2024年1月4日发(作者：神舟十五号11月29日发射)

数字编码表(带图片)+实战训练(记忆一副牌及100个数字)

一. 中国记忆力训练网 110个数字编码表(初级V3.0)

数编备选 数编备选 数编备选 数编备选 数编 字 码 字 码 字 码 字 码 字

码

鱼 鹅 虾 蟹 猪 01 02 03 04 05

牛 鸡 马 狗 酒、球 蛇 棒球 06 07 08 09 10

筷婴医雨伞 钥鹦尼姑 11 12 13 14 15

子 儿 生 匙 鹉

杨衣钮 荔玉玺 篱泥衣架 耳16 17 18 19 20

柳 枝 笆 鳅 环

鳄阿姨 鸳和盒二21 22 23 24 25

鱼 鸯 尚 子 胡

河耳荷河马、恶霸 鹅阿胶 森山洞 26 27 28 29 30 流 机 花 脚 林

鲨仙仙绅珊松鼠 31 32 33 34 35 鱼 鹤 丹 士 瑚

山香炉、山路 山相机 沙香司36 37 38 39 40 鹿 鸡 发 蕉 令

雪睡衣 柿雪耳、死鹅 石水仙、雪山 狮石狮 水水母 41 42 43 44 45 梨 儿

山 子 壶

石司树枝 石雪花 雪水饺 五46 47 48 49 50 榴 机 板 球 环

狐孤木耳、猪耳 牡乌纱 护巫师 木古墓 51 52 53 54 55 狸 儿 丹 士 屋

蜗母乌鸡、火机 苦火把、尾巴 五乌龟 榴56 57 58 59 60 牛 鸡 瓜 角莲

星

轮老鹰 驴牛耳 箩留声机 老螺丝、律师 锣61 62 63 64 65 椅 儿 筐 鼠 鼓

绿楼绿旗、流星 喇萝卜 辣牛角、鹿角 麒冰淇淋 66 67 68 69 70 豆 梯 叭

椒 麟

蜻金鱼、蜥蜴 企鸡骑鸡翅、橙子 蜘积木 71 72 73 74 75 蜓 鹅 蛋 士 蛛

犀七猩猩 西青蛙 气百花环 76 77 78 79 80 牛 喜 瓜 球 灵

鸟

蚂白蚁 白百合花 花巴白蝙蝠 81 82 83 84 85 蚁 鸽 生 士 虎

八菠萝 白麻雀、番茄 爸斑马、白板 啤斑鸠、芭蕉 精86 87 88 89 90 路棋

爸 酒 灵 军

球球救教救酒壶 91 92 93 94 95 衣 儿 生师 护

圈 车

长酒楼 警酒席 酒酒吧 胶舅舅 望眼镜 96 97 98 99 00 颈察 杯 卷 远鹿 镜

树 棍 鸭耳弹簧 红钩手套 1 2 3 4 5

子 朵 旗 子

勺烟斗 拐镰刀 葫球铃6 7 8 9 0

子 杖 芦 拍 铛

(备注:00、0,9、11、22是象形编码;20、50是混合编码;其它是谐音编码。)

二. 数字编码原则:

1.谐音法. 比如85用芭蕾舞。注意谐音可以用普通话，方言，外语，音符等等。比如62可以用牛儿，比如牛魔王的儿子红孩儿。55是呜呜的哭

2.意义引申法:比如97可以用香港人，97香港回归。任何一个你最喜欢的香港人，我用周星驰。98，可以用那英。相约98那首歌。比如36，你完全可以想到爱情36计，用小蔡。或者用36变，用猪八戒。72就可以用孙悟空。81难就可以用唐僧。

3。形象法: 28可以用溜冰鞋。8的形象像鞋子不是一双溜冰鞋吗? 11可以用高跷或双杠。22是鸳鸯，一对的，也可用双胞胎

4。数字特定含义法:比如30。其实可以用大年三十。典型物?北方人可以用饺子，或者鞭炮。比如32，3月2日正好是你某个亲人的生日。60可以用秒表，60秒是1分吗。24就可以用为1天。一天可以用太阳或其他形象表示。

5。直觉法。凭你的第一直觉，你如果能首先想到一个词或者事物和这个数字有关，就试着用它。其实任何两个词都可以产生联系。比如57让你想到青龙偃月刀,那就是关羽.

