2024年3月14日发(作者：联想g470无线网卡驱动下载)
番茄工作法(The Pomodoro Technique)
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番茄工作法
番茄工作法(The Pomodoro Technique)
什么是番茄工作法
番茄工作法是简单易行的时间管理方法。番茄工作法是弗朗西斯科·西里洛于1992年
创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。在番茄工作法一个个短短的25分钟内,
收获的不仅仅是效率,还会有意
想不到的成就感。
番茄工作法的基本原则
1、番茄钟不可分割
2、耗时超过3小时的任务需要再切分
3、每个番茄钟开始后就不能暂停,只能作废重来。
4、若一项活动花费时间很短,不到一个番茄钟,可与其他活动合并。
5、番茄工作法不用于假期和休息期的活动。
番茄工作法的目的
1、减轻时间焦虑
2、提升集中力和注意力,减少中断
3、增强决策意识
4、唤醒激励和持久激励
5、巩固达成目标的决心
6、完善预估流程,精确地保质保量
7、改进工作学习流程
8、强化决断力,快刀斩乱麻
番茄工作法的做法
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