2024年4月28日发(作者：)

体质指数(BMI--Body Mass Index)是评估体重与身高比例的参考指数 它

的计算公式为 体重（ＫＧ）除以身高（Ｍ）的平方(BMI =公斤/m

2

) 一致

上公认 １８至２５之间为健康的标准体重

BMI（Body Mass Index）即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相

关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比

例，所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以

体重来认定，更具准确性。特别要强调的是，不是每个人都适用BMI 的，

如果你属于有以下的情况，那么BMI的指数对你不适用。

1. 未满18岁。

2. 是运动员。

3. 正在做重量训练。

4. 怀孕或哺乳中。

5. 身体虚弱或久坐不动的老人。

另外，我们不建议用BMI来衡量一个人的体重是否标准，并以此决定

其在饮食和运动上做出相应调整。如果你认为BMI算出来的结果不正确，

请带着结果与你的医师讨论，并要求做其他相关测试。

计算公式：

体重指数bmi=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）

理想体重（Kg）＝(18.5～23.9)×身高的平方 (单位m)

体重指数(BMI)=体重

根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标BodyMassIndex)

若高于22.9便属于过重。亚洲人和欧美人属于不同人种，WHO的标准不是

非常适合中国人的情况，为此制定了中国参考标准：

BMI 分类 WHO 标准 亚洲标准 中国参考标准

相关疾病发病

的危险性

低（但其它疾病

危险性增加

平均水平

增加

中度增加

严重增加

偏瘦 <18.5 <18.5 <18.5

正常

超重

偏胖

肥胖

重度肥胖

18.5～24.9

≥25

25.0～29.9

30.0～34.9

35.0～39.9

18.5～22.9

≥23

23～24.9

25～29.9

≥30

18.5～23.9

≥24

24～26.9

27～29.9

≥30

极重度肥胖 ≥40.0 非常严重增加

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说明：

肥胖的世界标准是：ＢＭＩ在１８．５至２４．９时属正常范围，Ｂ

ＭＩ大于２５为超重，ＢＭＩ大于３０为肥胖。肥胖的亚洲标准：亚洲人

体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。比如：日本人当ＢＭＩ为

２４．９时，高血压危险就增加３倍；香港地区的中国人，ＢＭＩ在２３．７

时死亡率最低，越高时便开始上升。专家们认为，亚洲人的肥胖标准应该

是ＢＭＩ在１８．５－２２．９时为正常水平，ＢＭＩ大于２３为超重，

ＢＭＩ大于３０为肥胖。肥胖的中国标准：我国专家认为，中国人虽属于

亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。有专家建议，

中国人体重指数的最佳值应该是２０－２２，ＢＭＩ大于２２．６为超重，

ＢＭＩ大于３０为肥胖。