6。特定编码法:可以采用汉语拼音，英文，分类排序标签，分类形象标签等。

汉语拼音:比如用字母g表示9(g形象是9)，w表示5。(5的发音是wu,取声母)51就是wg.拼出一个单词，比如wugong 蜈蚣，所以51就用蜈蚣 常用的编码方法是:

1用Y

2用r (er 用最后一个字母)

3用n (san 最后一个字母)

4用s

5用w

6用l

7用q

8用b

9用j 或者 g (形)

0用 d (洞是0),或者z (zero)等.

32就是mn,拼出单词就是moon月亮。32就用月亮表示 英文:比如1用t,2用n,3用m,

分类排序:

比 如选择50~59用三国人物，55爱哭的用刘备。武功第一的是吕布，51就用吕布。或者51到53用蜀国人物刘关张，54到56用魏，曹操等。50就用吕 布。任何你喜欢的排列方式，但要注意要能直接由人物联想回标签。 你可以选择任何你喜欢的类别。比如明星，动物，电器，动作等等。比如70~79用颜色标签。赤橙黄绿青蓝紫黑灰白

分类形象法:比如20到29用电器。你只要记住2x系列是电器，个位数字用单个数字的形象表示。比如24用电视，4方方的东西。28用冰箱。8像冰箱。用单个数字的形象。

7。思维/想象力拓展:比如拿你亲人/朋友的生日，身份证，门牌号，学号，家里公司地址，楼层，你的车牌号，城市区号，邮政编码，历史年代，日期，数学公式，你读书，考学，失恋，结婚等等的时间，其他一切的数字对于你有意义的事情都可以。

怎么样?现在建数字编码没那么困难了吧?等不及了就快快实践吧,

别忘了把你的心得和大家分享,共同进步啊.

几个关键注意的事项:

1，先确定自己定数字编码的基本方法，比如主要用谐音，其他方法为补充。

2，尽量不要用类似特征，形象，容易混淆的事物，不要重复。比如已经用了58是和尚，就不要用81是唐僧。推荐多用特征鲜明的人物或者物品。

3，多用有具体鲜明想象的事物，比如同样是4，用砖头就不如用微波炉或者汽车或者麻将。

4，数字编码一旦选定，要定期重复并实际使用。运用越熟练，就越容易产生更多的联想和更好的数字编码，达到更好的记忆效果。 很多人问是不是图像确定了,会限制联想啊.看到4就用汽车不是很枯燥吗?

有限制的自由就是最大的自由.学习记忆方法就如学骑自行车.要绝对熟悉规则和运用规则,才会事半功倍.

5，具体记忆时，不但可以用数字标签的形象，最好加入感官(6觉，视，听，触，味，嗅，感觉)，运动，颜色，幽默，夸张，性,放大数量，放大形体等等方法提高记忆效率。

三. 实战练习

下面，就让我们来介绍这两项记忆体操的练习方法:

记忆体操之一:记忆一副扑克牌

我们知道，52张扑克牌分为黑桃、红桃、草花、方片共4种花色，每种花色共13张牌。

然而我们知道，这些扑克牌的图案都非常单调、而且都很相近，如果简单地按它们原来的图案进行记忆的话，一定会搞得非常混乱，没法记住。

所以，要记住它们，首先就得对它们进行记忆编码，也就是说，要找其它更容易记忆的东西来取代这一张张单调的扑克牌。

对扑克牌进行记忆编码分为两个步骤:

