烧热，到入毛豆子和胡萝卜丁炒至7成熟

6.下人虾仁和玉米粒炒匀

7.调入适量的盐和白糖

8.用生粉水勾芡淋入少许的油

1.含有膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，可防治便秘、肠炎、肠癌等。

2.所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

3.玉米含有的黄体素、玉米黄质，可以有效地预防眼睛老化。

4.还有利尿降压、止血止泻、助消化的作用。

5.玉米可降低人体血液胆固醇含量，预防高血压和冠心病的发生。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

6.玉米胚芽所含的营养物质，有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹的产生。

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