2024年4月19日发(作者：华为nova 2s参数)
苹果的8大用途
苹果的8大用途
西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”苹果的营养价值
很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生
素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮
类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液
中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防
心脑血管疾病尤为重要。 下面介绍苹果的11大用途：
1、预防感冒
苹果中丰富的维生素C，研究发现，多吃苹果的人远比不吃或少
吃苹果的人得感冒机会要低。
2、防治嘴唇生热疮
吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方
法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹
果取出，连皮吃下。每天一次，每次一个，连吃7-10个可愈。此法还
有润肠通便的功效。经患者多次实验，见效很快。
3、维持酸碱平衡
70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹
果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋
等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
4、缓解头痛
美国芝加哥市嗅觉与味觉基金会曾有一项研究证明：嗅绿苹果味
可有效缓解偏头痛。50位受试者被问及三次偏头痛发作时及其后10分
钟的疼痛程度，第一次和第三次嗅没有气味的瓶子，第二次则嗅绿苹
果香味。结果是，嗅绿苹果香味后偏头痛消失或明显减轻，而嗅无气
味瓶子后偏头痛既没消失也无减轻。
5、抗抑郁
苹果还可以治疗抑郁和压抑感的“良药”，经多次实验发现，在
诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心
理压抑感的作用。临床证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，可使其
压抑感消失；失眠患者在睡前嗅苹果香味，能较快地安静入睡。据说，
《基督山伯爵》的作者曾得过严重失眠症，他便每天吃一个苹果，并
强制自己的作息时间，终于使失眠症治愈。
6、明目
苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对視力有关键作用的维
生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，
而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关；某些
人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少
所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。
7、消除雀斑
苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、
黑斑，保持皮肤细嫩红润。
8、减肥
苹果是低热量食物。苹果酸是低热量食品，是减肥的理想食物。
苹果酸可使人体内的脂肪分解，防止体态过胖，并使皮肤润滑柔嫩。
这是因为苹果中营养成分可容性大，易被吸收。
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