2024年4月11日发(作者：intel atom n270处理器)
西梅和苹果能一起吃吗喝西梅苹果汁三大好处！
苹果营养丰富，有“智慧果”的美称，含有大量的维生素A、维
生素C、膳食纤维、矿物质，而西梅清香酸爽，富含维生素C、花青
素、钙、铁等物质，那么，西梅和苹果能一起吃吗？
一、西梅和苹果能一起吃吗
能一起吃。
西梅酸甜爽口，常用来制作果脯、蜜饯，果肉中含有大量的维生
素、膳食纤维及钙、铁、钾等矿物质，而苹果又称为“智慧果”，富
含维生素A、维生素C、糖类、有机酸、果胶、膳食纤维及多种矿物
质，有较高的营养价值，两者食物性质相似，所含成分不冲突，可以
一起食用。
二、西梅和苹果吃多少合适
推荐用量：苹果1~2个，西梅3~6颗。
苹果虽营养丰富，但不适宜多吃，因为果肉中富含膳食纤维、果
胶、有机酸等成分，吃多了会增加胃酸分泌及加重肠胃负担，西梅中
也含有大量的纤维素、果胶等成分，两者同食更应该注意用量，若是
用来榨汁喝，可以参考上述推荐用量。
三、喝西梅苹果汁有哪些好处
增加食欲
西梅酸甜可口，苹果清香甘甜，两者都含有丰富的果糖、葡萄糖、
苹果酸、枸橼酸等，可以增加唾液的分泌，有一定的开胃作用。
促进消化
西梅、苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶等成分，可以增加胃动
力，促进肠胃蠕动，有利于食物消化，适量食用能缓解便秘症状。
四、西梅和苹果怎样榨汁喝
西梅苹果汁
原料
西梅、苹果、蜂蜜、水。
做法
1、苹果洗净，去皮去核，切块备用；
2、西梅洗净，去核；
3、将雪梨、苹果放入榨汁机中，加适量水；
4、搅拌成汁后，倒入杯中，加蜂蜜调味，即可。
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