第一步，把每一张扑克牌转化为相应的数字或人物。

52张扑克牌由40张数字牌和12张人物牌(4种花色的J、Q、K)组成。

对于40张数字牌，我们首先要把每一张牌转化为相应的两位数数字，转化方法是这样的:

扑克牌的4种花色分别用数字来代替，黑桃用1代替、红桃用2代替、草花用3代替、方片用4代替，然后用花色的数字与牌面的点数组合起来，组成一个双位数。

例如黑桃1，可转化为数字11;黑桃2，转化为数字12;黑桃9，转化为数字19;黑桃10，转化为数字10;红桃10，转化为数字20;草花10，转化为数字30;方片10，转化为数字40;其它的牌可以此类推。

而对于12张人物牌，因为不好转化为两位数，所以要找出12个熟悉的人物来代替。

黑桃与草花的K、Q、J建议用男性人物，红桃与方片的K、Q、J则建议用女性人物。

人物可以用名人、文学作品里的虚拟人物，也可以用自己身边的亲朋好友。挑选人物的原则是自己比较熟悉，而且每个人都有着鲜明的特点，能够很好地与其他人物区分。

举例，草花的K、Q、J可以分别用《西游记》里的唐僧、孙悟空、猪八戒来代替，即草花K代表唐僧，草花Q代表悟空，草花J代表八戒。

第二步，对40张数字牌的数字进行编码。

对于40张数字牌，我们已经转化为从10—49共40组双位数字，然而，我们不可能直接记数字，因为数字太抽象，没有办法快速记忆。

所以，我们必须要再把这些数字转化为相应的生动、具体的编码。

大家如果对第一章的开头部分有印象的话，那么，应当对数字编码有了一定的印象。

事实上，对数字进行编码的方法也非常简单，可以用谐音法或形象法来把数字转化为相应的生动、具体的名词。

经过这两步的转化，每一张牌都有了自己所对应的具体编码:

例如黑桃4，可转化为数字14，相应的数字编码是“钥匙”。这样，当看到黑桃4时，脑海中就会浮现出自己所熟悉的一把钥匙的图像。

红桃2，可转化成数字22，相应的数字编码是“鸳鸯”(就是两只鸭子的图像)，看到红桃2时，脑海中就会浮现出鸳鸯的图像。

草花5，可转化成数字35，相应的定名密码是“珊瑚”，看到草花5时，脑海中就会浮现出珊瑚的图像。

方片6，可转化成数字46，相应的定名密码是“石榴”，看到方片6时，脑海中浮现的就是石榴的图像。

其余的牌也同样有着自己一一对应的图像。

如何记忆一副扑克牌:

经过对扑克牌进行编码，52张牌都有了一一对应的编码，那么，我们记的时候，事实上只要记住52个图像就行了，回忆的时候可以再把它们还原为相应的牌。

记忆一副共52张洗匀的扑克牌，我们记的实际上就是52个图像。

要记住这52个图像，如果我们按照第一章开头那种方法，一个接一个地把这52个图像联结起来，这也能够记住，这样记的速度也一定会比以前的死记硬背方式快十倍甚至十多倍。

然而我们知道，52个图像一个一个联结起来确实可以记得住，但由于图像太多，这样联结下去会容易搞混，而且因为“记忆线”太长，万一其中一个“断线”了，后面的就想不起来了。

所以，世界记忆大师们在记扑克牌的时候，还会使用另一种非常好的记忆技巧，叫做“地点法”(又称“定位法”)，它是我们将要在最后一章中介绍的“定桩法”的一种。

用“地点法”来记扑克牌，简单地说，就是要找到26个自己非常熟悉的、能够按清晰顺序排列的地点，例如自己熟悉的街道上的一些商铺或风景点，或者自己家里的物品等，只要能够按固定的顺序把它们串起来就行。

