2024年4月3日发(作者：)

维生素c含量最高的一组水果是什么-

维生素c含量最高的一组水果是什么?

关于水果，想必大家一定知道的很多，比如水果中含大量维生素

等等，这是水果的好处。维生素c，主要存在于蔬菜和水果之中，那么，

维生素c含量最高的一组水果是什么呢?为什么会

比其他水果含量更多，以下介绍希望可以给大家带来一定的帮助。

第一位：木瓜果中之王，是一种营养价值极高的水果，含

有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸，所含

的木瓜碱具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平衡，

可减少青春痘、色斑的产生。

第二位：草莓营养素含量丰富，对人体骨骼、皮肤和神经系统的

生长发育具有良好的促进作用。草莓的维生素C含量高，每天四五颗

草莓，就可满足一个成年人一天所需要维生素C的量(50毫克)。

第三位：橘子含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类

物质，是维生素C和钾的上等来源，是维生素A的中等来源。

第四位：柑子含有丰富的维生素、有机酸、糖类物质等，对调节

人体新陈代谢等生理功能很有好处。

第五位：猕猴桃维生素C含量相当高，一颗猕猴桃能提供一个人

一天的维生素C需求量的2倍多;还含有多种维生素、氨基酸、水解酶

和对人体有益的矿物质。

第六位：芒果有热带水果之王的美誉，营养成分含量高，维生素

C含量高于一般水果，胡萝卜素含量居水果首位，芒果还是少数富含

蛋白质的水果。

第七位：杏维生素C、维生素B17(一种有效的抗癌物质)的含量非

常丰富，还含有较多的糖、蛋白质等。

第八位：柿子含有大量的水分、糖、维生素、蛋白质、氨基酸等，

能有效补充人体养分及细胞内液，并含有丰富的碘、有机酸等。

听完以上叙述，相信大家一定对维生素c含量最高的一组水果是

什么心中有数了吧。多吃水果对身体的好处有很多，因为水

果中含营养物质很多，而水果不像蔬菜，吃的时间很限制，它可

以平时没事的时候就享用，所以建议大家多吃水果。