有了这26个地点，那么我们在记52张牌的时候，可以通过想像，在每一个地点上放2张牌，这样，26个先后排列的地点上，就可以按先后次序放下 52张扑克牌。这样，我们只需要运用想像力，把一前一后的两张牌与每个地点进行紧密的联结，就可以把这52张牌清晰地“固定”在26个熟悉的地点上。

回忆的时候，我们在脑海中按顺序把这26个地点想一遍，那么每个地点上的两张牌就能够清晰地回忆起来，这样，就可以轻松地回忆出52张牌，顺序一点都不会乱，而且还能够轻松地做到倒背如流，随便抽查哪一张牌都可以很快地回答出来。

通过这种“地点法”，我们把一大串图像分割为两张两张一组，就最大限度地降低了“记忆断线”的风险，因此能够记得更快更牢。

如果你想更进一步挑战自己，想要尝试记忆10副牌，那么只要准备26组共260个地点就可以了。

一种更为简单的记扑克牌方法:

对于初次接触这种记忆方法的读者朋友来说，如果想要尝试一下去记一副扑克牌，而又一时难以找到26个地点，那么，我们在这里向大家推荐一种更为简单的方法，就是以数字编码来代替地点。

13这13个数字编码，每个编码当作一个地点，然后在每个编码上连续放4张牌，这样，13个编码就可以放下52张牌。 我们可以取1—

这种方法虽然速度会稍微慢一点点，而且不适合记忆一副以上的扑克牌，但是对于初学者来说，这是个既简单又方便的方法，而且只要你练熟了，速度同样也会非常快。

是不是很简单,

赶快去找一副扑克来试一试吧～

只要按照这个方法来记扑克牌，每天花上一点时间来练习，用不了多久，每个人都可以在几分钟之内轻松地记住一副扑克牌，并且能够做到倒背如流。

当你在亲朋好友面前表演倒背如流一副扑克牌的时候，就让自己尽情地享受他们投过来的惊叹而又敬佩的眼神吧～

今天说的另一个记忆练习，这二个练习是成为记忆专家的必经之路，只要你花时间练习，你的记忆力就会很快非常大的变化。

记忆体操之二:记忆100位数字

记忆100位数字的步骤比记忆扑克牌更为简单，因为只要把数字直接转化为相应的编码就行了，而不像扑克牌那样还需要把数字牌转化为相应的数字。

事实上我们一般只是对00—99这100组数字进行编码，三位数以上的数字编码起来比较困难，而且也没有必要，有这100组数字编码已经足够应用于任何数字记忆情况了。

对于数字编码，我们在扑克牌的训练方法中已经给出了00—99这100组数字的参考编码，大家不妨按照这些编码来对数字进行快速记忆。

在记忆100位数字的时候，也像记忆扑克牌那样，用“地点法”来进行记忆。

100位数字，每两位能转化为一个编码，事实上也就相当于50个编码，按每两个编码放于一个地点，那么只需要25个地点就够了，比记忆一副扑克牌的记忆量还要少一些。

这100位数字可以由自己或他人随意写下来，当然，如果觉得记100位数字难度较大，可以从20位数字开始记忆，然后慢慢增加记忆的数字。

对于有兴趣进行这项大脑体操的朋友们，我们建议可以从记忆圆周率开始，我们这里帮大家列出圆周率小数点后的100位，大家可以依据自己的训练情况，先记前20位，或前40位，然后逐渐挑战记忆圆周率小数点后的100位，甚至更多。

圆周率小数点后100位:

普及记忆体操，推动记忆革命

“记忆一副扑克牌”以及“记忆100位数字”这两项记忆体操，是进行记忆力训练最基本的训练方法，任何人想要提高自己的记忆力，最快的途径应该是从这两项记忆体操的练习开始。

事实上，如果我们真正开始去尝试练习这两项记忆体操，就会发现，提高记忆力是如此简单、如此快速的事情。